Enda usaldamine pärast kuritahtlikku suhet
Tundsin end nagu mina ei saanud kedagi usaldada pärast minu vägivaldsest abikaasast lahkumist. Mõtlesin endamisi: "Will ta kuritarvitage mind? ", kui kohtasin kedagi, kes õhutas mu seksuaalseid tundeid. Pöördusin ta juurest eemale (või tegin tõelise sideme loomise võimatuks), sest pärast koletisega elamist pani mind jälle lolluse mõte kõhu haigeks. Tasapisi kulus umbes viis kuud vabadust arvestama avades ennast suhtele. Kui ma lõpuks lahti tegin, avanesid mu kõhus liblikad ja sulgesid tiivad - nagu teraspüünised. Mõtlesin uue romantilise huvi üle, kuid kui need liblikad oma tiivad kõvasti ja kiiresti kinni panid, loobusin ma temast. Rohkem kui üks kord. Algselt arvasin, et ei usalda teisi inimesi üldse, kuid sain teada, et pärast seda kuritahtlikku suhet on vaja usaldada ennast, mille ümberkorraldamiseks on mul abi.
Viimati, kui ma helistasin, et selgitada oma armastusehuvi, et ma ei näe teda enam, ütlesin talle pisarsilmil, et ma ei saa garanteerida, et ma talle haiget ei tee ja ma ei tea, kas ta teeb mulle haiget. Tundsin end hirmunult ja üksi. Tundsin, et oleksin alati hirmul ja üksi.
Talle ei meeldinud see, mida ma ütlesin. Ta ütles mulle, et ma olen ilus inimene, kes väärib õnne ja ta teeb kõike, mida ma tal palusin, et ma selle leiaksin. Ja ta sai hakkama. Ta toetas. Ma töötasin temaga sel ajal mööbli taasviimistluspoes ja ta kohtles mind mitte teisiti kui enne - ta rääkis lahkelt, oli kannatlik minu uustulnukate viimistlusoskuste osas ega survestanud mind ega isegi ei vaadanud mind naljakas.
Tema reaktsioon andis mulle mõtlemisruumi. Ma sain aru, et mina saaks usalda inimesi (Kuidas otsustada, keda pärast väärkohtlemist usaldada). Ma lihtsalt ei usaldanud ennast, et hinnata neid, kes väärivad teiste usaldust. Nii et ma nutsin uuesti, sest ma ei usaldanud ennast. (Ärge muretsege pisarate pärast! Nutmine oli üks minu äsja leitud vabadusi. Mu endine ei suutnud pisaraid taluda - hindas seda, kui nõrk ma olin nutmise pärast, kui olin ärritunud või vihane. Nüüd, kui olin vaba, lasin selle kõik välja!)
Kuidas ma õppisin usaldama ennast pärast kuritahtlikke suhteid
Pikka aega usaldasin kõiki, kuni nad andsid mulle põhjuse neid mitte usaldada. Mu kuritarvitav endine pani mind selle usaldava maailmapildi pärast jama, kuid tagantjärele mõeldes on ta sellest kõige rohkem kasu saanud. Kui mõistsin, et ei saa usaldada minu abikaasa, mu maailmavaade purunes. Minu kodu, koht, kus ma oleksin pidanud kõige turvalisemalt tundma, oli tegelikult sõjatsoon ja tema pereliikmed, keda ma kunagi sõpradeks pidasin, olid tema kaastöötajad.
Esiteks usaldamine võib ilma midagi pidurdamata viia katastroofini (vaata eelnimetatud abielu). Kuid see ei tähendanud, et pidin taanduma paadunud kesta ja keelduma teiste usaldamisest. See tähendas ainult seda, et mul oli vaja ümber õppida, kuidas ennast usaldada. Pärast aastaid mu abikaasa aju peseb mind uskudes, et ma ei saa oma silmaga usaldada, rääkimata mõtetest, oli usaldus endasse usaldada lihtsam kui tehtud.
Hinnake korda, mil teil oli õigus
Esmalt vaatasin läbi vanad ajakirjad ja ajaveebipostitused ning avastasin, et teadsin rohkem, kui andsin endale teadmise. Ma oleksin salvestanud ennustused väärkohtlemise kohta, mis mul lõppes. Ma arvasin, miks mu mees viha tekitas ja aeg osutus mulle õigeks (Kuidas kuritarvitajad võidavad kontrolli, nähes seda kaotavat). Rohkem kui üks kord saatsin lapsi nende sõprade koju, sest arvasin õigesti, et ta tuleb koju, tahades kakelda. Selle asemel, et pöörata tähelepanu sellele, kuidas ma oleksin eksinud (nagu ta režissöör), pöörasin tähelepanu sellele, kui tihti ma olnud olen eks.
Selgub, minu intuitsioon on surnud (Lõpetage oma vägivaldsed suhted, usaldades oma intuitsiooni).
Otsustage, milliseid omadusi soovite sõprade ja suhtepartnerite seas
Järgmine asi, mille tegin, oli uutele sõpradele ja partneritele nende omaduste loetelu koostamine, mida soovisin. Tahtsin oma ellu ausaid, tugevaid, iseseisvaid mehi ja naisi, kes armastaks mind selle eest, kes ma olen, vigu ja kõiki. Tahtsin teada inimesi, kes kohtlesid mind lugupidavalt, isegi kui nad minuga ärritusid, ja mind tunnustati nende oskuste eest, mis mul on, selle asemel, et neid halvustada, nende oskuste eest, mida ma ei tunne.
Täna pole minu elus kedagi, kes mind ei armastaks (Kuidas saada pärast kuritarvitamisest lahkumist häid sõpru).
Enne enda avamist jälgige seda inimeste kvaliteeti
Pärast seda, kui olen välja mõelnud, milliseid omadusi ma sõpradest soovin, loetlesin ma nende käitumise kui neil olid need omadused. Näiteks tunnistab aus inimene, et eksib, ilma et ta lööks mööda. Ma ei kuule kunagi lugupidavat inimest muigamas. Vihane inimene läheneb mulle rahulikult ja soovib probleemi lahendada.
Täna pöördub isegi mu poeg, kellel mõni aasta tagasi tundus olevat ohtlik vihaprobleem, konfliktide ilmnemisel minu poole.
Siit saate teada, millal isiklikku teavet tagasi hoida
Lõpuks õppisin uue inimesega kohtudes enda kohta mingit teavet tagasi hoidma. Abikaasaga koos elamine õpetas mind olema valmis seletama kõike, mida ma tegin, vähemalt kolmel erineval viisil (sest arvasin, et ta ei saa minust aru). Alguses andsin ära liiga palju isiklikku teavet, mis saaks lubage inimesel mind muul viisil õõnestada või talle haiget teha. Et kaitsta ennast liiga kiiresti usaldamise eest, õppisin hoidma privaatseid asju privaatsena, kuni minu intuitsioon ja tähelepanekud andsid mulle asja edasi.
Enda usaldamine pärast kuritahtlikku suhet on lihtsam öelda kui teha. Loodetavasti teeme mõned vead, kuid usaldada et püüad nad õigeks ajaks kinni. Sa õppisid, kuidas seda teha eemaldu oma vägivallatseja juurest, nii et eralduge sellest sisemisest kuritahtlikust häälest, mis teile ütleb "Te tunnete end alati hirmununa ja üksi." See hääl valetab.
