Sõltuvuse taastumise säilitamine puhkusel

Peate oma sõltuvuse paranemist säilitama, isegi puhkusel olles. Puhkused peaksid andma alkohoolikute taastumine ja sõltlased loobuvad rutiinist, kuid mitte sõltuvuse taastumisest. Sõltuvuse taastumise programmi säilitamine puhkuse ajal on füüsilise ja psühholoogilise kaine jaoks ülioluline.

Miks puhkused võivad olla sõltuvusest taastumiseks ohtlikud

Reisimine kuskile mujale väljaspool tavalist on suurepärane viis laadimiseks. Siiski Puhkuse mõtteviis võib mõnikord sõltuvuse taastumise mõtteviisist eemalduda. Eri koha vaatamisväärsusi, lõhnu ja tempot kogedes on kerge tunda end teistsuguse inimesena. Olen sageli kuulnud alkohoolikute toibumist ja sõltlased ütlevad, et eriti välismaale minnes tunnevad nad end tavapärasest elust lahti. Puhkus peaks meid lahutama meie elu stressirohkest osast, kuid mitte elu säilitavast osast!

Mul oli hiljuti õnn nautida Hawaiil puhkust. Sel nädalal ma ei töötanud ega õppinud. Ma loobusin peaaegu e-kirjadest (kuid mitte päris) nende päevade eest, kus olin ära olnud. Aga ma võtsin oma

ravimid alkoholismi raviks iga päev magasin iga päev ja tarbisin iga päev toitu ja jooke. Miks peaksid mu sõltuvusest taastumise harjumused puhkuse ajal olema teistsugused? Need tavad on kõik vajalikud nii minu kui ka minu elu jaoks.

Säilitage rutiin puhkuse sõltuvuse taastumisest

Minu sõltuvuse taastumine nõuab, et oleksin kursis oma sõltuvuse taastamise programmiga (Mis on sõltuvuse taastamise programmid ja kas need toimivad?). Niisiis, ma otsisin koosolekuid enne tähtaega. Kuigi osalesin seal viibimise ajal ainult ühel koosolekul, mis on vähem kui minu tavapärases rutiinis, olen selle suhtes ambivalentne. Lugesin ka taastamismaterjale ja palvetasin mitu korda päevas (nagu ma alati). Palun igal hommikul oma kõrgemat jõudu, et ta oleks sel päeval puhas, kaine ja nikotiinivaba, ning tänan oma kõrgemat jõudu selle eest, et ta tegi seda iga päeva lõpus.

Lihtne on lasta taastumisel libiseda, kui teil on lõbus. Üks viis selle ohu vältimiseks on kasutage negatiivsuse kustutamiseks tänujõudu. Kui naudite oma puhkust, tänage selle eest oma suuremat jõudu. Või kui see teie jaoks tõene ei ole, proovige teha paus ja hinnata oma asukohta, mitte seda, kus võiksite sõltuvusse sattuda. Mõni inimene loeb konkreetset inspireerivat lõiku, ütleb teatud palveid või helistab või tekstitab teisi inimesi sõltuvuse paranemisel tugisüsteem osana nende igapäevasest rutiinist. Ükskõik, milline on teie sõltuvuse taastumise rutiin, võib selle järgimine päästa teid puhkusest reaalse ohu eest.

Lisateave sõltuvuse paranemise säilitamise kohta puhkusel olles

Kira Lesley leiate saidilt Google+, Facebook ja Twitter.