Meditatsiooni tüübid: juhend BPD-ga inimestele

20. september 2017 2017 kell 20:38

Taastusin ühe aasta Zen-meditatsiooni kaudu. Kakskümmend minutit öösel. Kakskümmend hommikul. Olin Dharma õpetaja all, kelle nimi oli Mark O'Leary Cambridge'i MA Zeni keskusest. See oli ajal, mil mind hoiti kriminaalhoolduse eest kinnipeetava vanglas. Hiljem peatasin süüdistused ja selle tulemusel sai minu kriminaalhooldus otsa. Sattusin tagasi toksilisse suhtesse naissoost sotsiopaadiga. Tegelik sotsiopaat. Mu sümptomid taandusid. Ma otsustasin oma praktikat mitte jätkata ja pommitasin armastust. Ma langesin sellesse loitsu ja minu sotsiopaat võttis selle (armastuse ja omaksvõtu) minult. Vaimselt heidetud piirjooned võivad sellest tundest sõltuvusse jääda. Meditatsioon õpetas mulle, kuidas EI saa aru. Hooletus, kehtetuks tunnistamine ja otsustusvõimeline alavääristamine panid mind enam mitte lootma laskmisele ja vaatlusele kui lohutuse ja praeguse hetke teadvustamise allikale, sest sain sõltuvaks lootusest. See lootus sulandus minu usku usk mägesid liigutada, armastus kõigi asjade üle vallutada ja valitseda ning valede muutmine tõdedeks, mis ilmuks ja vabastaks meid mürgisusest. Kuid lovefraud.com-i foorumite lugemine pani mind vabanema, et olin meie poja emaks saanud sotsiopaadile suurepärane pakkumine. Kohtasin veel ühte piiritagust ja armusime ning abiellusime. See naine, kellest sai minu naine, oli veel üks empaat, kes kannatas lapsena tõsise seksuaalse kuritarvitamise käes. Armastus, mis me pärast olime, anti meile. Saime selle, mis tühjust täitis, ja see kuulumatuse tunne kadus. See polnud tahtlik. Ainus, mis oli tahtlik, oli asjaolu, et minu nüüdne naine oli teise sotsiopaadi väärkoheldud ja väärkoheldud armuke, kes oli hiljem petnud teda oma lapse emaga, kes ilmselt pettis mind, kui mind vägistati emotsionaalselt ja viidi eelis. Sain kõigest teada kakluse käigus, kus mu lapse ema oli mind petmises süüdistanud (mis hiljem selgus, et see pole nii). Ta üritas öelda, et pärast polnud see tõde ja üritas mind ainult häirida. Seadsin selle inimese vastas ja küsisin, kas see vastab tõele. Ta ütles, et nii see oli. Seejärel võrgutasin ta ohvri ja armusin ühe tunniga. Nii ka tema. Abiellusime 60 päeva hiljem. Meie armastus on nagu müüt. Kuid ma ei ole siin, et sellest liiga palju rääkida; ja nii palju kui ma tahtsin uskuda, et see ravib meie bpd sümptomeid, ei teinud see seda. Kuid see leevendas nende raskust. Me usaldasime. Me ei kartnud. Meie ümber oli sünkroonsus (mitu märki ja nii vaieldamatud asjad paneksid meie pea keerutama), kinnitades ja kinnitades oma tundeid ja armastust üksteise vastu. Mõlemad meie haavatavad sisemised lapsed olid väljas ja paljastatud, valmis selleks seletamatuks läheduseks ja tingimusteta armastuse tundeks, mis on kogu mõistmine, aktsepteerimine ja kiire andestus. Me olime teinud kõike selleks, et tõestada, et meie armastus oli partnerite vastu tõeline. Ja nad ei teinud muud, kui kuritarvitasid meid, mida me kahjuks tugevdasime, armastades neid tugevamalt, viisil, mida me uuel viisil ei leiaks. Me olime nii sarnased. Kui armusime, tegid meie endised armukesed meid vastu, ähvardades, kuritarvitades ja üritades meid lahti rebida. Mõlemad arreteeriti ja neile esitati süüdistus. Tema endine vanglakaristus ootab süüdimõistmist minu naise korduvate kallaletungide eest, heroiini omamise eest (ta peatas selle) ja korrarikkumiste piiramiseks tunnistajate hirmutamisega. Minu lapse ema rikkus mitu korda ka tema suhtes rakendatud lähenemiskeelu ja ta arreteeriti. Ta vabastati ja alustas salaja kontaktide loomist minu naise lapse isaga. Ja kumbki meist ei teadnud. Kui sellest teada saime, pidin politseid ja oma DA esindajat teavitama kolmandate isikute kontaktidest ja hirmutamisest, sest mis iganes ta ütles, et mu naise lapse isa lõpetas poja laskmise meie majja, kus me elame, pärast seda, kui ta nädalavahetusel temaga oli üle. Ka minu lapse ema tegi pojaga sama. Need ei peatu kunagi, isegi kui katkestada kogu kontakt sotsiopaadiga, nagu kõik minu uuringud näitasid. See on olnud tohutu ja mõlemad tundsime