Ärge kunagi karistage last halva käitumise eest väljaspool tema kontrolli

Positiivne vanemate nõuanne ADHD-ga lastele

Enamik vanemaid on head vanemad. Kuid kui teie pojal või tütrel on tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire, ei pruugi "heast" piisata. Tagamaks, et teie laps on nüüd ja tulevikus õnnelik ja kohanenud, ning rahuliku kodukeskkonna loomiseks, peate olema vahva vanem ADHD-ga lapsele.

Õnneks on heast paremaks minemine lihtsam kui võite arvata ADHD lapsevanemaks saamine. Vaja on vaid väheseid muudatusi teie vanemlusstrateegias ja viisis, kuidas te oma lapsega suhtlete - ning reageerite tema halvale käitumisele. Mis töötab ja miks:

1. Võtke arvesse, et teie laps - nagu kõik lapsed - on ebatäiuslik.

ADHD lastel on tavaline - kuid mitte sirgjooneline. Pole kerge leppida sellega, et teie lapses on midagi ebatüüpilist. Kuid laps, kes tunnetab oma vanemate pahameelt - ja nende väljavaadete suhtes pessimismi - on ebatõenäoline enesehinnangu ja oskusvõime vaimu arendamiseks, mida ta vajab, et saada õnnelikuks, hästi kohanenud inimeseks täiskasvanud.

„Selleks, et laps tunneks end aktsepteerituna ja toetatuna, peab ta tundma, et tema vanemad usuvad tema võimetesse,” ütleb Ken Brown-Gratchev, Ph.D., erikoolituse õpetaja

Kaiser Permanente Portlandis, Oregonis. "Kui vanemad õpivad ADHD kingitusi vaatama - näiteks erakordne energia, loovus ja inimestevahelised oskused -, näevad nad oma lapse sära."

Carol Barnier, Connecticuti New Fairfieldist, näeb kindlasti ADHD-ga oma lapse "sära". „Minu lapsele on ette nähtud midagi imelist, midagi, mis oleks võimatu neile rahulikumatele, regulaarselt energiat vajavatele lastele,“ ütleb ta. „Ma võin mõelda mitmele ametikohale, kus piiritu energia oleks uskumatu vara. Ma olen isegi armukade tema väsimatu entusiasmi üle ja mõtlen, mida saaksin veel rohkem saavutada, kui mind nii õnnistataks. "

[Enesetest: kas teie lapsel võiks olla ADHD?]

Andke endast parim, et oma last tingimusteta armastada. Kohelge teda nii, nagu ta oleks juba inimene, kes tahaks, et ta oleks. See aitab tal saada selleks inimeseks.

2. Ärge uskuge kõiki lapse ADHD-ga seotud halbu uudiseid.

Pole lõbus kuulda, kuidas kooli töötajad kirjeldavad teie last kui „aeglast“ või motiveerimata; pole produktiivne kuulda ainult halvast käitumisest. Kuid ärge laske negatiivsetel märkustel takistada teid tegelemast kõik, mis teie võimuses, et kaitsta nende hariduslikke vajadusi. Lõppude lõpuks võivad ADHD-ga lapsed edu saavutada, kui nad saavad vajalikku abi.

"Ehkki on tõsi, et teie lapse mõistus töötab teisiti, on tal kindlasti võime õppida ja õnnestuda nagu igal teisel lapsel," ütleb George DuPaul, Ph., Pennsylvania Petlemma Lehigh ülikooli koolipsühholoogia professor. "Vaadake seda nii - kui teie laps oli diabeetik või tal oli astma, siis kas te kõhkleksite ühe minuti jooksul tema kasuks?" Nii nagu diabeetik vajab insuliini ja astmaatiline laps vajab hingamist, vajab ADHD-laps laps oma õpikeskkonda reguleeritud.

Rhode Islandi Warwicki päritolu Sue Greco on kindel, et on tema 11-aastane tugevaim advokaat. "Mu pojal on suurepärane aju," ütleb naine. „Ta on juht, kellel on suurepärased ideed, kuid kohalikus avalikus koolis on talle pandud silt“ ei suuda õnnestuda ”. Kuna ma tean, et ta on võimeline enamaks, olen õppinud ta katoliku kooli, lootes, et kõrgemad akadeemilised ootused ja suurem struktuur pakuvad talle positiivsel viisil väljakutse. "

[Enesetest: kas teie lapsel võib olla vastupanulikke trotslikke häireid?]

