Ilma mõju vaimsele tervisele

Pole kahtlust, et ilm mõjutab meie vaimset tervist nagu kellegi oma tuju võib mõjutada ilm. Ma elan Toledos ja paljud inimesed kurdavad meie ilmateadet. Arvan, et ilm on siin elamise parim osa. Mind on ilm alati paelunud ja armastan elada piirkonnas, millel on neli erinevat aastaaega. Arvasin, et see ilmastikumõju vaimsele tervisele käsitlev artikkel on õigeaegne, arvestades, et aprill on Ohio tornaadohooaja algus.

Suve ja sooja ilma mõju vaimsele tervisele

Suvine ilm mõjutab keha vaevates vaimset tervist. Suvine päike tunneb end pärast pikka talve ja vihmast kevadet hämmastavalt, kuid päikesevalgus võib kehale üllatavaid tagajärgi avaldada. Päikese käes veetes võib tunne olla väsinud. Vastavalt uni.org¹, see võib olla märk dehüdratsioonist või sellest, et teie keha töötab ületunde, et oma temperatuuri reguleerida. Ärge unustage vältida pikemat tundi päikese käes ja juua palju vett.

Ainuüksi kuumus võib mõjutada ka teie keha. Postitatud Kuidas ilm võib vaimsele tervisele mõju avaldada?², pikaajaline kuumus võib põhjustada unetust, letargiat, isupuudust ja dehüdratsiooni, mis kõik võivad põhjustada agressiivset käitumist ja ärevust. Soojemate ilmade põhjuseks võib olla ka suurem kuritegevus ja

enesetappude määrad. Need määrad võivad olla tohutult murettekitavad, kui arvestate kliimamuutustega, kus mõnes piirkonnas muutuvad palavamad ilmad normiks, hoiatab Jaapani Waseda ülikooli uuring³.

Soe ilm ja päikesevalgus võivad olla ohtlikud ka neile, kes kasutavad psühhotroopseid ravimeid (Kuumus võib mõjutada psühhiaatrilisi patsiente). Medinetnet.com andmetel⁴, võib teatud ravimite ja päikesevalguse kombinatsioon põhjustada valgustundlikkust, päikesepõletusele sarnast nahapõletikku. Need ravimid muudavad inimesed ka suurema insuldi ja kuumaga seotud haiguste riskiga inimeseks. Enda kaitsmiseks piirake aega otsese päikesevalguse käes, püsige hüdraatuna ja kasutage päikesekaitsekreemi.

Kuidas mõjutab talv ja külm ilm vaimset tervist

Paljud inimesed mõtlevad sellele hooajaline afektiivne häire (SAD) Talveilma ja vaimset tervist arutades, kuid SAD on tegelikult vastavalt mõnevõrra haruldane seisund Üllatav, kuidas ilm mõjutab vaimset tervist⁵. Seda esineb rohkem külmemas kliimas, tumedate talvedega ja tavaliselt kannatajatel tunne end paremini valgusega kokkupuutel, eriti hommikul.

Talvel on vähem kuritegevust ja madalam enesetappude arv, kuid paljud inimesed tunnevad end siseruumides viibimisest väsinuna ja eraldatuna (Talvised ellujäämisnõuanded vaimude hoidmiseks).

Sama Huffington Posti artikkel väidab paljude inimeste arvates, et äärmuslikud külmad ilmad võivad esile kutsuda empaatia, näiteks rohkem annetusi kodutute varjupaikadele või töötavate inimeste mõistmise ja lugupidamise suurendamine väljas.

Kliimamuutused ja äärmuslikud ilmastikumõjud vaimsele tervisele

Ilm on viimastel aastatel olnud päris laastav ja paljud teadlased nõustuvad, et maapinna soojenemisega muutuvad tormid ainult hullemaks.

Need, kes asuvad kõrge riskiga piirkondades, näiteks rannikulinnades või Tornado alleel, on vastuvõtlikud vaimsele ja füüsilisele stressile kõrgendatud häireseisundi tõttu ja tormi tagajärjed võivad põhjustada depressiooni, posttraumaatilist stressi häire (PTSD), ärevus, uimastite kuritarvitamine, vägivald ja enesetappude määr. SAMHSA.gov⁶ pakub palju teavet raskete ilmastikuolude ja vaimse tervise kohta.

Tormi järgsed ümberehitused võivad olla kurnavad ning stress ja unetus võivad selle põhjustada narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine. See võib olla stressi vähendamiseks või unest abiks.

Tormid häirivad ka tavapärast, igapäevast rutiinid, mis võivad olla stabiilsuse jaoks üliolulised. Need võivad mõjutada ka nõustamise, pakkujate ja kliinikute kättesaadavust ning apteekidele juurdepääsu.

Äärmuslike ilmastikuolude korral reageerib valitsusasutus narkomaania ja vaimse tervise teenuste amet (SAMHSA) sündmused katastroofide tehnilise abi keskuse (DTAC) ning kriisinõustamise abi ja väljaõppega (CCP) programmi. Mõlemad programmid pakuvad katastroofi korral koolitust ja vaimse tervise teenuseid. Samuti pakub DTAC koolitust esmaabi andjatele enesehoolduse alal, kaastunne väsimusja kuidas ära hoida läbipõlemist.

Tõenäoliselt on ainus positiivne asi, mis nendest katastroofidest välja tuleb, sügav kogukonnatunne nagu on varem Huffington Posti artiklis öeldud, taastamise ja ümberehituse käigus mainitud. Associated Pressi uuringu kohaselt teatas 77 protsenti Superstorm Sandy ellujäänutest, et kogemus tõi naabrite seas parima.

Ilm võib mitmel üllataval viisil märkimisväärselt mõjutada meie vaimset tervist. Alates väsimusest dikteerivast päikesevalgusest kuni empaatiat tekitava ekstreemse ilmani oleme emakese Looduse armus.

Allikad

1. Riiklik Unefond. Kolm põhjust, miks päike sind väsitab. Juurdepääs 3. aprillil 2018.
2. Raamatukogude seadus. Kuidas ilm võib vaimsele tervisele mõju avaldada?. Juurdepääs 3. aprillil 2018.
3. Takahashi, Ryo. Kliima, kuritegevus ja enesetapud: Jaapani empiirilised tõendid. 13. veebruar 2017.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Päikesetundlikud ravimid (valgustundlikkus ravimitele). MedicineNet.com. Juurdepääs 3. aprillil 2018.
5. Gregoire, Carolyn. Üllatav, kuidas ilm mõjutab teie tervist ja heaolu. Huffington Post. 6. detsember 2017.
6. Ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldus. Raske ilma mõju käitumuslikule tervisele. 25. jaanuar 2017.