Elu saamine (pärast ülikooli)

Lisa Bellil on palju tegemist. 22-aastane Põhja-Carolina ülikool kraadiõpp on kohanemas uue linna, uue töökoha ja peagi ka uue korteri juurde - ning tal on täiskasvanute tähelepanu defitsiidi hüperaktiivsuse häire.

"Turvalisest keskkonnast omaette olemine on hirmuäratav," ütleb ta. „Arvate, et teil läheb hästi, sest saite ülikoolis hästi hakkama. Siis äkki olete seal ja peate looma oma maailma. ”

Lisa tähendab, et ei ole kooli söögikohti, kus pakutaks teie sööki, ülikoolilinnakus pesuteenust ega pesuplaane, kus poleks kirjas, mida teha. Ühiselamu asemel on teil korter, seadmed ja tüütud tüübid, näiteks oma rahaasjade jälgimine ja arvete tasumine.

Organiseerimisega saate stressi ära hoida ja seda põnevat eluaega täiel rinnal nautida. Kolledžist reaalsesse maailma ülemineku sujuvaks muutmiseks toimige järgmiselt.

Korteri valimine

Võta aega. Kaaluge ettevõttele toakaaslase leidmist ja kulude jagamist. Ära rendi tööst liiga kaugel; pendeldamine võtab aega, mida vajate muude uute kohustuste täitmiseks. Kontrollige ka naabruskonda:

• Mugavus supermarketisse, apteeki, keemilisse puhastusse ja bensiinijaama

• Lähedal pereliikmete või sõprade juures, et jätta võtmed enda juurde kaota oma võtmed

• Kogukonnatunne: kirikud, sünagoogid, rahvamajad

Sisse kolima

Planeerige oma kolimine hoolikalt ja aegsasti enne uue töö alustamist. Kõigi seal töötamise õppimiseks tuleb kastidest väljas elamine kiiresti üle jõu käia.

• Looge kaust just liikumiseks. Kasutage seda vajalike telefoninumbrite jaoks, näiteks üürileandja ja kolija. Hoidke kaustas toimingute loend ja kontrollige seda sageli.

• Aktiveerige utiliidid enne kolimispäeva ja muutke oma aadressi postkontoris.

• Kui kolite osariigist välja, korraldage oma uue juhiloa saamine.

Seadistan

Asjade loogilistesse kohtadesse paigutamine võtab lahti pakkimise aega. Ärge öelge: “Ma panen selle siia praegu ja tegelen sellega hiljem.” Hiljem tuleb ja see on endiselt seal, endiselt teel ja endiselt ebamugav.

• Hankige mõõtmed igas toas. Kõige parem on enne kolimist teada saada, et tädi Edna diivan on liiga pikk.

• Seadke kodukontor sisse koos kaustaga eraldi ruumis või mis tahes toa nurgas.

• Hankige kirjutuslaud. Kardinad, taimed ja vaibad võivad oodata, kuid täiskasvanute maailmas on töölaud keskne koht paberimajandus ja arvepidamine.

• Korraldage oma laud perioodiliselt kloppimise ja esitamise teel.

Teele jäämine

Ärge viivitage arvetega. Valige kaks päeva kuus (esimest ja 14. on lihtne meelde jätta), et maksta neile välja üür õigel ajal ja te ei jäta ajapikendusi vahele. Samuti: seadistage automaatne arve tasumine, e-posti märguannete ja meeldetuletustega või makske mõned arved automaatselt palgast mahaarvamise teel.

• Pange prügikotid igas toas ja kasuta neid. Sorteerige oma kirjad iga päev ühe sellise jäätmekorvi järgi, et rämpspost kohe ära visata. (Sama mis e-posti teel.)

• Pange ajakirjade riiulid sinna, kus teile meeldib lugeda ja leidke koht ajalehtede taaskasutamiseks.

• Hoidke oma võtmeid, raamatukotti, kohvrit ja / või rahakotti alati samas kohas.

Oma elu korraldamine

Kui teie koht on korraldatud, hoidke seda nii.

• Puhastage, tehke pesu- ja toidupoodi kindlatel päevadel iga nädal. Siis saate lõbusaid asju süütult planeerida ja nautida.

• Hoidke a kalender, planeerija või nutitelefon oma elu korraldada. Kui distsiplineerite end seda rutiinselt kasutama, muutub elu lihtsamaks.

Mõned, kellel on ADHD, vajavad täiendavat abi organiseeritud sõbralt või tasustatud kutseline korraldaja või treener. Ükskõik, mida te teete, ärge seadke ennast ebaõnnestumiseks, ignoreerides oma vajadust struktuuri, korralduse, ajahalduse ja rutiinide järele. Pidage meeles, et see on teie elu.

Uuendatud 2. novembril 2019