3. Ärge ülehinnake ADHD-ravimite tähtsust.

Pole kahtlust, et paljudele lastele on see õigus ADHD ravimid on halva käitumise parandamisel tohutu erinevus. Kuid mingil juhul ei ole ravi ainus asi, mis muudab midagi, ja sellest rääkimine jätab lapsele tunne, et heal käitumisel on vähe pistmist tema enda pingutustega. Kui tabate oma lapse midagi sellist, mida olete korduvalt palunud tal mitte teha, võitlege sooviga küsida: „Kas unustasite täna hommikul ravimit võtta?“ kunagi ähvardab teie lapse annust suurendada, kuna nad tegid midagi sobimatut.

"Need avaldused jätavad teie lapsele mulje, et tema käitumist kontrollivad ainult välised tegurid," ütleb dr Brown-Gratchev. "Vanema kohus on saata selge sõnum, et kuigi ravimid parandavad juba tal olevaid oskusi, ei lahenda see võluväel kõiki tema mured."

Nagu Indiaanis Angolas elava ADHD-ga kahe poja ema Sara Bykowski ütleb: “Ma ütlen oma lastele, et nende ravim on nagu prillid. Prillid parandavad nägemist, mis inimesel juba on. Minu lapsed teavad, et nende enesekontroll, ükskõik kui piiratud, on nende käitumise juhtimisel peamine tegur. ”

4. Veenduge, et teate distsipliini ja karistuse erinevust.

Kui sageli olete sõpradele või pereliikmetele (või isegi terapeudile) kaebanud: “Olen karjunud, loenguid andnud, ähvardanud, andnud aegumistähtajad, ära võetud mänguasjad, tühistatud väljasõidud, altkäemaksu võtmine, kerjamine ja isegi peksmine - ja miski ei toimi! ”Kas te näete selles probleemi? lähenemine? Mis tahes laps, kes puutub kokku selliste mitmesuguste "tikkudega", oleks segane. Ja üht tõhusamat distsipliini lähenemisviisi - positiivse tagasiside "porgandit" - pole isegi mainitud.

"Paljud vanemad kasutavad termineid" distsipliin "ja" karistamine "vaheldumisi," ütleb raamatu autor Sal Severe, Ph. Kuidas käituda, nii et teie koolieelik ka! “Tegelikult on nad tohutult erinevad.” Tema sõnul on distsipliin eelistatav, kuna see on nii õpetab laps kuidas käituda. See sisaldab halva käitumise selgitamist ja ümbersuunamist vastuvõetavale käitumisele - koos positiivse tugevdamisega iga kord, kui laps teeb hea käitumise valiku. Karistamine seevastu kasutab hirmu ja häbi jõud laps käituma.

Karistamisel on kindlasti oma koht. See ei tohiks aga kunagi hõlmata füüsilist ega verbaalset väärkohtlemist ning seda tuleks kasutada ainult viimase võimalusena. Näiteks kui teie laps jätkab kassi saba koputamist hoolimata sellest, et talle on korduvalt öeldud, et ta ei peaks - teda tuleks karistada.

Sageli on parim viis ADHD-ga lapse distsiplineerimiseks käitumise muutmise lihtsa programmi abil: määratlege eakohased, saavutatavad eesmärgid ja premeeri seejärel süstemaatiliselt iga väikest saavutust, kuni käitumine muutub rutiin. Positiivse käitumise premeerimisega (mitte negatiivse käitumise karistamise asemel) aitate oma lapsel end edukaks muuta - ja suurendate veelgi tema motivatsiooni teha õigeid asju.

5. Ärge kunagi karistage last halva käitumise eest, mida ta ei suuda kontrollida.

Kujutage ette, et ütlete oma 10-aastasele lapsele oma voodisse. Kujutage nüüd ette, et ta leiab mõni minut hiljem nende valmistamata voodil mängukaardid. Mida sa peaksid tegema? Anna talle terav sõna ja pane ta aeg maha?

