"Planeerijad, väikesed võidud ja muud keskkooli õnne võtmed"
Kas teie ADHD -ga teismeline hakkab keskkooli alustama? Palju õnne! See on põnev (ja ärev) muutuste aeg. Esialgu võite tunda end ülekoormatud ja närvilisena kõigest, mis on teie lapse taldrikul, ja see on normaalne, kuna täitevfunktsioonide nõudmised suurenevad keskkoolist keskkoolini. Õpilastelt oodatakse ootamatult oma aja ja materjalide iseseisvat haldamist, sujuvat üleminekut tundide ja tegevuste vahel ning oh, siis on kodutöö.
ADHD ja täitevfunktsiooniga õpilaste jaoks võivad mõned peamised strateegiad leevendada stressi koolis ja pingeid kodus - ning parandada oluliselt Keskkool kogemus.
Kuidas alustada keskkooli õigesti: 4 võimalust teismelise toetamiseks
1. Vaadake suurt pilti
Aidake kogu aasta vältel (ja kogu keskkoolis) oma teismelisel suurel pildil silma peal hoida. küsides neilt õppimise peamiste teemade, konkreetsete õppeüksuste ja nende kodutöö või projektide kohta seostama.
Neil ei pea olema kõiki vastuseid; lihtsalt nende küsimuste üle mõtlemine on teie teismelisele kasulik viis tuvastada, mida nad peavad teadma või välja selgitama. Suure pildi mõistmine toetab ka
motivatsiooni.Nendes vestlustes näidake oma lapsele oma tõelist huvi selle vastu, milline on tema päev, ja laske tal mängida õpetajat, kui nad teile oma aineid selgitavad.
[Tasuta allalaadimine: muundage oma teismelise apaatia kaasamiseks]
See aitab tohutult, kui õpilane tugevdab tugevalt iga klassi rutiini ja protseduure, eriti iga õppeaasta alguses. Igal õpetajal on oma normid ja kord töö esitamiseks ja hinnangute planeerimiseks ning igale kursusele varakult orienteerumine võib ära hoida palju pettumust. Vaadake koos üle iga kursuse ootused ja pidage meeles, et 100% mõistmine ei pea toimuma üleöö.
2. Kasutage kuu- ja nädala-/päevavaatega planeerijat
Paljud õpetajad kasutavad tundide ja ülesannete postitamiseks ning kõige selle jälgimiseks veebilehte või õppehaldussüsteemi (LMS). Kuigi selline süsteem on kasulik, võib isiklik planeerija aidata organisatsiooni oskusi toetada ja teismelise motivatsiooni tõsta.
Õhuke paberi planeerija teeb seda tööd, kuid teie teismeline võib soovida kasutada planeerimisrakendust, kalendrit või eelistatud e -posti platvormil sisalduvaid kalendri- ja tegumiriba funktsioone. Olenemata meediumist peab teie teismelise planeerijal olema järgmised olulised elemendid:
Igakuine vaade
Kasutage seda märkimiseks
- suured hinnangud
- projekti tähtajad
- olulised pere- ja kooliüritused
- nädalavahetuse kohustused
[Loe: teie keskkooli juhend koosviibimiseks]
Igakuine vaade on hädavajalik, sest see aitab teismelistel teha paremaid igapäevaseid valikuid. Näiteks võib teie laps arvata, et saab sel nädalavahetusel kõigi kodutöödega hakkama, kuid pilk sellele igakuine kalender tuletab neile meelde, et neil on reedest laupäevani ööbimine ja pühapäeval pereüritus. See tähendab, et kui teie nädalavahetuse plaanid meeldivad, peab teie laps tähtsustama oma kodutööd nädala jooksul muude tegevuste asemel.
Veebikalendrites on kuuvaate kastid sageli liiga väikesed, et olla tõhusad, seega kasutage iganädalast vaadet ja aidake lapsel harjumus regulaarselt paar nädalat ette vaadata.
Päeva- või nädalavaade
Kasutab seda märkimiseks
- Päeva tunnid ja selle õhtu kodutööd
- Õppetöövälisteks ülesanneteks või materjalideks
Igapäevane/iganädalane vaade aitab teismelistel teada, milliseid materjale nad peavad ööseks koju tooma ja mida nad peavad järgmisel päeval sisse tooma. Ülesannete loendi käepärast võtmine võib teie last motiveerida kasutama ka vabu perioode või aega enne koolitunde, et alustada.
Igapäevane/nädalane vaade võib aidata teie lapsel mõista, kui palju aega ülesanne nõuab. Enne ülesande tegemist laske neil hinnata, kui palju aega see nende arvates võtab. Seejärel paluge neil märkida oma algus- ja lõpuaeg, et näha, kui kaua see tegelikult aega võttis.
Kui nende hinnangud on tulemustest kaugel, peaks teie laps küsima:
- Kas ma alahindasin ülesande aega?
- Kas katkestused, nagu töö ja tekstide vahetamine, pikendasid ülesannet?
3. Koostage kodutöö plaan
Kodused ülesanded on nii vanemate kui ka teismeliste jaoks tavaline valupunkt. Konfliktide minimeerimiseks viige kõik samale lehele.
- Rääkige oma teismelisega, kuidas teile meeldiks kodutööde aeg. Mõelge realistlikult oma lapse koolivälistele tegevustele ja sellele, kuidas see ajakava võib mõjutada kodutöö plaani.
- Paluge oma lapsel pühenduda töötamisele katkematutes plokkides, mis ulatuvad 20 kuni 40 minutini ja mille vahel on lühikesed pausid.
- Arutage oma ootusi sotsiaalmeedia ja veebimeelelahutuse suhtes kodutööde ajal. Paljud teismelised teevad kodutöid oma mobiilseadmega enda kõrval ja liiguvad pidevalt nende vahel, muutes ebaproduktiivse ja keskendumata tööperioodi. Säästke sotsiaalmeedia või mängud tasu eest, kui kodutööd on lõpetatud. Siin võite oodata mõningast vastupanu, kuid kui teie teismeline on valmis proovima, lõpetavad nad tõenäoliselt oma kodutööd kiiremini ja näevad muid eeliseid.
- Nõustuge mõne registreerumisega, võib-olla kodutööde alguses ja keskel.
4. Tähistage väikseid võite
Tunnistage, kui teie teismeline kasutab strateegiat edukalt või kui ta soovib probleemi tõrkeotsingut teha. Tähistage, kui kodutööd sujuvad, ja laske neil oma seisakuid nautida.
Kui kohtute oma teismelisega positiivne tagasiside sageli näitab see neile, et olete pühendunud nende edule.
Nende nelja strateegia puhul pidage meeles, et teie teismeline võib loomulikult soovida rohkem iseseisvust. Oluline on nendega tõeliselt koostööd teha, et luua rutiin, mis tasakaalustaks toetust ja ihaldatud sõltumatust. Nii näevad nad, et kulutades vähe aega planeerimisele (nagu paljud vanemad sooviksid), säästab see palju aega ja stressi ja kui nad teiega suhtlevad ja teie loodud strateegiaid kasutavad, annate neile rohkem iseseisvus.
Keskkooli alustamine: järgmised sammud
- Tasuta allalaadimine: Millised on teie teismeliste kõige nõrgemad täidesaatvad funktsioonid?
- Loe: Keskkooli õppejuhend ADHD -ga teismelistele
- Loe: ADHD -ga teismelised vajavad tellinguid ja struktuuri: kuidas mitte helikopterivanemale
TOETUSLISA
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie ülesannet pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
