Bipolaarse häire madalpäevade käsitlemine
Bipolaarse häirega elamisel on oma tõusud ja mõõnad. Okei, see on vist iseenesestmõistetav, kuid antud juhul ma ei räägi sellest hüpo / maania ja depressioonid, ma räägin lihtsalt headest ja halbadest päevadest. Kõigil on neid, kuigi bipolaarse häirega inimeste puhul on nad rohkem liialdatud.
Tõenäoliselt vähenevad teie ravipäevad ravi ajal, kuid arvan, et kõigil juhtub see ikkagi. Mis saab aga siis, kui tundub, et sul on lihtsalt mõõnad?
Milline on languspäev nagu bipolaarse häire korral?
Arvan, et päevad on inimestel erinevad, kuid leian, et kuna olen ravil, on see, et täispuhutud meeleolusid ei esine tavaliselt, kuid mõned sümptomid on siiski olemas. Ja need sümptomid võivad olla väga rasked, isegi kui neid pole piisavalt, et vormiliselt moodustada tegelik meeleolu episood.
Minu jaoks bipolaarne ja füüsiline valu on põhiline reaalsus madalpäevadel, nagu ka ärevus, väsimus ja võidusõit, negatiivsed mõtted (ja see on siis, kui ravim tegelikult töötab). Ma tean, et need on minu bipolaarse häire sümptomid, isegi kui need ilmnevad väljaspool ametlikke depressioone ja hüpo- / maaniaid. Ja uskuge mind, neil pikematel sümptomitel on absoluutselt võime rikkuda muidu täiesti tore päev.
Ja ma kahtlustan, et igal inimesel on erinevad bipolaarsed püsivad sümptomid. Me kõik kipume olema nii väga erinevad.
Madalad päevad võivad viia ametliku depressioonini
Ja pole kahtlust, et halb enesetunne võib mingil moel põhjustada depressiooni ja võib-olla isegi formaalse depressiooni, nii et une päevad on olulised, et neid ära tunda ja nendega toime tulla.
Bipolaarse Downi päevadega tegelemine
Ma arvan, et bipolaarse häire all olevate unenägude päevade meeles pidamine - isegi kui neid on palju - on see, et une päevad ei kesta igavesti. Bipolaarses on tõusud ja mõõnad, nii et saate üles tõusta, isegi kui tundub, et te ei tee seda. Selle endale meelde tuletamine võib tegelikult päikesepäevad paremini talutavaks muuta. Jah, valu on täna siin, kuid homme seda võib-olla pole. Ma pean selle seni lihtsalt valmistama.
[Ja muidugi, kui teie allapäevad muutuvad liiga väljendunud või kui neid on liiga palju, peaksite seda tegema pöörduge kindlasti arsti poole, sest see võib olla millegi alustamine, mida peate rohkem käsitlema agressiivselt.]
[Üks asi: ideaaljuhul pole teil bipolaarse häire optimaalse ravi korral mingeid püsivaid sümptomeid. See peaks alati eesmärk olema, sest me teame, et inimestel, kellel on püsivad sümptomid, on palju suurem tõenäosus, et edasised meeleoluepisoodid tekivad. Kuid ma tean, et see lihtsalt pole paljude jaoks reaalsus.]
Leiad Natasha Tracy Facebookis või Google+ või @Natasha_Tracy Twitterisvõi kell Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.