Dr Severe sõnul pole see ilmselt parim lähenemisviis. Tema sõnul ei täida ADHD-ga laps paljudel juhtudel mitte seda, et ta on trotslik, vaid lihtsalt seetõttu, et ta on käepärast olevast ülesandest (antud juhul voodi tegemisest) hajutatud. Eristatavus on ADHD üldine sümptom - asi, mida ta võib-olla ei suuda kontrollida. Ja kui te karistate last korduvalt käitumise eest, mida ta ei saa kontrollida, seate ta ebaõnnestumiseks. Lõpuks aurustub nende soov teile meeldida. Ta mõtleb: “Miks vaevata?” Selle tagajärjel kannatab vanema ja lapse suhe.

Parim lähenemisviis sellistes olukordades võib olla lihtsalt meelde tuletama teie lapsel teha seda, mida soovite, et ta teeks. Karistamine on mõttekas, kui on täiesti selge, et teie laps on trotslik - näiteks kui ta keeldub voodit tegema. Kuid andke talle kahtluse eelis.

6. Lõpetage teiste inimeste süüdistamine oma lapse raskuste pärast.

Kas olete selline lapsevanem, kes leiab kõigis süüdi välja arvatud sinu laps? Kas ütlete selliseid asju nagu "Sellel juhil pole kontrolli bussis olevate laste üle" või "Kui ainult õpetaja oskaks käitumist paremini juhtida, poleks mu tütrel koolis nii palju probleeme?"

Teised inimesed saab panustage oma lapse probleemidesse. Kuid üritades süüdistada ainult teisi, julgustab ta teie last kergelt minema. Miks peaksid nad võtma oma tegevuse eest isikliku vastutuse, kui nad saavad süüdistada kedagi teist (või kui nad korduvalt kuulevad, et süüdistate kedagi teist)?

7. Ole ettevaatlik, et eraldaksid akti tegijast.

“Pulgad ja kivid võivad mu luud murda, kuid sõnad ei saa mulle kunagi haiget teha?” Ära usu seda. Lapsed, kes kuulevad korduvalt enda kohta halbu asju, hakkavad neid asju lõpuks uskuma.

Ükskõik kui pettumust valmistav lapse käitumine pole, ärge kunagi nimetage teda “laisaks”, “hüperlikuks”, “ruumikaks” või muuks, mis võib olla kahjulik. Ja lõpetage ennast, kui hakkate ütlema midagi sellist: „Oled selline laisk - miks sa ei saa oma tuba puhtana hoida?“ Või „Mis sul viga on? Kui ma olen teile juba korra öelnud, olen seda teile öelnud tuhat korda.. .”

Houstoni lastepsühholoog Ph.D. Carol Brady selgitab seda nii: „Vanemad peavad ADHD-st tegema vaenlase - mitte lapse. Lapse ADHD-ga seotud probleemide isikupärastamisel langeb tema enesehinnang. Kuid kui teete koos lapsega ülesandeks lahendada mitmesuguseid negatiivseid käitumisviise, looge õhkkond, kus teie laps tunneb end puudustest hoolimata armastatuna ja toetatuna. ”

Järgmine kord, kui teie lapse tuba on katastroof, öelge talle: “Meil on probleem ja selle lahendamiseks vajan teie abi.” Ütle talle, et sul on raske lükka ta öösel sisse, sest kardad, et võid tema magamistoa põrandal asuvate mänguasjade peal üle libiseda - või et toidu tuppa jätmine meelitab teda vead. Küsige tema panust. Mida rohkem teie laps on lahendusesse kaasatud, seda parem on tulemus.

8. Ärge liiga kiiresti öelge „ei“.

Kõigile lastele tuleb teatud aegadel öelda „ei” - et nad ei teeks midagi ohtlikku või sobimatut. Kuid paljud vanemad ütlevad eitavalt, arvestamata, kas võib öelda "jah". Ja laps, kes kuuleb liiga sageli "ei", sobib mässama - eriti kui ta on alustuseks impulsiivne.

Miks on vanemad nii kiiresti öelnud „ei“? Sageli on see hirmust (“Ei, te ei saa ise kooli jalutada.”), Muretsemisest (“Ei, te ei saa Jake'i majas magada enne, kui ma kohtun temaga vanemad. ”), kontrollimise soov („ Ei, enne õhtusööki ei saa te suupisteid süüa. ”) või konkureeriv vajadus („ Täna õhtul ei tee lapseootel, ma olen liiga väsinud. ”). Nutikad vanemad teavad, millal öelda "ei" ja millal on mõistlikum sügavalt sisse hingata ja vastata jaatavalt.

