Parim kingitus, mida vaimuhaiged saavad oma peredele kinkida

Arvan, et tean parimat kingitust, mida vaimuhaiged saavad sel hooajal oma peredele anda. See on jälle jõuluaeg. Ma üritan nii kõvasti, et mitte tiba ja tulesid pühkida, et see oleks ausalt öeldes pisut masendav. Jõulud ilma minu tavaliseta hüpomaniline Buzz on minu meelest justkui korraldatud abielu, selle hooaja tavalise armusuhte asemel. Kuid sel aastal annan oma perele midagi sellist, mida minu hüpomaania ei saa. Ma hoolitsen oma haiguse eest, et olla kindel oma bipolaarne 1 häire ei hävita minu pere erilisi hetki. Lõppude lõpuks on rahu parim jõulukink, mida võin oma perele kinkida (Kuidas mitte võtta teistest välja bipolaarset hüpomaania ärrituvust).

Pühad lisavad vaimselt haigetele peredele täiendavat survet

Puhkused soojendavad peredraamasid, kas pole? Eriti vaimuhaigustega tegelevates peredes näeme kogu sellel koosolemise hooajal vaeva, uuesti määratlemist ja taasühendamist. Me tahame, et kõik oleks nii nagu vanasti, kui ainult päevaks. Tahame olla kõik koos ja õnnelikud, kui just selleks hooajaks. Selles nostalgilises, kurvas ja soovunelmas mõtleme me end veendes, et äkki suudame selle tegelikult teoks teha (

Kuidas mitte oodata endalt liiga palju). Kinnitame kõik rollidesse, mida nad varem mängisid, naeratus nägudele ja panime selle tööle. Kuid teesklemine vaevalt kunagi töötab. Püüame nii kõvasti üksteist õnnelikuks teha, et unustame enda eest hoolitseda (Enesehoolduse tähtsus teie vaimsele tervisele).

Inimestele meeldiv pole parim kingitus, mida vaimuhaiged saavad oma peredele kinkida

Minust on saanud asjatundja inimeste õnnelikuks tegemine minu enda tervise hinnaga. Muidugi, mina olen see, kes toob nullist valmistatud kohvikoogi ja läbimõeldud kingituste mäe, mis on pakitud sobivasse, temaatilisse pakkepaberisse. Kuid olen olnud ka see perekonnaliige, kes koputab mööblile ja lõhub kinniste rusikatega veiniklaase, vannutades samal ajal kõiki ja veritsedes kogu põranda peal. Soovin, et saaksin teile öelda, et see üks kord juhtus, ja õppisin oma õppetunni. Kuid ma olen selle naeruväärse stseeni kõigi jaoks mitu korda välja näinud (Kas vaimuhaigus on halva käitumise vabandus?).

Iga kord, kui muljetavaldavalt sulab, suudan selle alati ühe lihtsa veani tagasi jõuda: olen unustanud enda eest hoolitseda. Olen eiranud pea tagumikku närivaid hääli, mis käsib mul aeglustada, hoida end üles, süüa, hingata, uinuda, koju jääda või varakult lahkuda. Selle hääle kuulamise asemel panin oma inimestele meeldiva näo.

Miks ma seda ikka ja jälle teen? See on tegelikult lihtne: ma tunnen end süüdi. ma tunnen süüdi, et mul see vaimne haigus on Ma pole kunagi seda palunud. Tunnen end süüdi nende piiride pärast, mis mulle endale seavad. Tunnen end süüdi, et see on minu perele nii palju maksnud. Tunnen end süüdi, et ma pole just see tüdruk, kes ma varem olin: see, kes oli kerge, rõõmsameelne ja leplik. Tunnen end süüdi, et olen ei saa hakkama kogu päeva peresündmustega enam. Tunnen end süüdi, et minu haiguse tõttu pidi perekonna dünaamika muutuma. Tunnen end nii süüdi, et ütlen "jah", kui peaksin ütlema "ei".

Enda eest hoolitsemine on parim kingitus, mida võin oma perele kinkida

Kuid jõulude ajal annan endast parima, et see süü vaigistada. See ei vii mind kunagi õnnelikuma mina juurde. Selle asemel kavatsen oma arstidega nõu pidada ja otsustada, kus ja millal peaksin teatud pereüritustel osalema. Pean kinni plaanist, mille koostan oma arstidega, isegi kui see tähendab inimeste pettumust (29 viisi öelda EI ja hoida eneseaustust).

Isegi kui perepilt ei näe sama välja, isegi kui ma tunnen jobu, keskendun sel jõulul perele rahu andmisele. Tahan luua oma abikaasale ja mu poistele rahu pärandi: puhkuseajad, mil ema hoolitses enda eest ega kulutanud ega küpsetanud ega viinud ennast ja oma pere unarusse. Ja ma tahan, et aeg, mida veedan oma laiendatud perega, oleks rahulik.

Kui mu üritusel osalemine ei lisa rahu, siis ma ei lähe. Kui saan osaleda, kavatsen ette planeerida ja veenduda, et olen endale eelnevalt piisavalt magama ja uneaega andnud. Ma tahan olla puhatud, hüdreeritud ja toitunud enne seltskonnaüritust. Kui ma tunnen, et ma ei peaks jooma? Ma ei tee seda. Kui mul on vaja võtta ärevusravimit? Ma hakkan. Kui mul on vaja oma aega sotsiaalsete funktsioonide täitmisel piirata, annan peremehele sellest ette teada ja siis hoian oma ajajoonel kinni. Ma distsiplineerin end, et olla peol korraldatava kõrvalnäituse asemel õnnistuseks. Annan kõik endast oleneva, et minuga rahu tuua, isegi kui see tähendab, et pean osalema ilma tavalist kingituste ja kohtluste mäge tooma.

Kõige tähtsam on see, et võtan vastutuse enda eest. Hoolin enda eest nii, nagu oleksin mu enda parim sõber. Tuletan endale sõbralikult ja õrnalt meelde, et olen hoolimist väärt. Olen seda väärt ette planeerima. Mul on väärt seada piirid. Ma ei saa võlukeppi lainetada ja mul pole ka bipolaarset häiret, isegi kogu puhkuse ajal. Kuid ma võin enda eest hoolitseda, keelduda inimestele palun oma kulul ja kingin oma perele rahu kingituse nende jõulude ajal.

Ühendage Tayloriga sisse Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, ja edasi tema blogi.