Reageerimine verinaalselt vägivaldses suhtes olendustele

Tema kommentaar paistis silma, kui ta end tööle asus. "Mõned inimesed ei mõtle," teatas ta rahulikult. Mu meel jooksis aru, millest ta rääkis. Kui ma oleksin normaalsetes suhetes, oleksin lihtsalt küsinud: "Mida sa mõtled, kallis?" Kuid ma polnud normaalses suhtes.

Mõne sekundi jooksul kulus mul punkti ühendamiseks tema avalduse ja selle vahel, mida ta tegelikult mõtles, ta ei öelnud muud sõna. Ta andis mulle viisakalt vaikida, kui mu mõte rassis, et leida viis, kuidas sel õhtul pärast naasmist kaklust vältida.

Kui sain aru, mida ta mõtles, tundsin end sunnitud temaga seda arutama (ennast kaitsma). Ma ütlesin: "See pole tõsi. Ma ei ole irratsionaalne, minu mõtlemine on selge. "

Teisel korral avasin suu, ta oli ärritunud ja väga vihane. Ta karjus minu peale ja süüdistas mind töölt lahkudes, et ta tahtis alustada vaidlust. Ma ei meenutanud argumendi alustamist; karjus ta.

Tema sügavas müristamishääls raevutses, et see oli vaid veel üks viis, kuidas ma näitasin oma vähest tunnustust selle vastu, mida ta meie pere heaks tegi - häirides teda oma väljapääs uksest oli minu haige viis manipuleerida temaga, soovides, et tal halb päev oleks, segab teda asja eest, püüab ennast tähtsamaks muuta kui tema töökoht ...

"Sa ei tee seda mõtlema, Kellie- kellegi jaoks, kes nii tark oled, oled kindel, et oled loll! "Uks siputas, veoauto käivitus ja ta oli läinud.

Ta oli füüsiliselt kadunud, kuid tegelikult jäi ta ülejäänud päevaks mu mõtetes meelde. Ma soovisin, et oleksin või ei oleks seda öelnud või teinud. Taasesitasin stseeni ikka ja jälle, sest see sundis mind teadvusse, kutsumata. Pisarad, mida mul polnud, et hommikust lahti saada, voolasid päeva jooksul veidratel aegadel minust välja - tegid nõusid, riietusid, ootasid mu poisse kooli naastes ...

Ma teadsin, et ta eksib. Ma teadsin, et midagi on valesti, kui tema lihtne avaldus võib ärgitada mu meelt otsida korraga tähendust, tunnet ja reageerimist.

Otsustasin sama vastuse nagu alati - olen hull lubamise pärast see juhtuda minu meelest. Minu ülesanne oli kontrollida oma tegevusi ja mõtteid. See oli minu süü.

Ebatervislik vastus verbaalsele väärkohtlemisele

Tema väärkohtlemise ohvrina avaldasin tema laaditud kommentaarile ebatervislikke vastuseid.

• Ma eeldasin, et esialgne kommentaar oli minu kohta (ilmselt õige, aga ma eeldasin seda).
• Eeldasin, et suudan punktid tema sõnade ja tema mõtteprotsessi vahel ühendada (jällegi, võib-olla õige, aga eeldasin).
• Ma eeldasin, et ta kuulab mõistust ja nõustub minu väitega, et ta lõpetab mulle ütlemise, et ma ei tea, kuidas mõelda.
• Ma eeldasin seda täna hommikul oleks teistsugune.

Järelseisus ei võtnud ma arvesse mõtet, et mind on väärkoheldud, stressi all, mis mul oli, ega ärevust, mida ma kogesin. Ma ei teadnud pealetükkivatest mõtetest ja nende vaimsest / emotsionaalsest laastamisest ning kindlasti ei teadnud ma, kuidas neid kontrollida. Ma polnud teadlik väärkohtlemise dünaamikast ja uskusin ekslikult, et olen normaalsetes suhetes. Ma ei teadnud seda, mida ma ei teadnud, ja see oli mu suurim vastane.

Nende asjade pärast andestan nüüd endale teadmatuse. Samuti annan endale andeks, et ma ei suuda tervislikult reageerida tema verbaalse vägivalla inspireerivatele vormidele.

Kui ma saaksin seda uuesti teha

Mõnikord aitab see mul kirjeldatud hommikuid uuesti läbi vaadata ja kirjeldada tervislikumal viisil. Kujutades end ette nii võimsaks, kui ma praegu olen, võimaldab mul vastata küsimusele "Mis siis saab, kui see juhtub minuga jälle? "Paanitsemise ja abituna tundmise asemel saan ma kindluse, teades, et reageerin erinevalt.

Kuritarvitaja ütleb: Mõned inimesed ei mõtle.

Ma ütlen: mida sa mõtled?

Kuritarvitaja ütleb: (Kuritarvitav inimene võib end maandada ja kõrvale kalduda, tunnistamata sellele, mida nad tegelikult tähendavad, sest ta üritab panna teid end halvasti mõtlema, ilma et nad peaksid sõnagi ütlema.) Oh, teate, mõned inimesed on nii irratsionaalsed, et ei peaks oma mõtlemist usaldama. Nad vajavad lapsehoidjat.

Ma ütlen: Oh! Ma arvan, et maailmas on selliseid inimesi. Püüan mitte kulutada aega mõeldes asjadele, mida ma ei saa kontrollida. Selle fakti kaalumine täna hommikul peab olema väga pettumust valmistav.

Kuritarvitaja ütleb: (Me jätame sõnamängu vahele ja läheme otse puhumisele, pinge vabastamisele, mis on vägivallatseja pärast seda ikkagi) Oh mu jumal! Sa oled nii loll, et sa isegi ei saa aru, et ma räägin sinust! Ma ei tea, kuidas ma sattusin suhtesse kellegagi, nii DENSE. Täname, et saatsite mind tööle, muretsedes oma laste ja kodu turvalisuse pärast, kui olete siin kogu päeva tööl! (Ja jätkab suulist väärkohtlemist kuni ukse lükkamiseni selja taga, see tegevus raputab seinu.)

Ma ütlen endale: oh jumal. See oli hirmutav jube! Ta arvab, et olen irratsionaalne ja ohut meie lastele ja kodule. Ta arvab, et ma olen loll. See pole esimene kord, kui ta mulle neid valesid ütleb. Ma arvan, et ta ei hooli minu tunnetest ja soovib mind emotsionaalselt ja vaimselt kahjustada. Ja kas see uks lüües oli märk halvematest tulevatest asjadest? Ma ei taha enam olla tema kuritarvituste pool. Helistan vihjeliinile, seejärel oma emale ja hakkan kavandama kõige turvalisemat viisi sellest suhtest väljumiseks. (Teades ennast, nutan ilmselt kohe, et leevendada oma hirmu ja pinget.)

Ja siis ma annaksin endale andeks, et sattusin vägivaldse lõksu, sest ma ei saa kontrollida, mida teine ​​inimene arvab või teeb. Ainus, mida ma saan teha, on kontrollida, millised inimesed veedan oma aega armastades, ja jätta meelde inimene, keda ma kõige rohkem kaitsen mina.