Kuus müüti stressist

Kuus müüti ümbritsevad stressi. Nende hajutamine võimaldab meil mõista meie probleeme ja seejärel nende vastu tegutseda. Vaatame neid müüte.

1. müüt: stress on kõigile sama.

Täiesti vale. Stress on erinevad igaühe jaoks. Mis on ühe inimese jaoks stressirohke, võib teise jaoks stressi tekitada; igaüks meist reageerib stressile täiesti erineval viisil.

2. müüt: stress on teie jaoks alati halb.

Selle vaate järgi teeb nullstress meid õnnelikuks ja tervist. Vale. Stress on inimese seisundile, samas kui pinge viiulikeelele: liiga vähe ja muusika on tuim ja vaevaline; liiga palju ja muusika on hõre või keel kõlab. Stress võib olla surma suudlus või elu vürts. Küsimus on tõesti selles, kuidas seda hallata. Maandatud stress teeb meist produktiivseks ja õnnelikuks; halvasti juhitud stress teeb haiget ja tapab isegi meid.

3. müüt: stress on kõikjal, nii et te ei saa selle vastu midagi teha.

Mitte nii. Saate oma elu planeerida nii, et stress ei koormaks teid. Tõhus planeerimine hõlmab prioriteetide seadmist ja kõigepealt lihtsate probleemide lahendamist, nende lahendamist ning seejärel keerukamate raskuste lahendamist. Kui stressi halvasti juhitakse, on seda keeruline tähtsustada. Tundub, et kõik teie probleemid on võrdsed ja stress tundub olevat kõikjal.

4. müüt: kõige populaarsemad tehnikad stressi vähendamiseks on parimad.

Jällegi mitte nii. Puuduvad universaalselt tõhusad stressi vähendamise tehnikad. Me kõik oleme erinevad, meie elu on erinev, olukorrad on erinevad ja reaktsioonid on erinevad. Ainult üksikutele töödele kohandatud põhjalik programm.

5. müüt: puuduvad sümptomid, pole stressi.

Sümptomite puudumine ei tähenda stressi puudumist. Tegelikult võivad sümptomite katmine ravimitega jätta teid ilma signaalidest, mida vajate oma füsioloogiliste ja psühholoogiliste süsteemide koormuse vähendamiseks.

6. müüt: tähelepanu vajavad ainult peamised stressisümptomid.

See müüt eeldab, et "väiksemaid" sümptomeid, nagu peavalu või maohape, võib ohutult ignoreerida. Väiksemad stressisümptomid on varased hoiatused, et teie elu läheb käest ära ja et peate stressiga toimetulemiseks paremat tööd tegema.

Kohandatud alates Stressilahendus autor Lyle H. PhD Miller ja PhD Alma Dell Smith

järgmine: Sotsiaalne foobia: ülim häbelikkus ja hirm avaliku esinemise ees
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid