ADHD täiskasvanud: näpunäited heade karjäärivalikute tegemiseks
ADHD-ga täiskasvanute karjäärivalik võib põhineda mitte ainult oskustel, vaid ka sellel, kuidas töö sobib meie ADHD-sümptomitega. Siin on mõned asjad, mida tuleks kaaluda.
Hea karjäärivaliku jaoks: küsige 20 küsimust
Karjääri kavandamine on tõsine äri. Raha, aeg, vaev ja enesehinnang lähevad selle õige karjäärimatši leidmise protsessi. Kuidas maksimeerida õnnestumise tõenäosust ja minimeerida ebaõnnestumise võimalust? See ei ole stereotüüpsete üldistuste kiire ja lihtne parandamine. Peame alustama täieliku andmete kogumisega ja seda tehes esitama järgmised 20 küsimust:
- Millised on minu kired... need huvid, mis mind tegelikult "valgustavad"?
- Millised on olnud minu saavutused siiani?
- Millised isiksusetegurid aitavad minu elu hõlpsalt käsitseda?
- Millised on eripärad, mis tunnevad end sama loomulikuna ja automaatselt kui minu domineeriva käega kirjutamine?
- Millised on minu prioriteetsed väärtused, mida tuleb arvestada, et enda suhtes hästi tunda?
- Millised on minu sobivustasemed, mis maksimeerivad edu?
- Milline on minu energiamuster kogu päeva, nädala, kuu jooksul?
- Millised on minu unistused ja kuidas need on seotud tegeliku töömaailmaga?
- Millised on need tööd, mis mind alati köitsid ja kuidas neid tükke omavahel kokku keerutada?
- Kui realistlikud on minu seotud võimalused tänapäeva tööturu vajaduste osas?
- Kui palju ma tegelikult tean seotud võimaluste kohta?
- Kuidas saab valikuid katsetada, mitte proovida, ebaõnnestumise võimalusega?
- Millised erilised väljakutsed mul on?
- Kuidas mu väljakutsed mind mõjutavad?
- Kuidas võivad minu väljakutsed mõjutada töövõimalusi?
- Kuidas saaks väljakutsetest üle saada sobivate strateegiate ja sekkumiste abil?
- Kui suur on valikuvõimaluse ja tegeliku mina sobivusaste?
- Kas me saame enne väljakule asumist proovile panna paarismängu määra?
- Kuidas saaksin valitud töökeskkonda siseneda ja seda säilitada?
- Milliseid toetusi saab pikaajalise edu tagamiseks kasutusele võtta?
Uurime kõiki küsimusi, et näha, kuidas nende pakutav teave on väärtuslik:
-
Huvid:
Vanemaks saades laienevad meie huvid. Me puutume kokku rohkemate elukogemustega ja valime need, mis meile sädeme loovad. Enamikul noorukitel palutakse siiski 17-aastaselt otsustada, mis neid karjääri kujundamiseks piisavalt huvitab! Karjäärinõustaja võib hallata huvide inventuuri, mis viskab välja kümneid võimalusi, kuid selle abivalmiduse saladus peitub tulemuste tõlgendamises. Huviloendist on saada vihjeid... pisikesed vihjed, mis muudele vihjetele lisandusid, koovad trendi, vastust, suunda. Lihtsalt kellelegi vastavate töökohtade loendi üleandmine jääb abivalmiduse osas sageli tasaseks. -
Saavutused:
Õpime oma õnnestumistest ja ebaõnnestumistest. Saavutused tuleks kaardistada, et näha, kas leidub mustrit, mis võib konkreetsele karjääriteele tuge pakkuda. Varased saavutused võivad olla lihtsad, kuid näitavad siiski kvaliteeti või annet, mis on inimesega koos kasvanud. -
Isiksuse tegurid:
Kui meil on oma nahas mugav, teeme parema töö ükskõik kus, mida proovime. On kasulik kindlaks teha, kuidas isiksusetegurid mõjutavad meie igapäevast mugavust liikuda keskkondade poole, mis toidavad meie mugavustsoone, ja eemale keskkonnast, mis pidevalt ähvardama. -
Looduslik ja automaatne:
Enamik inimesi eelistab kätt. Kui murrame oma domineeriva käe, võime kohaneda - kuid see nõuab rohkem keskendumist ja rohkem energiat. Enamik meist soovib oma elutöös teatavat väljakutset. Tahame tunda end justkui kasvavat. Kui aga 95% meie igapäevastest ülesannetest tundus sama ebaloomulik kui meie mitte domineeriva käega kirjutamine või kui pidime keskenduma kõigele, mis meil igal hetkel on, tunneksime end tõenäoliselt ohustatuna ja läbi põleda kiiresti. Kui suudame enamiku oma tööülesannete puhul end loomulikuna ja automaatselt tunda (isegi 51%) ja ikkagi kui väljakutsevaldkonnad on omavahel seotud, siis oleme leidnud tasakaalu, mis võiks kasvatada värskust ja loovust ja kasv. -
Prioriteetsed väärtused:
Tahame tunda uhkust, kui räägime oma elutööst. Oluline on arvestada nende elu osadega, millel on suurim tähendus, ja määratleda need karjääri lõimimiseks. Kuigi me ei saa alati töötada oma suurima "südame soovi" juures, ei tahaks me ka karjääri, mis läheks vastuollu meie sügavaimate veendumuste, väärtuste ja veendumustega. -
Sobivuse tasemed:
Nagu ka isiksusetegurite arutelul, on mugavus hea karjäärimatši puhul hädavajalik. Kui töötame tööl, mis nõuab meie jaoks liiga kõrget või liiga madalat võimekuse taset, ei õnnestu matš pikemas perspektiivis. Sobivustaset saab testida või eeldusi saab teha, kasutades erinevates õppeainetes kooli saavutuste hindeid, sobivuse taset ja / või varasemat sooritust.
-
Energiamuster:
Energiaskeemi kaardistamine on tohutult kasulik vahend hea karjäärivõistluse tagamiseks. Ehkki kõigil kipub olema aegu, mil nad on rohkem "häälestatud" kui teised (st. "Ma olen hommik." inimene "või" Teen oma parima töö väikestel tundidel... ") energiamustrite kaardistamine läheb kaugemale seda. See sisaldab energia mõõtmist (hinnang skaalal 1–10) 3 korda päevas vähemalt kuu jooksul. Tulemused võivad olla üllatavalt kasulikud energia kasutamisel, kui see olemas on - ja kavandada rohkem "automaatseid" ülesandeid siis, kui seda pole. Ennustatavuse saavutamine on eriti karjääri kujundamise protsessi oluline osa, eriti täiskasvanute puhul, kellel on ADD. -
Unistused:
Meie unistusi ei pea võtma sõna-sõnalt. Kui ma unistan olla tuletõrjuja, siis võib juhtuda, et ma ei leia seda head karjääri. Kuid meie unistuste jaoks on vihjeid, mis lisavad protsessi. Kui seiklus ja füüsiline aktiivsus on mõlemad asjad, mida ma väärtustan ja mille poole püüdlen, siis pean seda faktide kogumisel jätkuvalt meeles. -
Keermestatud tükid:
Harva armastame või vihkame kõiki tööaspekte. Sagedamini juhtub, et leidub tükki töökohti, mis meile meeldivad või mida me soovime vältida. Väga kasulik protsess on eelmiste tööde läbimine ja nende tükkide tuvastamine ning seejärel keermestamine, et näha, millist suuremat pilti nad näitavad. -
Realistlik vs. Fantaasia:
Kui ma tõesti tahan, et mind koolitataks tsirkuse klouniks, kas ma tean, kas nende jaoks on praegu turgu? Kui minu anded peituvad akvarellimaalides, kas ma olen teadlik, kas suudan ennast sellist tööd teha või mitte? Ma tean kindlalt, et tahaksin midagi uurida avatud silmaga ja mitte reaalsust katva fantaasiavarjuga! -
Teades valikuid:
Täna on hõlpsasti kättesaadav väärtuslik tööturu teave, mis aitab vähendada vigu karjääriotsuste tegemisel. Arvatakse, et karjäärist saab raamatukogus teada umbes 12 minutiga. Lihtne investeering tulevikku! -
Valikute katsetamine:
Kui oleme lugemise läbi teinud ja tunneme endiselt huvi teatud valdkonna vastu, on sama oluline testida seda varianti. Peame end füüsiliselt paigutama selle piiridesse, kus tööd tehakse. Vaadeldes, arutades, vabatahtlikult tegutsedes, praktiseerides jne, kogume vihjeid, mida muidu kunagi ei kogutaks. See samm eraldab katse-eksituse karjääriotsijad neist, kes soovivad oma lõpliku valiku taga rohkem loogikat. -
Erilised väljakutsed:
Sageli avastame optsioonide testimisel, et kuigi vasteid võib olla palju, võib esineda ka erinevusi. Siis on oluline kindlaks teha mittevastavus, mittevastavuse tase ja mida võiks selle korvamiseks teha! Kui tegemist on puudega, mille tulemuseks on mittevastavus, peame lisatugi ja / või muudatuste vajalikkuse määrama nulli. Nagu eelmises arutelus, kui mittevastavuse määr on suurem kui vaste määr, ei kavatse see variant tõenäoliselt pikas perspektiivis heaks osutuda. Strateegiad ja majutusvõimalused on kaalumiseks saadaval, kui matš on muidu hea, ja tulemuseks võib olla turukõlblik töötaja. -
Individuaalsed väljakutsed:
Üks ADHD-ga inimene võib avastada, et tema sümptomid avalduvad täiesti erinevalt kui teisel ADHD-ga inimesel. Seetõttu oleks järgmine samm juurdepääs konkreetsetele "getcha" valdkondadele, mis lähevad vastu individuaalsetele väljakutsetele. Kuna me kõik oleme erinevad, peaks strateegia vastama konkreetsele inimesele ja mitte olema kellegi teise stereotüüp. -
