“Kuidas ma aju mul takistasin mind”

Me kõik oleme olnud vaimse halvatuse ja ülekoormatud funky kohas, kus kuude kaupa ülesandeid on kogunenud meie ADD-i ajudesse nagu Lego Gone Wild. Tõenäoliselt polnud enamik üksusi loendisse kirjutatud ja kui mõni loend (või kaks või neli) on olemas, siis ei leia seda kusagilt.

Olen LISAAJA, kellele meeldib ennast piinata, üritades meelde jätta kõike, mis mul on käimas, selle asemel, et seda kirja panna. Piinamisteooria on ainus, millest ma võin mõelda, sest miks ma muidu ei korjaks darna pastakat ja kritseldaks mõnele paberile, et selles rahvarohkes ajus ruumi teha? Ma ei saa sellele veel vastata - see on asi, mida üritan välja mõelda. Kuid kui ma funky-kohta jõuan, pole sellel mingit tähtsust, sest sel hetkel on pliiats ja paberitükk jõuetud.

Selles ruumis ei hõlju minu ülesandeesemed enam minu meelest ega välja nagu väikesed tükid. Nad muudavad suunda ja koonduvad üheks suureks muhupalliks, mis ripub mu ajus ja nimetab mind luuseriks selle pärast, et mul pole jama koos.

Kui mul ajukiusamine haigeks jääb ja üritan kena pisikese moodustamise asemel muhupalli laiali murda lineaarsed ja tähtsuse järjekorras olevad ülesandejooned, need jaotavad laiali ja põrkavad ringi, ilma et neile mingit meetodit oleks hullumeelsus. Nad pilkavad mind. Halvatud oleku tõttu pole mul kaitsemehhanisme, nii et istun nurgas, oodates, et muhupall loobuks ja ära läheks, mida see kunagi ei tee.

Kuidas muuta vastik muck-pall kahjutuks pudiks?

[Tasuta allalaadimine: 25 ADHD-d armastavat asja]

Paluge sõbral, partneril või pereliikmel tutvustada teid ülekoormatud tunnetest. Kui olete asjadest sülitamiseks liiga halvatud, laske neil teil küsimusi esitada. Veenduge, et neil oleks asjade kirjapanemiseks pliiats ja paber. Kui olete oma aju tühjendanud kõigest, mis teile liiga teeb, paluge oma partneril teid üksustest läbi vaadata ja aidata teil oma toimingute loendit tähtsuse järjekorda seada. Jällegi, võib-olla peavad nad teid käima saamiseks esitama küsimusi.

Hommikul ärgates seadke oma kavatsus teha üks asi, mis teid valdab. Ärge töötage midagi, mis nõuab samme, kuna see muudab ühe ülesande neljaks. Täna ärkasin üles ja ütlesin: "Kui täna ei saa midagi muud teha, koristan oma kapi põranda ära."

Ühe asja teostamine annab teile mõnusa heade kemikaalide kokteili, mis motiveerib teid midagi muud tegema. Kas olete oma kapi põranda üles võtnud? Hankige värsket õhku ja pange oma autosse gaasi, nii et te ei kiirusta hommikul tööle minnes ringi. Ärge unustage aknaid alla kerida ja oma lemmikmuusikat sinna puhuda!

Ära löö ennast üles. Kui leiate end sellest seisundist, millega tavaliselt kaasneb depressioon ja ärevus, on viimane asi, mida peate tegema tegelema negatiivse enesevestlusega. Olete põhjusel selles seisundis ning selle austamine ja aktsepteerimine päästavad teid sellest palju varem välja kui võitlus lahingus, mida te kunagi ei võida.

Meie ilusate, aktiivsete ajudega on raske hoiduda maailma ülekoormamisest. Nii valus kui see ka pole, on ülekoormatud tunne ruum, milles sel hetkel elate. Varsti eemaldute sellest. Kõigepealt küsige abi. Nii nagu raamatupidaja võib oma loominguliselt sõbralt kaunistamisnõuandeid küsida, saame ka meie sõpradelt nõu töötlemiseks. Kurat, Yoda lahutas seda kogu aeg! Nüüd minge mõnele ülesandeloendisse tagumikule ja võib-olla on jõud teiega kaasas.

[Vaigistage oma kõige karmim kriitik - ise]

Uuendatud 11. novembril 2019