"ADD Burnout kurnas mind - kuni pandeemia võttis kõik"
Kui reisite elu metafoorsel kiirteel koos kogu vastutuleva liikluse, keerdude, pöörete, aukude, ümbersõitude ja mahasõiduteedega, on navigeerimisoskus oluline.
Aga mis juhtub siis, kui ADD on roolis ja kõik liiklusmärgid hüppavad näiliselt korraga? Võite läbi sõita ja loota, et ei purune oma esiklaasi. Või võite pidurdada - peatudes teie ees läbi põlema - ja loodan, et keegi sulle vastu ei löö. Või võite võtta järgmise väljapääsu paremale teele, kui seda tegelikult näete.
Suurt osa oma elust nägin ma vaeva, et tunda end kontrolli all, kui lõõskasin mööda nimetatud maanteed. Ei aidanud seegi, et mul oli komme oma reisikaravani liiga palju pakkida ja olin igavesti ülekoormatud. Liiga palju kuhjamine tundub tegelikult olevat LISAMA omadus. Me kukume kokku ja põleme, sest võtame enda peale rohkem kui suudame, arvates, et suudame trotsida aega ja ruumi, et meeldida ümbritsevatele.
Aja jooksul olin õppinud sellel metafoorsel eluteel teatud oskustega navigeerima - kuni pandeemia tabas nagu maavärin, hävitades eesseisva tee nii kaugele, kui silm ulatas.
Arvasin, et olen üliinimene
Suuresse pausile eelnenud aja jooksul töötasin peaaegu ilma kütuseta ja suundusin tagasipöördumispunktist kaugemale.
[Hankige see tasuta allalaadimine: hinnake oma ADHD toimetulekustrateegiaid]
Kui ma oma lahutuse lõpule viisin, jooksin ka oma äri ajades end maasse. Ma teeksin päevas hulgaliselt haldustööd ja õpetaksin õhtuti oma tantsustuudios. Kas ma mainisin, et kasvatan ka üksi oma kahte poega, hooldan oma majapidamist ja üritan võimalikult palju aega mahtuda, et näha oma laiendatud perekonda? See hõlmas minu venna nägemist, kes oli hooldekodus hingamisprobleemide ja vaimuhaiguste käes.
Olin sellel kiiruserajal nii kaua, et oli tunne, et ma ei pääse kunagi maha. Ja ma muretsesin, et kui ma proovin, läheb kogu pagas, mida ma ringi vedasin, lahti, põhjustades nii minul kui ka kõigil teistel ümberringi krahhi. Mul polnud aimugi, kuidas väljapääsu leida, ega ka seda, kuidas sõitmine lõpetada.
Universum saadab hoiatuse
Universum andis häirekella esimest korda 2019. Mu keha sulgus sõna otseses mõttes, kui valmistusin oma stuudios suursündmuseks. Pärast 12 aastat ei saanud ma enam endale stuudiojuhti lubada, seega vastutasin ürituse kõigi aspektide eest.
Ürituseks valmistudes aju külmumise hetkel tundsin äkki, kuidas käed surisevad ja krampivad. Siis mu jalad kaldusid.
[Loe: "Ma tabasin pandeemia ajal seina - ja ronisin sellest üle."]
Ma roomasin oma mobiiltelefoni juurde - ma ei olnud kunagi tänulikum kogu aasta jooksul välja kujunenud jõu eest tants, rääkimata oma hiljutistest alglaagri tundidest (Oh, kas ma mainisin, et treenisin ka oma esimeseks mudajooksuks 55 -aastaselt aastat vana? Tähendab, miks mitte? Mul oli selgelt lisavõimeid!).
Helistasin oma parimale sõbrale, vanemale pojale ja oma arstile (olin liiga kangekaelne, et kiirabi kutsuda), kes püüdis mind liinil rahulikuna hoida, kuna mu keha jätkas krampi ja tõmbas end kokku. See jätkas seda ka minu teekonnal arsti kabinetti kaootilises stseenis ja kuigi ma olin hirmul ja segaduses, mõtlesin ikkagi oma suurele sündmusele stuudios.