Väljakutsed vs. Karjäärivõimalused:
Vaatluste, vabatahtliku tegevuse, internatuuri jms abil saame sageli hea ettekujutuse sellest, millise väljakutsega puue võib antud karjäärivaliku piires pakkuda. Võib-olla eraldab see samm tõeliselt põneva karjäärivõimaluse sellisest, mis võib olla pidev pettumuseallikas. -
Strateegiad ja sekkumised:
Seal on kümneid imelisi raamatuid, mis toovad esile strateegiad ja sekkumised, mida kasutavad teised sarnaste väljakutsetega inimesed. Neid tuleks proovida "turvalises" keskkonnas, ammu enne karjäärivõistluse valimist vaata, kas nad suudavad pakkuda piisavalt nihkejõudu, et väljakutse karjääris takistuseks kõrvaldada valik. -
Matši aste:
Kui meie ees on üks või mitu karjäärivõimalust, tahame hea otsustamise jaoks teha midagi enamat, kui koostada profi- ja miinuseid. Samuti soovime otsustada iga valiku sobivusastme. Kui konkreetse tööga on seotud 23 olulist ülesannet ja kaks neist ei vasta meie tööülesannetele, on äärmiselt oluline hinnata mittevastavuse määra. Sageli võib juhtuda, et kui 23 ülesannet rivistub hästi, kuid ainult üks mitte..., siis see, mis ei vasta, on nii suur ebakõla, et karjääri ei tohiks kaaluda. Seda sammu tuleb käsitleda hoolikalt ja oskuslikult. -
Proovige:
Alustuseks väitsime, et soovime vähendada ebaõnnestumise võimalust ja maksimeerida õnnestumise tõenäosust. Seda "proovimise" sammu ei saa sel põhjusel vahele jätta. Katsetamine võib tähendada lihtsalt vabatahtlikuna töötamist kohas, nagu SELLELE, kus soovite töötada... lihtsalt selleks, et näha, kas see töötab. Kui kõik muud sammud on juba tehtud, on üllatavalt negatiivne see samm mitu korda tehtud, võrreldes karjääriotsustamise struktureeritud meetodi mittekasutamisega. -
Sisestage ja hooldage:
Kui oleme karjäärivõimaluse proovile pannud, siis oleme juba ka mõned kontaktid valdkonda loonud. Seetõttu muutub põllule sisenemine palju lihtsamaks kui see, kes üritab "väljastpoolt uksi koputada". Et aidata säilitada tööhõive, tuleks kindlaks teha kõik tajutava ebakõla valdkonnad ning strateegiad, kohandamine ja muudatused, kui vajalik. Ärge unustage olla kindel, et suurem osa tööst on mugav, ohustamatu keskkond. -
Toetab:
Praegu pakuvad karjäärinõustajad, terapeudid, treenerid ja muud spetsialistid rohkem kui kunagi varem karjääriotsijale valdkonna laienemise jätkamiseks tuge. Toetust otsides pole häbi. Kui andekad korvpallurid vajavad treeneritelt oma parima saavutamist, siis miks mitte karjääriotsijad? Sellised toetavad sekkumised võivad olla kulisside taga ja keegi teine ei pea sellest teadma. Tark karjäärimees on see, kes selgitab välja oma vajadused ja otsib neid!
Karjääri kavandamine on tõsine äri. Kuid see pole keeruline äri. See nõuab, et me nõustuksime selle nimel pingutama sama palju kui selle nimel, mida me valime! See nõuab, et me leiame protsessi, mis töötab meie jaoks. See nõuab, et kogutaks võimalikult palju andmeid selle kohta, mis paneb meid linnukese tegema, et võimalikult heade otsuste tegemiseks koguda! Pange aeg sisse. Sa oled seda väärt! Tõeliselt heade karjäärivalikute jaoks küsige 20 küsimust.
Kohandatud Wilma Fellmani raamatust. (2000). Teie jaoks sobiva karjääri leidmine. Erialakirjandus
järgmine: Enamik ettevõtte omanikke eksponeerib ADHD omadusi
~ adhd raamatukogu artiklid
~ kõik lisa / adhd artiklid