tungi tarvitada narkootikume, kuid ei teinud seda. Sest me käisime seda juba varem läbi. Nii et olen tahtnud jälle koos oma naisega mediteerida. Ja sattusin selle veeru juurde uurides meditatsiooni eeliseid ajus. See loob ajus "nueroplastilisuse" ja võimaldab sellel mitte ainult tervendada vanu enesehävituslikke mustreid mõtlemist, kuid arendab ajus füüsilisi muutusi, kus sünapsides avanevad uued teed ja õppimine võib toimuda jälle. Tervenemine juhtub; nii füüsiliselt kui ka vaimselt (vaimseid muutusi ei saa veel teaduslike seadmetega mõõta, aju muutused võivad siiski toimuda). Olen põnevil, et saan uuesti minna. Kuid üks asi, mida Zen õpetab, on see, et kontseptualiseerimine on mõttetu ja mõtte sisu automaatne, kuid keskendumist ja tähelepanu saab treenida, kasutades lihtsalt tähelepanu vaba tahet, millele keskenduda hingamine. See treenib aju suutma peatada otsused ja veendumused, mis stimuleerivad emotsionaalset ja vaimset haaramist (kannatuste põhjus) minevikku, mida enam ei eksisteeri, ja mariad tulevikku, mida pole veel olemas ja võimalik, et see ei juhtu kunagi, peale surma ja maksud. Vahendus on tõesti vastus. Asi on see: kui tunnete end õnne väärituna ja olete end selle vääriliseks devalveerinud, on üsna raske tagasi minna ja seda harjutada. Kuna esimene asi, mis juhtub, kui hakkate uuesti mediteerima ja mõtlemisega istuma, külastab mõistus kõigepealt trauma, mis põhjustas teie sees ebastabiilsuse. Praktika võimaldab teil lõpuks istuda nende mõtete ja tunnetega ilma sisemise põlemise tundeta. Siis õpetab see teid mitte mõistma mõisteid ja mälestusi, mis kannavad PALJU veendumust. Saad jälgida, proovimata eemale vaadata. Näete, et see, mida proovite vaimselt vältida, puhub ainult suuremaks ja muutub võimsamaks, kui panete energiat selle vältimisse. See ületab piire. See on ka teema tuum. Kui see igapäevase harjutamise kaudu lõpuks elimineeritakse ja nueroplastilisus hakkab toimuma, hakkab aju juhtima ennast teisiti. See on praktika ise, mis loob uusi mõttemustreid ja protsesse, mis muudab teie tegevusmustrid, kuid see pole alguses kohe märgatav. Hakkate saama inimestele ja subjektidele palju paremat tähelepanu pöörata. Sest mõistus ei karda midagi, mida need inimesed võivad esile tõsta, mis võib esile kutsuda soovimatuid mälestusi või veendumusi. Kohtuotsused muutuvad aeglasemaks ja vähem negatiivseks. Mõistate, et alateadlik meel on juba analüüsinud asju, mis on teie arusaamisest väljaspool ja paremad kui ükskõik millise maailma arvutiga. See on peaaegu nagu sõitmine. Kui sõidate autoga ja pöörate tähelepanu kõigele, mida näete oma näo ees, osade kaupa ning olemisele, mida analüüsida ja otsustage ja muretsege kõigi nähtavate ja nähtamatute takistuste pärast, muutute ülekoormatuks ja oma sõiduomadusteks väheneb. Te muutute stressiks ja enne, kui sellest teada saate, muudab teie bpd teie sõidu imema. Teil on pool meeles pastides ja futuurides ning pool teavet oma ümbruse kohta viisil, mis põhjustab avariilist sõitu. Kuid kui te lõdvestate ja lasete end hetkes olla, samal ajal kui teie autoga sõites kaugele ette näete, hakkab auto siis sirgeks minema automaatselt ja silmad näevad kõike teie ees, nii et selleks ajaks, kui see teie perifeersesse nägemisse registreerub, on see juba sisse võetud ja täheldatud. Teie teadlikkus on terav ja kooskõlas hetke vooluga. Teie hingamine on ühtlane ja pingevaba. Teie sõiduk liigub täpselt ja täpselt. Teie auto pole kõikjal paigas ning teie mõtted ja emotsioonid voolavad hõlpsalt kaasa teie sõiduelamusele. Teie reaktsiooniaeg on sünkroonis, nagu see peaks olema. Seal on rahu ja rahulik. Elu aeglustub ja on nauditav. Sõitmist saab kasutada meditatsioonina; eriti mootorrattaga. Selle kõrge teadlikkuse ja erksuse tõttu. See paneb teid hetkesse, kui kasutate käsi ja jalgu, et opereerida ja piitsutada läbi tuule, lõhnades sügisese lehestiku lõhna järele. Jumal... Armastan nüüd mootorrattaid. Kunagi ei omanud ega sõitnud seda umbes kaks kuud tagasi. Nüüd on nagu oleksin seda terve oma elu teinud. Mul on ainult kahju, et ma seda varem ei oma (olen 32-aastane, käin 25 lol).

