Ärevuse tagajärgede haldamine ilma ravita

Ärevus ja mure on osa elust. Korralikult toimiv ärevus aitab meil leida julgust ja ületada piiranguid. Kuid mõnikord muutub ärevus funktsionaalseks ja viib meid kurnavate, ümmarguste mõtete ja pideva mineviku või võimalike elusündmustega tegelemise poole (loe ärevushoogude ja ärevushoohoo sümptomid). Peale selle, kui avastate, et teie ärevus on kontrolli alt väljas, võite tunda muret ka oma ärevuse pärast.

Ärevuse haldamine ei tähenda alati ravimite võtmist

Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R, aitab ärevuse all kannatajatel tervikliku lähenemise abil uut reaalsust luua. Ta rahustab meid, et “tervenemiseks on tuhat viisi!” Ja tutvustab meile siis erinevaid tervenemisviise, et oma ainulaadsest olukorrast kõige paremini kasu saada.

Pr Aman, kes kirjutab ärevusblogi portaalile HealthyPlace.com rõhutab, et me võime ebatervisliku ärevuse oma elust kõrvaldada. Ärevuse meditsiiniline mudel osutab "probleemile" inimese sisemuses, kuid pr Aman juhib ükskõik millist probleem väljapoole viisil, mis soodustab mõistmist, enese aktsepteerimist ja usku, et ka see läbib. Ja saab.

Pr Amani külalisetendus Vaimse tervise telesaade HealthyPlace pole saadaval, kuid allpool on tema HealthyPlace'i video ärevusest, uskumuste ja tõe piiramisest.

Jagage oma kogemusi ärevuse haldamisel

Millised meetodid on teie arvates tõhusad ärevuse ja paanika juhtimisel? Kutsume teid üles jätma oma kommentaarid allpool.