Arst kahtlustas, et mul on raske paanikahoog. Ta ulatas mulle tassi vett ja käskis lonksata. Nagu ma tegin, muutus mu keha aeglaselt kramplikuks.
Tean ainult seda, et mu kehal oli sel päeval piisavalt. See andis mulle ebakindlalt teada, et seda tehti alati tegemisega.
Tahaksin öelda, et mu elu muutus pärast seda juhtumit täielikult. Kuigi pärast äratuskella pisut pidurdasin, naasin peagi kõigega žongleerima nagu veidrik tsirkuses.
Pandeemia - ja tee ees
Pandeemia lõpetas lõpuks minu meeletu sõidu järsult. See sundis mind oma stuudio sulgema ja üle minema veebitundidele, vähendades sissetulekuid rohkem kui poole võrra. Sellegipoolest jätkas pandeemia oma hävitavat rada, võttes mu venna meilt enne, kui saime võimaluse hüvasti jätta.
Südamevalu, kurnatus ja raputamine arusaamisele, et mul pole millegi üle kontrolli, lõpetasin lõpuks samal aastal oma 14-aastase karjääri äriomaniku ja tantsuõpetajana. Müüsin oma maja maha ja kolisin üürile. Ilma äri, maja ja ühe mu vennadeta jäin ma täielikult seisma.
Mis nüüd?
Ma ei ole üliinimene - ja see on OK
Kui 2020. aasta kaos lahenes, langesin aeglasesse rütmi, mis tundus võõras, kuid tundus kuidagi hea. (Minu uuenenud rahulikkustunne meenutas mulle aega, kui olin kodune ema, mis oli mu lemmik "karjäär".) Veetsin mitu kuud tööd otsides, et jõuda järeldusele, et pärast 20 aastat ettevõttest Ameerikast lahkumist ei tahtnud ma tagurpidi kõndida. Mul oli vaja end uuesti leiutada. The ADHD aju ei saa muidugi liiga kaua jõude olla.
Niisiis, heitsin end ADD -i - kirjutasin sellest ja õppisin nii palju kui võimalik oma enda seisundist. Minu huvi muutus lõpuks veebisaidiks, ADD Social. Kõik see hoidis mu hõivatud aju väga õnnelikuna ja parim osa oli see, et ma ei jooksnud enam ringi nagu peata kana!
Ma arvan, et ADD tung liiga teha on alati olemas. Kuid paljuski olen õppinud uut olemisviisi. Kuulan ennast ja lähen oma tujudega kaasa. Isegi kui see tähendab mitme ülesande täitmist ja hüperfookus, see on minu tingimustel ja mul on sellest hea meel.
Hoolikalt edasi liikudes otsustasin ka 28 aasta pärast kooli naasta ja bakalaureusekraadi lõpetada - praegu üks või kaks tundi korraga. Kuna 42 krediiti on jäänud, siis veendun, et seekord ei võta ülekohustusi.
Nõustumine, et ma ei ole üliinimene, ei tähenda, et ma oleksin väiksem kui. Varasemas olemisviisis olin ma peaaegu uppumas, püüdes olla ja teha kõike, kartes ebaõnnestumist ja pettumust. Nüüd saan paremini aru oma piiridest ja tugevustest ning harjutan ka enesehooldus ja enesearmastust. Töötan endiselt oma ebarealistlike ootuste likvideerimisega, kuid tean, et see pole võistlus. Ma tean, et ainus tee selles elus on minu jaoks sobivas tempos.
Läbipõlemine: järgmised sammud
-
Tasuta allalaadimine: Hallake oma elu ja ajakava
- Loe: Tunnistades ADHD ajusid halvavaid stressoreid
- Blogi: "Mida ma soovin, et keegi oleks mulle öelnud enne minu põlevat ADHD läbipõlemist"
TOETUSLISA
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie ülesannet pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
