Kriitiline positiivne kinnitus söömishäirete taastumiseks

Positiivsed kinnitused söömishäirete taastumisel võivad olla elupäästjad. "Ma olen rohkem kui keha," on üks olulisemaid söömishäiretega seotud mantraid, mille üks neist on kahjulikud müüdid söömishäire õhutavad teid uskuma, et füüsiline välimus on kõik, mida saate seda pakkuda maailm. Kuid tõde on sa oled rohkem kui keha. Positiivsete kinnituste vastuvõtmine söömishäirete taastumisel aitab teil terveneda ja siin on see, mis teeb selle ühe kinnituse ülioluliseks.

Teie keha kuju, reite laius ja näo luustruktuur ei ole määravad tegurid, kes te olete. On ülioluline mõista, et inimesel on teil kolm peamist omadust - keha, vaim ja vaim. Koos moodustavad nad tervikliku ja integreeritud inimese, kuid kui keha on hüperkontrolli all, muutuvad mõistus ja vaim tähelepanuta, segmenteeritakse või eraldatakse kogu teie minast. Kuid saate neid vaimseid ja vaimseid omadusi toitumishäirete taastumiseks positiivsete kinnitustega toita, kinnitades, et olete rohkem kui keha, kuni see saab teie taastumismantruks.

Miks on see positiivne kinnitus söömishäirete taastumisele ülioluline?

Kui kinnitate, et olete rohkem kui keha, viib see keha aktsepteerimiseni.

See kujutisega kinnisideeks olev kultuur kipub rõhutama ühte kitsast füüsilist standardit, kuid iga keha on sama ainulaadne, mitmekesine ja nüansiline kui üksikisik enda sees. Sotsiaalselt üles ehitatud idee "ideaalne keha"see on lahja, kuid mitte liiga kõhn ja tugev, kuid mitte liiga tugev, ei saa tegelikkuses eksisteerida. Tegelikult rikub teadus, kui eeldatakse, et kõik peaksid vastama kindlale suurusele või kujule inimese anatoomia, muutes selle enamiku inimeste püüdlematuks ja sageli ohtlikuks etaloniks jaoks.

Igal kehal on geneetiline seadeväärtus, mis määrab funktsioneerimiseks vajaliku loomuliku massivahemiku. See seadeväärtus võib kõikuda 10-20 naela piires, kuid kui teie kaal langeb alla selle läve, kohandab teie ainevahetus energiat ja säästab tervislikku seadeväärtust. Selle bioloogilise protsessi tõttu on ühe suurusega keha mõõtmine nii ennekuulmatu kui ka võimatu. Selle kultuurisõnumi taga oleva eksituse mõistmine võib aidata teil saada rohkem keha positiivne ja vastuvõtlik kõigi kehade - isegi teie oma - kaasamisele ja aktsepteerimisele.

Näited söömishäirete taastumise positiivsetest kinnitustest

Kui hakkate mao kõveratesse fikseeruma, on käte tselluliit, naha kortsud ja muud tajutavad "vead", mis tuleb kinni tõmmata, pingutada või toonida, pidage meeles, et te pole ainult füüsiline inimene olemist. Selle asemel olete summa kogemustest, iseloomuomadustest, suhetest ja eripäradest, mis muudavad teid kellestki teistsuguseks. Keha on midagi, mis teil on - see ei saa kunagi määratleda, kes te olete.

Järgmine kord, kui proovite end välimusega väärtustada, pidage meeles neid positiivseid kinnitusi söömishäirete taastumiseks. Neist on kasu minu enda tervenemisprotsessis ja nad võivad aidata ka teie.

1. Teie olete ninast pritsivad naerupisarad.
2. Teie olete pisarad, mis voolavad häbi ja vaoshoituseta.
3. Olete reklaamtahvli top 40 lugu, mis teie raadios helisevad.
4. Olete oma peegli külge kleebitud motivatsioonitsitaadid.
5. Olete elukõnelused, mida olete Starbucks lattes jaganud.
6. Teie olete see hääl, kes ei karda rääkida oma toorest tõde.
7. Olete leegitsevad punased päikeseloojangud vilgastel sügisõhtutel.
8. Olete lõkked, mida saavad nautida kõige lähedasemad sõbrad.
9. Olete lahke tegu, mis mõjutab kellegi elu.
10. Oled kirg ja intensiivsus, mida ei saa ohjeldada.

Allikad

1. Kliiniliste sekkumiste keskus. Punkti teooria.