Vaimuhaigus teeb elu raskeks: 3 näpunäidet, et igal juhul tänulik olla
Sel nädalal HealthyPlace'i saidil toimub järgmine:
- Vaimuhaigus teeb elu raskeks: 3 näpunäidet, et igal juhul tänulik olla
- Trauma aastapäeva depressioon
- Võimalused sel aastal puhkuseärevusega toime tulla
- Alates vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Kõige populaarsemad artiklid HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Inspireeriv ja motiveeriv tsitaat depressiooniks
Vaimuhaigus teeb elu raskeks: 3 näpunäidet, et igal juhul tänulik olla
Kui olete 2020. aasta lõpus, kui olete on hädas tänutundega, see on okei. Mõiste tunne tänulik võib end vaimse tervise probleemidega elades tunduda õõnsana. Vaimuhaigus võib olla palju nagu Lucy, kes hoiab Charlie Browni jaoks jalgpalli, et lüüa tänupühal sageli mängitavas klassikalises maapähkli koomiksis: see nõuab teie enesehinnangut, tervis ja heaolu, suhted, töö, lootused ja unistused ning motivatsioon ja mähib need tihedasse väikesesse pakki, samal ajal mõnitades teid tulema, et see endast välja tõsta haarata. Energia- ja autopurske korral laadite selle peale, et see vaimuhaigusest mööduda, et haigus püsiks tugevamalt kinni ja tõmbaks selle teie käeulatusest eemale. Kukkud selili ja ei taha üles tõusta. Kui see juhtub ja see juhtub sageli vaimuhaigustega, on raske tunda millegi eest tänulikkust.
Tänulikkus on siiski seotud vaimse tervise ja heaoluga. Mida rohkem te seda otsite ja väljendate, seda paremini tunnete end. Kuna see ei tule alati loomulikult ega lihtsalt, on siin mõned näpunäited, mis aitavad teil tänavu ja vaimset tervist sellel kuul ja hiljemgi suurendada:
- Püüdke oma negatiivseid mõtteid kinni ja nihutage neid tahtlikult. Tunnustage negatiivset, tuvastades positiivsed küljed ja avaldades neile tänu.
- Valige taimer, mis kõlab iga tund. Kui see kõlab, tehke lühike tänutänav (väljas või toas). Tehke kindlaks vaid üks asi, mida hindate, ja kirjutage see üles.
- Iga päeva lõpus kirjuta üles üks asi, mille eest sa sellest päevast tänulik oled. Kord kuus vaadake oma loendit tagasi ja tuletage meelde hiljuti kogetud head.
Seotud artiklid tänulikkusega tegelemiseks
- Tänutunde leidmine, kui vaimuhaigus võtab sinult nii palju
- Kuidas tänulikkus teie aju mõjutab
- Miks on tänulikkus meie vaimse tervise jaoks hea?
- Tänulikkus aitab ärevust, nii et mängige seda tänulikkuse mängu juba täna
- Asendage ärevad mõtted tänulike mõtetega
- Kuidas harjutada tänulikkust, kui teie maailm laguneb
- Harjutage tänuväärsust, et suurendada eluga rahulolu
- 8 teed õnneni: tänulikkus
- Tänulikkus kui liigsöömise taastamise tööriist
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mis on teie parim näpunäide tänulikkuse tundmiseks, kui vaimuhaiguse sümptomid teid alt vedavad? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, teadmisi ja kogemusi HealthyPlace Facebooki leht.
Trauma aastapäeva depressioon - Instagram Live
Tamara on kogenud trauma aastapäev depressioon sel aastaajal alates 2018. aastast, tema seksuaalse rünnaku üheaastasest aastapäevast. Tema sõnul on see aasta eriti keeruline. Vaadake ja õppige, miks see nii on ja kuidas ta 2020. aastal trauma aastapäeva depressiooniga toime tuleb.
Seejärel räägime LMFT Amy Quinniga sellest, mis põhjustab trauma aastapäeva depressiooni ja mida saate selle vastu võitlemiseks teha. Vaadake intervjuud veebisaidil Trauma aastapäeva depressioon.
YouTube'i kanalilt HealthyPlace
Võimalused sel aastal puhkuseärevusega toime tulla
Pühade ärevus võib olla tõeline probleem. Siit leiate videot HealthyPlace.com blogi "Ärevuse ravimine" autorilt Rizza Bermio-Gonzalezilt, kuidas puhkuseärevusega toime tulla. Vaata nüüd. Siis loe lähemalt puhkuse ajal ärevusega tegelemine siin.
Telli YouTube'i kanal HealthyPlace
Alates vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud. See kuu on riiklik enesetappude ennetamise kuu. Vaadake, millest meie blogijad räägivad.
- Uue aasta lubadused tugevama enesehinnangu jaoks
- Õppetunnid, mida olen õppinud oma vaimuhaigelt vennalt
- LGBTQIA + kogukonda kuulumine võib mõjutada ärevust
- Kui depressioon paneb sind isekaks tunduma
- Kuidas negatiivset mõtlemist ümber kujundada
- Toidusõltuvusega silmitsi seismine sel pühadel
- Ainult head tunded? Te ei saa ennast depressioonist välja mõelda
- 12 kiiret ärevushäkki kiireks lähtestamiseks
- Miks ma reisides ärevaks saan
- Proovige Talismani enesehinnangu loomiseks
- Miks peame rääkima vaimse tervise meditsiinilisest traumast
- Kas hooajaline depressioon võib teie enesevigastamist veelgi süvendada?
- Seosed vaimse tervise häbimärgistuse ja päästikute hoiatuste vahel
- Kuidas kasutada tehnikat pühade tähistamiseks koos lähedastega
- Abi küsimine ärevuse korral: millist abi te tegelikult vajate?
- Ärevuse kiire kaalulanguse käsitlemine
- Sissejuhatus raamatu "Vaimuhaigus perekonnas" autor Alixzandria Paige
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse lõpus. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Kõige populaarsemad artiklid HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Ravi reaktsioonid kiirele kehakaalu muutusele vaimuhaiguselt
- Tutvumine söömishäirete taastamisega: esimene osa
- Mis on dissotsiatiivne amneesia DID-is?
Kui te pole veel, siis loodan, et saate liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on palju imelisi, toetavaid inimesi.
Inspireeriv ja motiveeriv tsitaat depressiooniks
Depressiooni motiveerivad tsitaadid ei pruugi motiveerida teid midagi muud tegema kui selle tõega nõustuma: "Teist piisab. Teil on piisavalt. Sa teed piisavalt. "
Loe rohkem inspireerivad ja motiveerivad tsitaadid depressiooni kohta.
Praegu see ongi. Kui teate kedagi, kes sellest uudiskirjast või Vaimse tervise sait HealthyPlace, Loodan, et edastate selle neile. Infolehte saate jagada ka igas sotsiaalvõrgustikus, kuhu kuulute, klõpsates allolevatel linkidel. Kogu nädala värskenduste saamiseks järgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a HealthyPlace'i fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Instagramis ja Youtube.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise uudiskirja register
