Kas depressioonist rääkimine / kirjutamine teeb teid depressiooniks?
Olen depressioonis inimene või kui soovite, olen inimene, kelle all kannatate depressioon. Ja muidugi, ma olen inimene, kes kirjutab ja räägib depressioonist - palju. Nii et keegi küsis hiljuti minult: "Kas te ei räägi kogu aeg depressioonist, et teid masendumaks muuta?"
Noh, see sõltub teie vaatenurgast.
Depressioonist kirjutamine või sellest rääkimine võib olla katartiline
Psühhiaatrias mõeldakse katarsist kui "Vabanenud emotsioonidest vabanemine sümptomite leevendamiseks või seisundi püsivaks leevendamiseks." Ja paljud inimesed leiavad, et depressioonist, bipolaarsest seisundist, vaimuhaigustest ja muudest valusatest teemadest kirjutamine või neist rääkimine on kateetiline. Oma probleemidest rääkimine (või muul viisil, näiteks kunsti kaudu väljendamine) võib tegelikult leevendada mõnda kannatust, mida tunnete.
Rääkida negatiivsest, depressioonivalust on tegelikult positiivne
Kui pean bipolaarse häire teemal kõnelusi, siis sageli on suur osa sellest minu oma bipolaarse isiklik lugu ja peamiselt depressioon. Tegelikult ma räägin isegi siis, kui üritasin endalt elu võtta. Ja üks publiku liige küsis minult: "Kas pole ikka nii valus uuesti kõiki neid sündmusi üle elada?"
See sõltub jällegi sellest, kuidas te sellele vaatate.
Jah, depressioonist kirjutades või sellest rääkides tahaks suur osa minust unustada osaliselt väga valulikke asju või väljendada neid. Kuid usun ka, et depressioonist kirjutamine või sellest rääkimine aitab teisi. Ma usun, et tõe väljendamine, mis ületab mu pelgalt elu, ja jagades oma kogemusi, mida nii sageli jagatakse, aitan ma tegelikult inimesi. Ja see pole midagi muud kui positiivne.
Depressioonist rääkimine / kirjutamine võib olla valulik - kuid see võib siiski olla positiivne
Vahel nutan, kui kirjutan. Valus on kirjutada või öelda mõnda sõna, mida ma teen, kuid pean seda siiski positiivseks kogemuseks, sest ma tean, et inimesed hakkavad neid sõnu kuulma ja paranevad vaid natuke. Minu sõnad ei päästa maailma, kuid usun, et need võivad teistes tekitada vaid pisikese positiivse tunde. Usun, et nad saavad teisi harida ja kaastunnet luua. Usun, et nad saavad luua kogukonna ja võlakirju luua. Usun, et nad suudavad vähendada häbimärgistamine ning peatada ühiskonnas nähtud diskrimineerimise ja eelarvamuste tõus.
Ja need kõik on väga positiivsed asjad.
Ausalt öeldes ei tõsta need positiivsed asjad mu masendust - mitte midagi ei tee -, kuid kindlasti ei tekita need positiivsed asjad ka depressiooni. Kui hoiate valul õiget vaatenurka ja proovite selles tähendust leida, võib selle väljendamine tegelikult teile ja teie läheduses olevatele inimestele kasulik olla.
Leiad Natasha Tracy Facebookis või Google+ või @Natasha_Tracy Twitteris või kell Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.