Paljudel juhtudel võib teie lapsega sõnade “jah” ja “ei” kasutamise väike muudatus tähendada erinevust meeldiva suhtluse ja vastiku vastasseisu vahel.

Ütleme nii, et teie laps soovib minna mängima õue, kuid soovite, et ta istuks maha ja teeks kodutööd. "Selle asemel, et automaatselt öelda" ei "," soovitab dr DuPaul, "paluge tal aidata teil ajurünnata toimiv lahendus." ta tunneb, et tal on olukorra üle vähemalt teatav kontroll ja et proovite nende olukorda kohandada soovib. Ta tunneb end vähem pettununa ja on koostööaldis.

9. Pöörake rohkem tähelepanu oma lapse positiivsele käitumisele.

Püüdes käitumisprobleeme leevendada, jätavad paljud vanemad tähelepanuta kõik positiivsed viisid, kuidas nende laps käitub. Sellest tulenev negatiivsus võib heita leibkonnale mõju, mis mõjutab elu kõiki aspekte.

"Treenige end positiivsete külgede vaatamiseks ümber," ütleb dr Severe. “Pange kinni, et teie laps on tubli või saab midagi hästi, ja kiida teda. Kui osutate soovitatavale käitumisele ja kiidate seda, õpetate talle seda, mida soovite - mitte seda, mida te ei soovi. ”

Ph.D sotsiaalpsühholoogi Barbara Fredricksoni sõnul näitavad uuringud, et igaühe kohta on kolm positiivset kommentaari Kriitiliste kommentaaride abil saadakse parimaid tulemusi heaolu edendamisel, vastupidavuse suurendamisel ja tervise hoidmisel suhted. Seda Losada suhet on Fredricksoni 2009. aasta raamatus põhjalikult käsitletud, Positiivsus ja tema 2013. aasta järelmeetmed Armastus 2.0.

Pidage ka meeles, et mõned teie ADHD-le omistatud probleemkäitumised võivad olla ühised kõigile selles vanuses lastele. Kasulik on lugeda lapsepõlve arenguetappidest - eriti kui teie ADHD-laps on teie esmasündinu.

Muutke õnn ja naer pereelu nurgakivideks. Veetke oma lastega lõbusalt aega. Minge koos nendega rattaretkedele. Mängige nendega pargis. Külastage koos muuseume. Viige nad filmidesse. Muidugi, elu ADHD-ga võib olla keeruline. Kuid preemiad on suured vanematele, kes on oma lastega tõesti ühenduses.

10. Õppige ette nägema potentsiaalselt plahvatusohtlikke olukordi.

Kujutage ette, et teie tütar on kutsutud peole. See on hea uudis, eriti lapse jaoks, kes pole eakaaslaste seas eriti populaarne. Kujutage nüüd ette, et pidu juhib tüdruk, kellega teie tütar hiljuti tüli pidas. Kas ületate lihtsalt sõrmed ja loodate parimat?

"Absoluutselt mitte," hoiatab dr DuPaul. "Vanemad veedavad palju aega reageerimisrežiimis, selle asemel et ette mõelda ja ette planeerida." A tema sõnul on lihtsa plaani jaoks kõik, mis on vajalik, et positiivne kogemus muutuks kõigi jaoks negatiivseks mures.

"Meie majas on meil" plaan "," ütleb Sara Bykowski. „Enne poodi või sõbra koju minekut räägime eeldatavast käitumisest ja võimalikest lõksudest. Rutiin on meil ka tekkinud probleemide korral. Võiksin öelda: “Kas ma saan teiega minut aega rääkida?” Ja viin ta siis grupist eemale. Arutame toimuvat ja proovime leida lahenduse. Mõnikord peame ikkagi varakult lahkuma, kuid praegu juhtub see palju harvemini. ”

Ükskõik, mida teete, olge järjekindel. "Järjepidevusest saavad kasu kõik lapsed," ütleb dr DuPaul, "kuid eriti ADHD lapsed vajavad järjepidevust. See pole nende jaoks luksus. ”Ajakava viimase hetke muutmine või tuttava rutiini katkestamine võib põhjustada hävingut lapsele, kes juba tundub, et nad veedavad suurema osa ajast tasakaalust väljas ja järelejõudmisele. Parem on paika panna rutiin ja plaanid ning teha kõik endast olenev, et sellest kinni pidada. neid.

