Ära lase ärevusel suhteid rikkuda

Ärevus on viis suhete hävitamiseks, pannes meid end tundma õnnetu armunud. Nagu teab keegi, kellel on kunagi olnud suhet, mis hõlmab kaht inimest ja tüütu kolmas ratas - ärevus -, võib ärevusest vabanemisel olla raske armastust tunda ja nautida. Võtke südamest: on asju, mida saate teha, et ärevus ei rikuks teie suhet.

Kuidas ärevus võib suhteid rikkuda

Kui keegi elab ärevusega, võivad suhted olla rasked. Ärevus, hirmud, mured ja mis juhtub, võivad muutuda tõkeks mõlema inimese vahel, luues ebasoovitava vahemaa (Kas ärevus mürgitab teie isiklikke suhteid?). Muu hulgas võib ärevusega inimene:

• Küsitle enda suhetes oma pädevust
• Karda liigselt, et teed teise inimese eemale peletamiseks midagi valesti (Ärevus, kriitika ja enda kahtluse vallutamine)
• Võitlege hirmu ja kahtlusega oma võime suhtes olla väärt partner teise partneri armastuses ja sallivuses ning suhte enda olemuses (Ärevus, suhted ja enesehinnang: armastuslugu)
• Mõelge oma partneri sõnadele, väljenditele, toimingutele ja nende puudumisele üle ja analüüsige neid üle
instagram viewer
• Projitseerige oma mured ja hirmud oma partnerile ja suhetele (Meelelugemine ja projitseerimine sotsiaalses ärevuses)

Ka suhtlemine on keeruline. Mõlema partneri jaoks võib ärevus raskendada teadmist, mida öelda ja mida teha. Ärevus kui suhte kolmas ratas köidab naudingut ja raskendab väljaspool kodu asju ajada.

Kui ärevus segab teie suhteid, võite selle jõu ära võtta ja luua seda tüüpi suhte, mis paneb teid ja teie partnerit õnneks armunud olema (Armusuhetes ärevuse juhtimise viisid).

Kuidas peatada ärevus teie suhte laost

Näpunäited tervislike suhete kohta kehtivad kõigi suhete kohta, kaasa arvatud need, kus ärevus on tüütu pallihaaval. Tervislik suhtlusTervisliku suhte olulised tunnused on ausus, ühiste huvide ja tegevuste jagamine ning vastastikune toetamine. Kahjuks võib ärevus komplitseerida ükskõik millist neist.

See ei tähenda, et ärevus peab igavesti suhteid segama ja neid rikkuma. Võib-olla peate lihtsalt loovalt suhtuma. Olenemata sellest, kas teie või teie partner kogeb ärevust, saate sellest mööda minna.

Järgmised ideed aitavad teil oma suhetes edasi liikuda, ilma et ärevus teid pidevalt segaks:

• Teades, kes sa oled. Milliste omaduste ja tugevuste üle olete uhke? Millised on teie lootused, unistused, huvid, võimed ja palju muud? Hoidke ärevus kirjeldusest täielikult eemal.
• Oma partneri tundmine. Samad kriteeriumid kehtivad.
• Oma kirjelduste jagamine üksteisega on võimalus vahetada positiivseid nägemusi, mõtteid ja palju muud.
• Teades, mida hindavad nii teie kui ka partner, nii et olete edasiliikumiseks samal lehel (Elu üleminekute üleelamine vaimuhaigusega abielus).
• Kindluskasti või -purgi loomine. Kirjutage üksteisele märkusi julgustuste kohta ja lugege neid, kui tunnete end eriti kahtlaselt või ärevalt.
• Öeldes Ma teen. Pühenduge sellele, et liikuda edasi selle poole, mida teie suhetes väärtustate. Tehke koos asju, mis on vastastikku sobivad. Tegevus võidab iga kord ärevust (Kuidas muuta ärevus teoks).

Ärevus võib suhteid rikkuda, kuid see ei pea igaveseks jääma. Tunnetage ennast, oma partnerit ja oma väärtusi ning tehke edasiliikumiseks asju paarina. Ärevus võib endiselt taustal joosta, kuid see ei jookse teie vahel.

Kutsun teid üles häälestama allolevale videole veel ühe näpunäite oma suhte hoidmiseks hoolimata ärevusest.

Ühendame. Mina blogi siin. Otsi mind üles Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagramja Pinterest. Minu eneseabiraamat ja neli vaimse tervise romaani, sealhulgas üks umbes rasked ärevushäired, on siin.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.