Häbi ja söömishäired

Olen kuulanud mõnda heliõpetust Brene 'Brown, juhtiv uurija häbi teemal. Häbi - see tunne, et pole piisavalt, et pole piisavalt väärt - on asi, millega me söömishäiretega liiga tuttavad oleme. Brene 'ütleb juba varakult: "Kui te ei väida häbi, nõuab häbi teid."

Kui paljud meie söömishäiretest ja sõltuvustest said alguse häbipositsioonist? Kui paljud meist on lasknud häbil oma elu kontrollida ja kui kaua?

Minu jaoks on häbi saadet juhtinud juba umbes viieaastaselt. Ma ei teadnud toona seda nimetada, teadsin ainult seda, et tunnen end väikesena ja jõuetuna ning räpana ega ole piisavalt hea. Kunagi piisavalt hea. See tunne ainult kasvas vanemaks saades, kuni see oli nii suur, et piirasin 12-aastaselt toitu ja lõikasin enda nahka.

Häbi on Brene'i sõnul perfektsionismi, vägivalla, sõltuvus, alkoholism, söömishäired. Suur iroonia on see, et kuigi häbi lõi meie probleemi, hoiab see meid ka ummikus.

Kui teil on söömishäiretega kallimat, võtke arvesse, et meie häbistamine ei aja meid ummikusse. Kommentaarid nagu: "See on naeruväärne, Jessica. Lihtsalt söö nagu tavaline inimene / vastavalt oma söögiplaanile "pole üldse abiks. Usu mind, me juba mõtleme sellele. Võimalik, et hääl meie peas ütleb minuti pealt, kui rumalad, isekad, naeruväärsed ja jubedad oleme söömishäirete pärast.

Tervendav häbi

Mis siis häbi on? Brene 'Browni sõnul on see empaatiavõime. Häbi tervendamiseks peame lubama end tõeliselt näha - nii headel kui ka halbadel - ning lubama teistel meid aktsepteerida ja meie kõrval seista.

See tähendab meie jaoks kahte asja.

Söömishäirete all kannatajad: peate sellest rääkima. Te ei saa pidevalt varjata ja uskuda, et olete liiga murtud, liiga vastik, liiga õudne, et olla armastatud. Peate võtma riski, kui lasete kellelgi teisel teid näha ja armastate ikkagi.

Armsad: peate meiega leppima. Nõustuge sellega, et teeme igal hetkel parima, mida suudame. Mõista, et arvame juba praegu, et oleme jubedad, kohutavad inimesed ja kõige rohkem vajame me seda, et teaksime, et oleme aktsepteeritud ning väärilised ja armastatud, isegi kui meil on vaimuhaigus.

Kas ma olen nii naiivne, et mõtlen, et kõik, kellele lubate teiega jalutada, saavad selle kohe kätte? Ei. Aga kuidas nad saavad kunagi aru, mida te kannatate, kui te ei anna neile võimalust? Kuidas hakkavad inimesed kunagi teadma meie haiguse tõde ja tegelikkust, kui vaikime?

Minu söömishäire tohutu häbiplekk on häbimärgistamine: ma ei tahtnud tunnistada, et mul on söömishäire (eriti isutus), kuna ma ei tahtnud, et mind peetakse isepäiseks, asjatuks, arukaks, mida iganes. Kuid siin on asi - kui me kõik vaikime, ei pääse tõde sinna kunagi välja.

Kas on hirmutav oma söömishäire suhtes aus olla? Kurat jah. Ära lase kellelgi öelda, et see pole nii. Kuid kas see on tervendav? Absoluutselt.

Võib-olla pole te kohas, kus soovite HealthyPlace'iga liitumisega täielikult avalikkuse ette minna Seiske vaimse tervise nimel kampaania häbimärgistuse lõpetamiseks. (Vaadake järele - see on hämmastav kampaania.) Kuid võib-olla - võib-olla - võite leida ühe või kaks usaldusväärset inimest, keda oma ellu lubada ja teid armastada ja vastu võtta, isegi kui pingutate.

Ee... Ma pole ainus, kes häbipostiga võitleb, eks? Kuidas mängib häbi teie söömishäiresse?