"Seadke oma kodu üles viisil, mis julgustab organiseerimist ja vastutust, ning juhtige seda siis nagu armee kasarmud," soovitab ADHDer Shirley McCurdy, organisatsiooni ekspert ja programmi autor. Põrand pole valik. "Mõelge hõlpsalt ja juurdepääsetavalt - selged riidealused, tõmblukuga kotid kodutöödeks ja suur värvikoodiga perekalender."

Veenduge, et teie ja teie abikaasa lepiksid kokku organisatsiooni ja distsipliini küsimustes. „Vanemad, kes ei ole samal lehel motivatsiooni ja distsiplineerimise üldises lähenemises ADHD-ga laps võib probleeme tekitada, ”ütleb Chagrin Fallsi lastepsühhiaater Stephen Grcevich, M.D. Ohio. "ADHD-ga laste käitumissekkumine ei ole tõenäoliselt edukas, kui seda järjepidevalt ei rakendata."

Kui vanemad esindavad ühist esikülge, teavad nende lapsed täpselt, mida oodata. Lõppkokkuvõttes: mida ettearvatavamaks ja järjepidevamaks teie lapse keskkond muutub, seda õnnelikumaks kogu pere saab.

11. Ole hea eeskuju.

Vanemad on lapse kõige mõjukamad eeskujud, nii et mõelge oma käitumisele hoolikalt läbi. Kui te ei suuda ennast kontrollida, siis kuidas oodata, et teie laps rakendab enesekontrolli?

"Karjumine on halb näide sellest, kuidas teie laps peaks oma emotsioonidega hakkama saama," ütleb dr Brady. „Vanemad kipuvad arvama, et mida valjemaks nad saavad, seda suurem on mõju lapsele - kuid see ei toimi. Ainus, mida laps kuuleb, on viha. Olukord eemaldub kiiresti kontrolli alt. ”

See on täiesti normaalne, kui tunnete oma lapse peale aeg-ajalt viha. On küll mitte OK, et teda pidevalt karjuda. Te ei unistaks sõprade või töökaaslaste karjumisest ja vandumisest, nii et teate, et saate oma viha vajadusel kontrolli alla.

Järgmine kord, kui teie laps teeb midagi, mis põhjustab teie vere keetmist, lahkuge ruumist, tehke mõni sügav hingamine või tehke midagi muud, et end rahustada. Sel viisil enese rahustavate võtete demonstreerimisel õpetate lapsele, kui oluline on tema emotsioonide juhtimine.

Kui kaotate oma temperamendi, ärge kartke oma lapse ees vabandust paluda.

12. Otsige teistelt abi.

Mõnda asja elus ei saa lihtsalt üksi hästi teha ja ADHD-ga lapse kasvatamine on üks neist. "Kui valite Clint Eastwoodi lähenemisviisi, lõpetate te end nii vaimselt, emotsionaalselt kui ka füüsiliselt kurnatud," ütleb dr Brown-Gratchev. „Ehitage üles NASA vääriline tugisüsteem. Kui teie enda süsteem koormab või ebaõnnestub, nagu aeg-ajalt paratamatult juhtub, on keegi, kes paneb teid uuesti kokku. "

Küsige oma lastearstilt psühholoogi või muu vaimse tervise spetsialisti nime, kes on spetsialiseerunud ADHD-le. Või pöörduge CHADD - Võimalik, et teie kogukonnas on peatükk.

Massachusettsi Tyngsborost pärit Sue Kordish teab usaldusväärse tugisüsteemi väärtust. "Aastaid muretsesime koos abikaasaga, et ükski lapsehoidja ei mõista meie poja erivajadusi," räägib naine. "Proovisime teismelisi palgata, kuid see ei õnnestunud ja kogemus muutis meid veelgi ettevaatlikumaks. Kuna läheduses ei elanud ühtegi pereliiget, oli olukord keeruline. Me lihtsalt ei läinud välja. Siis leidsime lapsehoidja, kes töötab erivajadustega lastega. Saime lõpuks lõõgastuda ja nautida mõnda tõsiselt hilinenud paariaega. ”

Lugege seda järgmist:8 distsipliini reeglid trotslike laste vanematele

Uuendatud 8. jaanuaril 2020