Usaldage ennast, et see oleks teie ärevusest tugevam

January 10, 2020 09:26 | Varia

Tere, Tanya!
Ma sattusin hiljuti selle artikli uurimisel oma tütre OCD-ga. Oleme kogemuse algajad ja üritan õppida kõik endast oleneva. Kuid mõtlen nüüd, kas tema "pealetükkivad mõtted", mida päeva jooksul on kindlasti palju, avalduvad madala minapildi ja tõsise enesekindluse kaudu. Ainsad "sunnid" on tikid ja ta kordab endale sageli "ei", üritades võidelda kahtlase mõttega. Kas on vahet? Ta nuttis täna palju, mõeldes, et asjad ei saa kunagi teisiti ega paremaks minna. Nii tema isa kui ka mina juhendame teda palju ja oleme väga armastav perekond, kuid proovime kõik olla tugevad, mõistes samas, et ta peab selle töö ära tegema. Kas see on OKT või midagi sellist, millega ma pole tuttav? Aitäh! Bernadette

Tanya J Peterson, MS, NCC

 ütleb

August, 14 2018 kell 14:53

Tere, Bernadette!
Sellisel uuel territooriumil olemine on raske kõigile - lapsele / teismelistele, vanematele ja ülejäänud perele. Teete teavet, otsides suurepäraseid asju teie kõigi jaoks. See ei pruugi praegu nii tunduda, kuid see, mida te teete, teeb pikas perspektiivis selle suureks. Enesekindlus ja madal enesekuvand mängivad OCD-s, ärevushäiretes ja peaaegu kõigis häiretes, mis inimestel võivad olla, väga suurt rolli. Madal minapilt soodustab ka stressi ja probleeme inimestel, kellel pole vaimse tervise diagnoosi. Sellega koos tütrega tegelemine on tema ravi ja tervendamise oluline osa. HealthyPlace'i kohta on ajaveeb nimega Building Self Esteem ( https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem). Artiklid räägivad laiale publikule ja sisaldavad palju kasulikke näpunäiteid.

instagram viewer

Samuti olete tark oma tütre sümptomitele tähelepanu pöörama. Teise arvamuse otsimine on sobilik, kui arvate, et OKH ei sobi. OCD võib olla õige diagnoos või mitte, nii et tähelepanu pööramine ja teise arvamuse otsimine võib põhjustada paremat ravi sõltumata tema diagnoosist. Tea, et edasiminek toimub. See on lihtsalt masendavalt aeglane protsess!

  • Vasta

Aitäh Tanya. Teie sõnad julgustavad mind. Ma tõesti ei tea, kas mul on ärevust? Ma mõtlen, et kõik arstid ütlevad, et ma teen seda ja seda üsna rängalt, aga ma ei tunne seda tegelikult. Minu peamine teema nüüd, viimased paar aastat, on peamiselt depressioon. Kuidas need kaks omavahel seotud on?

Tanya J Peterson, MS, NCC

 ütleb

Juuni 16, 2014 kell 14:37

Tere, Nikky!
Täname kommentaaride eest! Te tõstate kaks suurepärast punkti. Esiteks on ärevus ja depressioon erinevad, kuid esinevad sageli koos. Seda saab teha aju neurotransmitteritega toimuvaga ja see võib olla seotud ka meie mõtetega. Ärevad mõtted võivad põhjustada depressiooniga seotud mõtteid ja vastupidi. Ehkki nad pole üks ja sama asi, võivad nad esineda koos ja üks võib teist ärritada. Hea uudis selle topelthaava kohta on see, et kui üks paraneb, siis sageli ka teine. See tähendab, et mitte kõik ei koge mõlemat ja see viib mind teie järgmise tõeliselt hea punkti juurde. Mainisite, et arstid ütlevad teile, et teil on ärevus, kuid te ei tunne seda tegelikult, vaid kogete depressiooni. See ise viib mind kahe asja juurde: esiteks võib ärevus olla varjatud asi ja see võib olla muude probleemide aluseks, ilma et keegi seda päriselt teaks. Sel juhul on oluline seda ärevust uurida ja selle kallal töötada, et aidata ka teisi valdkondi. Nii et see võib olla see, mida teie arstid näevad. Tead aga ennast paremini kui keegi teine ​​kunagi suudaks. Muidugi peaksime arvestama sellega, mida meie arstid ütlevad, kuid lõpuks on see ainus asjatundja, ise ka ise. Kui usute tõesti, et teie peamine raskus pole mitte ärevus, vaid depressioon, usaldage ennast selles. See on okei, kui ütlen arstile: "Ma hindan teie panust, kuid ma tõesti tunnen, et tahan keskenduda oma depressioonile." Hea arst austab sind ja kuulab.

  • Vasta

Tänan teid meeliülendava mõtte eest. Ma võin ainult loota, et olen sama tugev kui te ütlete.

Tanya J Peterson, MS, NCC

 ütleb

13. juuni 2014, kell 12:36

Tere lagprak,
Mul on hea meel, et leidsite selle meeliülendava. Isegi kui me pole kunagi kohtunud, võin kindlalt öelda, et olete tugev. Sa oled inimene! Ja kõigi meie tõusude ja mõõnade ning positiivsete joonte ja tõrgete ning triumfide ja võitlustega on meil kõigil ühine see, et oleme tugevad ja suudame ellu jääda - ja õitsele minna. Ma rääkisin tõtt, kui ütlesin, et ma pole alati seda ise uskunud ja on aegu, kus ma ei tunne end tugevana, kuid siin ma olen. Siin me kõik oleme. Sa oled sisimas tugev. Usaldage iseennast!

  • Vasta