Ärge häbistage emotsionaalseid reaktsioone USA valimisse

Eelmise nädala USA valimisõhtul sotsiaalmeedia jälgimine tekitas minus hirmu ja on oluline mitte häbistada seda tüüpi emotsionaalset reaktsiooni USA valimistele. Inimeste sõnade raskused ja hirmud, mida nad pärast postitust avaldasid, olid ekraani kaudu nähtavad. Ma ei olnud negatiivset otsinud; Klõpsasin lihtsalt trendikatel hashtagidel # USElection2016 ja #ElectionNight. Postitused järgmisel hommikul pärast Donald Trumpi võitu olid enam-vähem samad. Kuid USA valimiste emotsioone ei tohiks häbimärgistada.

Võib-olla ei tundu, et sellel on palju pistmist vaimne tervis või häbimärgistamine Esmapilgul. Valimistulemustele eelnenud ja järgnevatel päevadel nägin kogu vaimse tervise kogukonnas ärevate postituste lainet. Ja hakkasin ka häbitunnet märkama.

USA valimised põhjustavad mõnesid emotsionaalsete reaktsioonide häbistamiseks

Valimistulemused tõid kaasa hulga reaktsioone ja emotsioone. Inimesed kogu maailmas jagasid oma hirme ja ärritust - kuidas valimised olid neid negatiivselt mõjutanud. See on aus ja tõene vastus nende uudistele. Postitused hakkasid siiski avanema, mis minu arust olid

Üks, mida ma nägin, ütles muu hulgas:

Võistlussõidus, kus oli nii palju öelda naiste mõjuvõimu suurendamise kohta, näib, et nüüd näha, kuidas naised toimivad demokraatia kohal, ragistamas ja nutmas, on vastuoluline.

Mudeli tugevus ja alandlikkus. Modelleerige sobiv pettumus ja modelleerige siis tegevust.

Minu jaoks ei ole see üleskutse tegevusele, vaid pigem on keegi, kes ütleb, et ärritunud on vastupidine mõjuvõimule - ärrituda on nõrk. Ma tunnistan, see on üks esimesi kordi, kui ma olen seda näinud suunatud naistele (tavaliselt saavad mehed sedalaadi jutu lõppu), kuid see on siiski sama sõnum.

Ja mida tähendab "asjakohane pettumus" isegi?

Inimestel on lubatud ärrituda tulemuste kohta. Andkem meile hetk, et tegeleda kogetud emotsioonidega. Olen nõus, et me ei tohiks olla selle pärast valusad kaotajad, sest see on see, mis see on, kuid millegi pärast ärritumine ei ole nii tugev kaotaja.

Paljud naised on tundnud ärevust valimistel räägitud asjade pärast; ja arvestades, et üks viiest inimesest tegeleb psüühikahäiretega, tegeleb protsent neist inimestest ka mitte ainult tavalise ärevuse, vaid ka ärevushäirete tasemega. Et neile öelda, et nad reageerivad halvasti, on neid häbimärgistada.

Mis viib mind teisele postitusele või õigemini saadud kommentaarile.

USA valimiste emotsionaalse reageerimise stigma vaimse tervise kogukonnas

Olin postitanud tugisõnumi vaimse tervise organisatsiooni kaudu, kellega koos vabatahtlikuna olen kutsunud inimesi üles ühendust võtma, kui neil on vaja kedagi, kellega rääkida. See organisatsioon tegeleb kehakeskse korduva käitumisega kogukonnaga (BFRB-d on sellised haigused nagu naha korjamine ja juuste tõmbamine). Ma olin näinud arvukalt postitusi, liiga palju, et neid loendada, mis väljendasid seda, kuidas kellegi naha valimine või juuste tõmbamine oli suurenenud koos valimiste ärevusega ja tahtsin kogukonnale teada anda, kui neil on kedagi vaja, olime seal neid.

Sain sellele postitusele paar vastust, öeldes, et tegelikult ei tohiks valimised olla vabandus suurenenud tung valimise või tõmbamise järele ning midagi mõjutab meid negatiivselt ainult siis, kui lubame endale seda lubada ole.

Ehkki on tõde, et öeldakse, et meid mõjutatakse ainult nii palju, kui me endale lubame, ei ole vaimne tervis nii hõlpsasti kontrollitav. BFRB-d toidavad paljudest meist ärevust, nii et olukorras, kus oleme muutunud hüper-ärevaks, on mõistlik pisut kontrolli alt väljuda. Kui keegi soovitab teil end nii rängalt mõjutada, on ohver süüdistada ja häbimärgistada.

Kuidas aidata negatiivsete emotsioonidega võitlejaid USA valimistulemusena

Selle asemel, et öelda inimestele, et nad käsitlevad seda uudist valesti ja häbistada emotsionaalseid reaktsioone USA valimistele, peaksime üksteisele teada andma, et oleme kohal, kui nad vajavad tuge. Pole tähtis, millise poliitilise spektri poole te alla jääte, oleme kõik ikkagi inimesed ja peame kõigepealt üksteist seda tunnistama. Te ei pruugi aru saada, miks valimistulemused kedagi nii negatiivselt mõjutavad, kuid reaalsus on palju inimesi, ja öeldes, et nad on eksinud, ei muuda seda, vaid paneb nad end tundma halvem. Teeme kõik, mis meie võimuses, et seda vältida.

Leiate Laura Twitter, Google+, Linkedin, Facebook ja tema blogi; vaata ka tema raamatut, Projekt Dermatillomania: lood meie armide taga.

Laura Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Häid teemasid.