Kuidas suhtud vanemate stressist taastumiseni?

Lapsevanemaks taastumine on uskumatult stressirohke. Paljud vanemad on oma laste vanemuseks ettevalmistamata, sest nad on kained ja teadlikud eesseisvatest stressitekitajatest ja probleemidest. Nii oma laste nõudmiste kui ka taastumise proovimine võib olla maksustamine, nagu ka üleminek vanalt eluviisilt ja käitumisharjumustelt. Need on vaid osa lapsevanemaks saamise stressist taastumisel.

Nii keeruline kui see on, et taastumise väljakutsetega silmitsi seista, nagu kaine olemise nimel pingutamine ja parandamine kahju, mis on tehtud teie elu erinevates piirkondades, tehes samal ajal lapsevanemana endast parima kuni kasvatage terveid, õnnelikke, hästi kohanenud lapsi, seda on võimalik teha. Hariduse ja teabe, sihipärase pingutuse ning kaastunde saamisega endale ja perele saate toime tulla vanemate taastumise stressiga. Siin on mõned viisid, kuidas seda teha.

Vanematele stressi tekitajad taastumisel

Mitmed erinevad teemad põhjustavad kellelegi stressi lapsevanemaks saamine pärast ainete kuritarvitamine. Nende seas on silmapaistvad

• Taastatakse usaldus teie vastu, mille teie lapsed võivad kaotada
• Süü ja häbiga tegelemine
• Aidake lastel teie puudumistega toime tulla nii kasutamise ajal kui ka selle ajal sõltuvusravi
• Oma laste distsiplineerimine

Vanemate narkootikumide kuritarvitamine vähendab laste usaldust nende vastu. Mitte ainult usalduse, vaid kogu vanema ja lapse suhte enda taastamiseks on vaja kannatlikkust, otsustavust ja vaeva.

Süü ja häbi põhjustavad taastumisel vanematele ka stressi. Lapsed jälgivad ja tunnevad oma vanemate sõltuvuse mõju. See süü on olulise stressi allikas.

Aidake lastel vanemate puudumistest sõltuvuse ja ravi ajal hakkama saada, rääkige oma lastega avameelselt. Kuulake. Vastake küsimustele ausalt, kuid eakohaselt. Tunnistage ja aktsepteerige laste tundeid.

Distsiplineerimisel võib süü panna vanemad liiga palju hüvitist, kehtestades vähe reegleid ja piire. Lapsed vajavad siiski ülesehitust ja piire. Pidage oma lapsi oma käitumise eest vastutavaks ja kui nad reegleid rikuvad, kasutage karmide karistuste asemel loomulikke tagajärgi.

Lisaks neile konkreetsetele probleemidele saate stressiga toimetulemiseks ja oma laste vanemateks tegemiseks rohkem ära teha.

Kuidas toime tulla vanemate stressist taastumisel: 5 kasulikku lähenemisviisi

Perspektiiv ulatub stressiolukordades vanemate omandamisel kaugele. Nende suhtumiste vastuvõtmine oma laste igapäevaelus võib muuta lapsevanemaks olemise teie ja teie laste jaoks paremaks.

1. Õppige. Laste kasvatamine on arenev protsess. Lapsed kasvavad ja muutuvad, nii ka teie. Kui olete taastumas, siis mida rohkem teavet on, seda paremini saate luua suurepärase suhte ja positiivselt distsiplineerida ("Kas te tõesti teate, kuidas oma last distsiplineerida?"). Kasutage kohalikke ressursse, näiteks kogukonnakeskusi, sõltuvusteenuseid ja oma raamatukogu. Samuti otsige veebist artikleid, et saada teavet lapsevanemate taastamise kohta.
   
2. Kannatlikkust. On tavaline, kui tahad, et asjad fikseeritaks ja toimiksid nii, nagu soovid - praegu. Olete taastumas ja võib-olla oleks tore, kui kõik nõustuksid sellega ja liiguksid lihtsalt edasi. Kahjuks ei tööta see nii. Teie perekond, sealhulgas teie, vajab aega alanud muudatustega nõustumiseks, kõigi juhtunute töötlemiseks ja omaenda stressiga toimetulemiseks. Ole kannatlik enda, oma pere ja protsessi suhtes. See on parim viis perekonna edu saavutamiseks.
   
3. Aktsepteerimine. Tea, et minevik on möödas. Olete paranemas ja kõik paranevad. Võta iga päev vastu kõik, mis see on, kõigi tõusude ja mõõnadega. Aktsepteerimisega võite olla kohal igas hetkes, tegeleda stressi ja probleemidega nende tekkimisel ning seejärel lasta neil minna.
   
4. Paindlikkus. Teie sõltuvuse ajal võtsid kõik tõenäoliselt jäigad rollid (majahoidja, patuoinas jne). Jäiga käitumise ja ootuste järgimine võib olla kahjulik. Olge tekkinud olukordadele reageerimisel paindlik ja lubage ja julgustage seda ka oma lastel. Lastes kõigil olla see, kes nad on, vähendab pere stressi.
   
5. Lõbus. Taastumisel lapsevanemad saavad oma tasu võtta. Tehke aega pere lõbutsemiseks. Minge kuskile, mida teie lapsed armastavad. Näidake neile midagi uut. Mängige kodus lauamänge. Piknikule. Naera. Oma lastega lõbutsemine on üks parimaid stressi vähendajaid.

Vastupanu kiusatusele ja survele saada ülalapseks. See suurendab survet ja muudab lapsevanemaks olemise stressist taastumise veelgi raskemaks. Liiga palju lapsevanemana ootamine võib viia isegi ägenemiseni. Ole lihtsalt oma laste vanem ("„Aitab piisavalt lapsevanemaks olemisest” on oma aeg ja koht").

Neil hetkedel, kui olete enda vastu liiga raske, tehke paus ja pidage seda meeles. Lapsed korjavad neid üsna vähe ja vanematele teevad nad haiget ainete tarvitamine ja kuritarvitamine. Ka teie lapsed suhtuvad positiivselt. Nad näevad, tunnevad ja kogevad teie suhtumist kasvu, teie pingutusi kaineks muutumiseks ja püsimiseks ning ideed, et nad motiveerivad teid. Need ettekujutused pärinevad armastuse kohast. Taastumiseks lapsevanemaks saamine on stressi tekitav, kuid võite lihtsalt seda väärt leida.

artiklite viited