Töötage välja verbaalse kuritarvitamise vältimiseks väljumisstrateegia
Kui olete verbaalselt kuritahtlikes suhetes, vajate lahkumisstrateegiat ja ohutusplaani. Teil on neid vaja, nii et te ei peaks kuulama oma vägivallatseja vihkavaid sõnu. Suulised vägivallatsejad tahavad teid ole mees või on julgust tõde kuulda. Vägivallatseja eeldab, et seisate seal ja võtate vägivallatsemise, sest ilma teieta ei saa vägivallatseja enda üle kontrolli saada. Kui vägivallatseja vaatab sulle otsa, näeb ta a sihtmärk, mitte inimene. Vägivallatseja näeb mõndaasi visata prügi, kuni ta tunneb end vähem ohustatuna - nagu ahv, kes viskab.
Teie vägivallatseja peab sind ohuks. Su vägivallatseja lennutab sind nagu hirmunud ahvi, sest sa ähvardad tema versiooni reaalsusest. Ta soovib, et seisaksite seal seni, kuni ta viib teid suuruse alla ja te ei ähvarda teda enam. Ütle mulle, kui keegi viskaks sulle fekaalid, kas sa seisksid seal, et seda kinni püüda, või kas sa leviulatusest väljapoole?
Jaotises "Abi verbaalse väärkohtlemise korral", arutasime teistele oma verbaalselt vägivaldsest suhtest rääkimist. Jaotises "
Teie väljumisstrateegia verbaalselt solvavate suhete jaoks
Väljumisstrateegia sarnaneb ohutusplaaniga; mõlemad aitavad teil turvalisena püsida. Erinevus on see, et väljumisstrateegia tuleb mängu esimene märk verbaalselt vägivaldsest käitumisest ja selle eesmärk on liikuda emotsionaalselt turvalisse kohta nüüd. Hiljem naasmise kuritarvitaja juurde on võimalus.
Verbaalselt kuritarvitavas suhtes on lahkumisstrateegia eeliseks see, et te ei pea seal seisma ja kuulama ühte ainsat kuritahtlikku avaldust. Kui tunnete väärkohtlemise algust, jätate vägivallatseja kohaloleku. Oma strateegia rakendamiseks ei pea ta teie jaoks midagi ütlema. Ta võis kappe lüüa või sind sisse vaadata sel kindlal viisil. Teate oma vägivallatsejat kõige paremini, nii et teate, milline käitumine ennustab tema kuritarvitavat haiguspuhangut. Jälgige sellist käitumist ja jätke tema kohalolek enne, kui tal on võimalus öelda natuke jama.
Kuritarvitaja juuresolekul viibimine alates sõbra helistamisest või kõrvaklappidel muusika kuulamisest kuni majast lahkumiseni, et korraldada käsk (see võib kesta nii kaua, kui teil vaja on.)
Verbaalselt kuritahtlikest suhetest väljumisstrateegia: plaan B
Teie strateegia peab arvestama plaani B - mõnikord ei piisa tema kohalolekust, et külastada mõnda teist armsat tuba teie kodus. Ta võib alustada verbaalset rünnakut sest otsustasite mitte seal kandideerida ja kogeda temaga emotsionaalset ülesehitust. Võimalik, et peate kõrvaklapid ära võtma (või mis iganes teie esimene plaan oli) ja majast lahkuma.
Oma strateegia rakendamisel on teie otsustada, kas ütlete talle, mida teete või mitte. Mõnikord on hea, kui meie eesmärgid ütlevad: "Kuule! Ma hakkan muusikat kuulama, sest ma tunnen ärevust, kui hakkate niimoodi ringi käima. " Kuid mõnikord kuuleb kuritarvitajale, et jätate ta tema vajaduste ajal (kakamiseks), ainult tema soov teid kuritarvitada ja tagab kuritarvitavate avalduste kiire rünnaku. Kui sa ütled talle ja ta vastab nutika alecki kommentaariga, siis ignoreeri seda ja mine tee seda, mida sa ütlesid, et teeksid (ta üritab sind provotseerida).
Plaan majast sageli lahkuda
Kui elate vägivallatsejaga verbaalselt vägivaldses suhtes, peate oma majast lahkuma sagedamini kui soovite uskuda. See pole aus. Te ei käitu idioodina, miks peaksite siis lahkuma?
Vastus on lihtne: Sest sa oled mitte idioot. Te ei oota, et kaklejatest põgenev ahv äkki aru saab "Kuule - see pole minust eriti küps!" ja ka te ei saa oodata, et teie kuritarvitaja seda ka realiseerib. Sa oled tark, sina oled see, kes vajab kosmose kaitset, nii et sina oled see, kes peab lahkuma.
Teil läheb vaja väikest sularaha
Kuna lahkute sageli, on hea mõte lasta 10 või 20 dollarit dollarit oma rahakoti voodrisse. Nii saate oma ülesande täitmise ajal tegelikult seda piima korjata või isegi Starbucksis istuda ja mokka juua.
Ohutuskavad soovitavad suhteliselt suured summad kõrvale jätta juhuks, kui peate suhte lõplikult lahkuma. Väljaastumisstrateegia pole just selline plaan - selle strateegia eesmärk on ajutiselt pääseda lootuses, et koju naastes on ta suutnud oma pettumuse ümber suunata.
Hoiatus verbaalselt kuritarvitavate suhete väljumisstrateegia kohta
Oleks vale öelda, et see verbaalselt kuritarvitavate suhete väljumisstrateegia võib põhjustada vajaduse ohutuskava järele. Aja möödudes ja kui hakkate mõistma, kui sageli peate end oma vägivallatseja juurest vabandama, võite hakata mõtlema, kui palju hea suhetes peab olema olnud. Võite hakata kahtlema oma otsuses jääda inimesega, kes tõukab teid eemale, tõukab teid kodust välja ja oma emotsionaalsest turvatsoonist nii darn sageli.
Võib juhtuda, et koju naastes on teie kuritarvitajal mitte suunanud oma viha / emotsioonid ümber ja on selle asemel kannatlikult oodanud, et siht tagasi tuleks. Kui see juhtub, peate kehtestama oma lastele, sõprade kodudele ja ööbimistele suunatud väljaastumisstrateegiad.
Praegu kirjutage oma lahkumisstrateegia üles, et hõlmata palju erinevaid põgenemisvõimalusi. Kuid lubage endale, et esimesel õhtul leiate end sõbra diivanil magamas, kuna olete pidanud sel päeval kodust lahkuma kolm erinevat aega, siis loote ohutusplaan.
Kuid kõigepealt keskenduge erkpunase ja valge sihtmärgi võtmisele rinnalt ja arendage välja oma väljumisstrateegia.
Kuidas suulist väärkohtlemist peatada? (1. osa)
Abi verbaalse väärkohtlemise korral: peate selle poole jõudma (2. osa)
Lisateave verbaalse väärkohtlemise kohta, et saaksite selle peatada (3. osa)
Iseseisvuse suurendamiseks määrake isiklikud piirid (4. osa)
Töötada välja riigist lahkumise strateegia ja ohutuskava (5. osa)
Verbaalse väärkohtlemise märgid (6. osa)
Tema juurest võib leida Kellie Jo Holly veebisait, Amazoni autorid, Google+, Facebook ja Twitter.
* Nii naised kui ka mehed võivad olla vägivallatsejad või ohvrid, nii et ärge võtke minu hääldamisvalikut vihjena, et üks sooline väärkohtlemine ja teine langeb ohvriks.
