Mis on transpersonaalne psühhoteraapia?
Transpersonaalne psühhoteraapia on vaimne vorm kõneteraapia mis abistab enese uurimist. See töötati esmakordselt välja 1960. aastatel ja seda mõjutasid psühholoogia ja psühhoteraapia juhtfiguurid, näiteks Carl Jung, Roberto Assagioli ja Abraham Maslow. See pidi olema humanismi, psühhoanalüüsi ja käitumispsühholoogia järel psühholoogias “neljas jõud”.
Lähenemisviis põhineb kaasaegse psühholoogia ja vaimsete tööriistade kombinatsioonil, et keskenduda inimeseks olemise kogemusele. Sarnaselt lahenduskesksetele teraapiamudelitele uurib transpersonaalne psühhoteraapia pigem positiivsust ja tulevikupotentsiaali kui keskendub konkreetsetele probleemidele või väljakutsetele.
Transpersonaalne teraapia: kuidas see toimib?
Erinevalt paljudest muudest kõneteraapia vormidest ei ole transpersonaalne teraapia keskendunud üksnes indiviidile. Tegelikult viitab sõna Harley Therapy nõustamisblogi kohaselt sõna „transpersonaalne” sellele, kuidas meil on elus kogemusi, mis viivad meid kaugemale ainult omaenese seest, vaid kus me tunda end teistega seotuna ja suuremasse tervikusse. ”
Transpersonaalne teraapia uurib ideed, et kõik asjad elus on omavahel seotud ja et enda kui terviku ühe osa (mitte eraldi üksuste) vaatamine võib aidata tervenemist. See aitab neid, kes pingutavad elus oma eesmärgi leidmise eest, samuti kõiki, kes soovivad leida kõrgemat eesmärki. Vaimne mudel integreerib inimeksistentsi erinevad komponendid (vaimne, sotsiaalne, emotsionaalne, füüsiline, loominguline ja intellektuaalne) ja ühendab need ühe tervikliku elemendina.
Transpersonaalses teraapias kasutatavad tehnikad
Transpersonaalne teraapia kasutab terapeudi ja kliendi vahelise usaldussideme loomiseks mitmesuguseid tööriistu ja tehnikaid. Eesmärk on see, et teie - klient - tunneksite end koos oma terapeudiga piisavalt mugavalt, et uurida oma vaimset mina ja avage oma mõtted ja tunded. Paljusid transpersonaalseid teraapiatehnikaid peeti kunagi mittetraditsioonilisteks. Meditatsiooni ja teadlikkuse populaarsuse tõttu peetakse paljusid neist lähenemisviisidest nüüd tavaliseks.
Transpersonaalsete teraapiatehnikate hulka kuuluvad:
Meditatsioon: On tõestatud, et meditatsioon leevendab selliseid olusid ärevus, depressioon ja PTSD, ja paljud vaimse tervise praktikud toetavad seda nüüd ravina.
Unistuste töö: Nii Freud kui ka Jung kasutasid oma teraapiaseanssides unenäosid. Pole harvad juhud, kui unenägude analüüs on transpersonaalse teraapia tunnusjoon. Teil võidakse paluda rääkida oma unistustest või pidada unistuste ajakirja.
Loovus: Teil võidakse paluda joonistada, maalida pilt või luua mudel, et näidata oma enesetunnet või väljendada oma vaimset mina. Muud loomingulised harjutused võivad sisaldada ajakirja ja muusikateraapiat.
Hüpnoos: Paljud terapeudid kasutavad nüüd hüpnoosi ja visualiseerimist, et aidata inimestel saavutada oma eesmärke, mõelda positiivsemalt ja süvendada vaimset mõistmist.
Transpersonaalse teraapia nõustamispsühholoogia: kellele see aitab?
Nõustamispsühholoogias on transpersonaalne teraapia terviklik lähenemisviis, mis rõhutab tervisliku vaimu rolli. Seda saab kasutada ärevuse raviks, foobiad, sõltuvus, depressioon ja muu meeleolu ja käitumishäired. See võib olla kasulik ka kõigile, kes soovivad uurida oma vaimset poolt või keda huvitab vaimne heaolu.
Põhimõtteliselt on transpersonaalne teraapia pigem südamlik kui teooriapõhine, mida on peetud kriitikaks. Ehkki seda ei ole veel teadusliku uurimisvaldkonnana tunnustatud, tugineb see lähenemisviis mitmele psühholoogia valdkonnale, millest paljusid toetavad empiirilised uuringud.
artiklite viited
