Söömishäirete taastumise visualiseerimine

Paljuski "söömishäirete taastumine"on omamoodi ebamäärane, amorfne asi. Mitu korda olete teie (või teie lähedane) öelnud: "Ma tahan lihtsalt olla taastunud juba!"Või on see ainult mina? Ühes oma varase taastumise ajakirjas kirjutasin: "Ma tahan võlupille, palvet, koraali - midagi, mida ma oskan öelda või teha ja järgmisel hommikul ärgata ning olla normaalne."

Kuidas näeb välja söömishäirete taastumine?

Kuid minu jaoks - nagu paljude söömishäiretega ja korratult söövate naiste ja meeste puhul - ei suutnud ma meenutada aega, mil oleksin toiduga "normaalne" olnud. Mul ei olnud kontseptsiooni selle kohta, milline "normaalne" välja nägi, ja seetõttu ei olnud mul kontseptsiooni selle kohta, milline "anoreksia taastumine" nägi välja nagu.

See oli minu söömishäirest taastumisele astudes kõige hirmutavam asi: keegi ei osanud mulle öelda täpselt nagu see välja näeks ja keegi ei saaks mulle täpselt öelda, mida see protsess kaasa toob (peale söömise - duh).

[caption id = "Attack_NN" align = "alignright" laius = "400" caption = "Minu terapeut ei hoolitsenud minu nägemise taastumisest vasakul, nii et kuna ma olin räige jobu, lõin pildi paremal. (2012)"]

[/ pealdis]

Ma ei saa ilmselgelt rääkida kõigi eest, kellel on söömishäire, kuid julgen väita, et märkimisväärne arv meist on sellised, mida mõned võivad nimetada "kontrolli veidrusteks". See, et ma põhimõtteliselt pimedas käisin, ei istunud hästi mina.

Miks ma pean oma taastumist visualiseerima?

On olemas üks vanasõna, mis ütleb: "Ilma visioonita inimesed hukkuvad." Olen ka kuulnud, et seda öeldakse kui "rahvast rändama. "Põhimõtteliselt, kui te ei tea, kuhu lähete, kõnnite ringides ringi ja kukute võib-olla kalju.

Okei, võib-olla viib see äärmuseni, kuid tegelikkus on see, kui te ei tea, mida soovite oma kui söömishäirete taastumine välja näeb, siis pole sul aimugi, kas tehtud otsused ja tehtud toimingud viivad sind sinna. Ja te ei saa ka loota kellegi teise taastumisteele. Minu ettekujutus anoreksia taastumisest on täiesti erinev kui mõnel naisel, kelle juures olen viibinud söömishäirete ravi koos.

Kuidas näeb välja teie taastumine?

On kahel viisil, mis on minu arvates kõige kasulikum idee koostamisel, kuidas minu söömishäirete taastumine välja näeb.

1. Imeküsimus: 1988. aastal esitasid terapeudid de Shazer ja Berg selle küsimuse:

Oletame, et ühel õhtul oli magamise ajal ime ja see probleem lahendati. Kuidas sa teaksid? Mis oleks teisiti?

Alates hetkest, kui hommikul ärkate - mis oleks teisiti? Kuidas valmimine välja näeks? Keha ei kontrollita, skaalat pole? Kuidas hommikusöök välja näeks? Kas te isegi mõtleksite sellele? Kas kontrollite toitumise fakte oma teravilja küljelt? Kas su enda rääkimine on lahjem? Kas olete spontaanne ja nõus minema mõne tunni jooksul ette sõpradega õhtust sööma?

Endale sedalaadi küsimuste esitamine aitab teil mõista, milline peaks olema teie tulevik taastumisel. Keegi ei saa teile sedalaadi küsimustele vastata. Ehkki keegi teine ​​võib olla õnnelik lihtsalt restoranis käimise üle, kujutan ma taastumist mõlemina restorani minnes JA tellides igast muust peale grillitud kana ja aurutatud brokkoli aeg. Võib-olla soovite, et saaksite oma kehakaalu teada ja sellega kõik korras olla. Võib-olla soovite, et te ei teaks enam kunagi oma kehakaalu, kõik korras.

Kui ärkate homme "taastunud" - mis oleks teisiti?

2. Teate, milline haige näeb välja: Kuidas see lagunedes välja näeb, kuidas haigeks jääda? Taastumisest loobuda ja minna oma toitumishäirete teed lihtsalt edasi? Ja kui see nii on haige - poleks vastupidi noh?

Minu paranemise alguses, kui minult küsiti, mida tähendab loobuda ja lasin lihtsalt oma söömishäirel võimust võtta, on need mõned sõnad, millega ma tulin: õnnetu, kurb, üksildane, valetamine, saladuse hoidmine, lootusetu, depressioon, armukadedus, häbi, vihkamine, hirm, meeleheide.

See rääkis mulle palju sellest, mida ma soovisin, et minu taastumine välja näeks. Tahtsin olla õnnelik, aus, autentne, lootusrikas, rõõmus. Kas lõuna vahelejätmine tegi minust midagi sellist? Kas jookseks X miili? Või muutusin tõenäolisemalt nendeks asjadeks, kui sõin oma diivanil istudes suupisteid lugedes?

Üldiselt olen leidnud, et nende kahe küsimuse kombinatsioon on aidanud mul konstrueerida taastumise visiooni - füüsiliselt, vaimselt, suhteliselt, emotsionaalselt, vaimselt. See ei tähenda, et selle nägemuse taastamiseks on alati lihtne jõuda, kuid vähemalt on teil mõni idee kuhu lähete - mõõdupuu, et hinnata, kas teie valikud viivad teid sinna, kuhu soovite ole.

Kuidas te kujutate ette oma anoreksia või buliimia taastumine?

Jess võib leida ka Google+, Facebook ja Twitter.