Lootus ja täielik toibumine sõltuvusest

Minult küsiti teisel päeval “Kas sõltuvusest on täielik taastumine võimalik?” ja see on küsimus, mida järjepidevalt küsitakse ja millega tuleb järjekindlalt tegeleda, sest need, kes võitlevad sõltuvuse, söömishäirete, enesevigastamise jms. on tõesti vaja kuulda vastust neilt, kes on sõltuvusest paranemas või paranenud. Kõik, kes mind Twitteris jälgivad või mu blogisid loevad, teavad, et usun sõltuvuse täielikku taastumist. Ma tean, et see on võimalik mitte ainult seetõttu, et ma olen tõestuseks, vaid ka seetõttu, et näen iga päev inimesi, kes elavad ka tõendusmaterjalina.

Sõltuvuse taastumine tähendab meie hirmudega silmitsi seismist

Ma usun, et küsimus on esitatud, kuna inimesed on hirmul, pingutavad ning tunnevad end eksinud ja jahmunud, et nende võitlus ei vii neid kuhugi. Võib-olla võitleb inimene rohkem, seisab silmitsi retsidiiviga või on sügaval oma kümnendas täielikus retsidiivis. Ma ei saa korrata piisavalt ega valjuhäälselt seda, et usun täielikult, et sõltuvuse taastumine on võimalik, ja usun, et lootus selles on võtme nurgakivi neile, kes võitlevad taastumise nimel.

"Tugev lootus on elu palju suurem ergutaja, kui ükski realiseeritud rõõm võiks olla." - Friedrich Nietzsche

Elu üldiselt võib olla raske, me seisame silmitsi võitlustega ja eesmärk pole mitte neid vältida, see on leida viis, kuidas aidata tervislikul viisil toime tulla nii vaimus kui ka vaimus. Sõltuvusest taastumisel on lootus võtmetähtsusega perspektiiv.

Sõltuvusest taastumine tähendab uue perspektiivi omaksvõtmist

Kui olin varajases taastumises, pingutasin, komistasin, kukkusin ikka ja jälle ning arvasin, et taastumine pole minu jaoks. Ma ei olnud nõus oma vanast käitumisest loobuma ja oskasin ratsionaliseerida, et need pole nii halvad, et vältida taastumisvõitlust. Võttis kaua aega, kuni nägin, et minu valitud perspektiiv ei olnud lootusetu. Kui ma hakkasin enda ümber selgemate (ja kainete) silmadega ringi vaatama, hakkasin üldse nägema inimesi, kes mind ümbritsevad eri taastumisastmetest ja nägin ennast tükkhaaval nende lugude sees, nende tunded ja lootus ehitasid rohkem ja veel.

Mõistsin, et sõltuvusest taastumiseks on suur lootus olla sama oluline kui vaadelda “üks päev korraga” vaatenurka, teraapia otsimine, tugisüsteemi otsimine, julgus muutusteks ja otsustavus mitte kunagi loobuda ükskõik kui mitu korda ma langes. Lootuse suhtumise omaksvõtmiseks on palju viise:

Võtke aega, et kõik oma päev läbi tehtud asjad kirja panna!

Ma arvan, et tehtud edusammude tunnustamine on nii oluline. Sageli takerdume mõttesse, et me ei tee edusamme taastumisreisil. Kui koostate nimekirja ja vaatate mõne kuu pärast tagasi, näete, et areng toimub ainult üks päev korraga ja aja jooksul koguneb.

Relapse ei tähenda, et olete läbikukkunud või ei liiguta teie taastamine endiselt edasi.

Ma arvan, et paljud inimesed komistavad retsidiivi ajal, nad kaotavad lootuse ja tunnevad muret, et on taas esimeses ruumis, kuid see pole nii. Te õpite pidevalt taastumist ja iga relapsi korral saate teada uusi käivitajaid ning saate rakendada uusi tööriistu, mis aitavad teil püsti tõusta ja võidelda taastumise eest. Me ei alusta kunagi ühest ruumist; võib-olla oleme peatunud. Jätkake edasiliikumist, teades, et olete minevikust õppinud, jätkate õppimist ja on lootust, et iga uue päevaga liigute oma taastumisel kaugemale.

Lootus pole staatiline - see kasvab aja jooksul.

Iga päev võite õppida natuke rohkem lootust omaks võtma. Ärge olge nii kõva, et tunnete, nagu teil oleks “piisavalt” lootust. Teie taastumistee erineb teistest ja meie loodav lootus võtab aega. Pärast aastaid kestnud sõltuvust, söömishäireid, enesevigastamist jne. olete võib-olla kaotanud igasuguse lootuse, mis teil kunagi olnud on, ja see võtab aega, et ehitada lootuse reservuaar, kuhu saate rasketel päevadel reageerida.

Hallake oma ootusi taastumisel.

Ma tean, et paljud inimesed võivad olla üle saavutajad, perfektsionistid ja soovivad kiiret ja vähese vaevaga taastuda. Võite tunda pettumust, kui näete, et teistel nii hästi läheb, ja tunnete, nagu võitleksite üha raskemalt ega jõuaks kuhugi. Oluline on lõpetada teistega võrdlemine ja alandada ootusi taastumisel. Edendate oma kiirusega ning lootuse olemasolu ja omaksvõtmise aktsepteerimine selles hetkes aitab teil astuda ühe sammu korraga. See ei ole võistlus ja tugisüsteemi leidmine teid abistama aitab aeglaselt taastamisprotsessis lootust luua.

Ma usun, et lootuse mõtteviisi omaksvõtmine naaseb üha enam meie autentsetesse enestesse, töötades koos sellega, kes me oleme.

Paranemine ei pruugi tähendada mitte niivõrd paremaks muutumist, kuivõrd kõige sellest, mis te pole, laskmist - kõiki ootusi, kõiki tõekspidamisi - ja muutumist selleks, kes te olete.
Rachel Naomi Remen

Jälgi mind edasi Twitter ja Facebook!