Aga jah... Kindlasti ei ole selle bpd-jama jaoks ainult ravi, vaid ka siis, kui mediteerimisega iga päev harjutatakse, on sellest veel palju kasu nii füüsiliselt, vaimselt kui ka emotsionaalselt. Ükski ravim ega ravim ei suuda vaimselt kahju tekitada. Fakt on see, et ALOT (peaaegu 90% heroiinist või alkoholisõltlastest täiskasvanutest) rünnati seksuaalselt või füüsiliselt lastena. Lapsel on kõik hing ja andestatav aktsepteerimine tuleb neile kerge vaevaga. Kui see laps on hinges vigastatud pedifiili poolt (nagu mu naise isa tegi talle seda või nagu mu vanaisa tegi seda mu emale, tädidele ja onu (onu, kes on ebaõiglaselt teada saanud, on tütart ahistanud ja selle haiguse üle kandnud) ei parane ilma armastuse, andestuse ja tõde. Ja kumbagi neist ei saa juhtuda, kui sisu emotsionaalseks seedimiseks on narkootikume, nii et tõeline mõistmine toimub sees. Alles siis, kui nähtamatu mõttesisu ei saa piirilimi enam metafüüsiliselt kahjustada, tõstab illusioon nii, nagu peaks. Kui sellele juurde pääsete, kannate seda muutust kogu oma näol. Teie naeratused on mõeldud. Teie ego on taltsutatud nii kaugele, et teiste otsused või eeldused ei tähenda enam midagi kahjulikku ega kahjulikku. Nad ei saa enam valitseda ja tähelepanu kõrvale juhtida. Aju tähelepanu ja fookus ei ole enam autopiloodi režiimis; ja ehkki õpid millegagi silmitsi seisma, ilma et peaksid kannatama, suudad sa fookust ja teadlikkust muuta vooluni, mis on sarnane sellega, kuidas ma kirjeldasin sõiduki õigesti juhtimist ilma ülekoormamata. Kõik on endiselt alles, kuid teie esinemine on erinev ja teie ettekujutused ei muutu kurnavad mõisted, mis on seotud mõttetute hävitavate mõttemallidega (mis põhjustavad kannatusi). Loodetavasti oli sellest abi kellelegi teisele, kuna minu jaoks oli see välja kirjutada. Meie, bpd, inimesed on uurimisgurud. Ja kui me kirjutame, aitab see meil asju palju paremasse perspektiivi asetada. See tundub hea. Ja see on ka meditatsiooni vorm. Las ma ütlen ka, et tegin joogat ka sel ajal... Ja milline fenomenaalne muundumine oli mu kehal ja vaimus. See oli meditatsiooni jaoks kindlasti tasuta. Ja meditatsioon võttis mul natuke aega, et jõuda punktini, kus see oli efektiivne niivõrd, kuivõrd silmapaistvad tulemused aset leidsid. Rõõm tuleb aga teekonnast ja protsessist ise. Me kõik kuulume sinna. Ja kui me suudame sellesse olekusse naasta soovi korral, päeva jooksul, kus iganes me ka poleks ja mida iganes me läbi elaksime... Saate aru selle lihtsa olemise hindamatusest. Näete, et asjad pole keerulised, nagu te kunagi tajunud olete ja et teil on lubatud nautida asju, nagu seda teevad tavalised inimesed. Sõltuvuspersooniks olemine on kindel pluss, kui suudate läbi saada distsipliini ja pühendumuse, mis on vajalik harjutamiseks kaks korda päevas, iga päev, ilma pausita. Sellest kulus üks aasta. Ja kõik sümptomid hajusid. Kõik asjad muutusid huvitavamaks. Ja ma olin inimeste ja asjadega väga kurnavalt seotud. Ma ei jõua ära oodata, millal see jälle käes on. Te, kutid, olete põnevil, et sellega juba algust teha? Loodan seda tõsiselt, sest just see paljastab elu.

• Vasta