Helgemat tulevikku? Kõlab hästi!
raamatu 8. peatükk Eneseabi kraam, mis töötab
autor Adam Khan:
PSÜHHOLOOGIA LÕPP, mida nimetatakse neurolingvistiliseks programmeerimiseks, on teinud huvitava ja kasuliku avastuse: saate muutke seda, kuidas ette kujutate, või mäletate asju, muutmata seda, mida ette kujutate, ja see muudab teie tunded. Näiteks kui visuaalne mälu muudab teid kurvaks alati, kui sellele järele mõtlete, saate selle vaimse pildi väiksemaks ja tuhmimaks muuta ning seda tehes ei muuda mälu teid nii kurvaks. Kuna te pole mälu sisu muutnud, pole te kaotanud teavet. Sa oled selle lihtsalt vähem valusaks teinud.
Meeldivat mälestust visuaalselt mäletades saate pildi värvikamaks muuta ja mälu tekitab veelgi intensiivsemaid häid tundeid. Võite oma tulevikupilte muuta helgemaks, laiemaks, sügavamaks või viia pilte lähemale. Need muudatused muudavad teid end erinevaks - isegi kui jätate pildi sisu samaks.
Need on üldised juhised. Peate ise katsetama, et teada saada, mis konkreetse pildi jaoks töötab. Mõne inimese jaoks muudab põneva pildi heledamaks muutmine tunded vähem intensiivseks. Ja teatud tüüpi piltide puhul muudaksid heleduse suurendamine tunded vähem intensiivseks - näiteks romantiline mälestus.
See, mis kehtib visuaalsete piltide kohta, kehtib ka teie endaga rääkimise viisi kohta. Näiteks kui teil on raskusi enda motiveerimisega, proovige muuta endaga rääkimisel kasutatavat hääletooni. Mõned inimesed tellivad ennast ümber. Hääl, mida nad kasutavad endaga rääkimiseks, on karm ja käskiv. Kui te kuulete, kuidas teie ise ülemõeldu on, võib see saada sama efekti, kui kuulete, kuidas keegi teine on ülemuse: see võib tekitada soovi mässata. Muutke oma toon sõbralikuks või võrgutavaks ja võite tunda end motiveeritumana. Kui ütlete endale: "Ma saan sellega hakkama", täitke teie sisemine hääl entusiasmiga ja toetage seda inspireeriva muusika saatel. Võimalusi on praktiliselt lõputult.
Oluline on mõista, et sisemaailma kodeerimise viis mõjutab ja teil on selle kodeerimise üle üsna suur kontroll. Saate seda tahtlikult muuta. Kui teete, muudab see teie tundeid, mis muudab teie tegevusi, mis muudab teie ümbritsevat maailma.
Muutke oma mõtete üksikasju.
Muutke oma mõtteid väga konkreetsel viisil, nagu on kirjeldatud punktis Optimism, ning igapäevased tagasilöögid ja pettumused kaotavad oma jõu teid alandada. Siit saate teada, kuidas siin:
Optimism
Siit saate teada, kuidas vältida inimese sattumist ühistesse lõksudesse, kuhu me kõik oleme inimaju struktuuri tõttu altid:
Mõttelised illusioonid
Kas soovite natuke julgustust ja praktilisi tehnikaid oma elu austamiseks elamiseks? Kas soovite teada mõnda isikliku puutumatuse saladust? Vaata seda:
Mettle sepistamine
Kuidas oleks lood väikese inspiratsiooniga suurema tarkuse, headuse ja austuse poole? Siin see on:
Aus Abe
Siin on täiesti ebatraditsiooniline vihahaldusmeetod ja tõesti täiesti uus eluviis, mis hoiab ära suurema osa vihade ja konfliktide tekkimisest:
Ebaloomulikud teod
Siin on viis lahendada konfliktid vihastamata ja jõuda heade lahendusteni:
Aususe konflikt
järgmine: Adrift
