Kellelegi ei meeldi Debbie Downer
Tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) omamine võib panna meid end halvasti tundma, lihtsalt sellepärast, et oleme teistest erinev. Ja tunneme end halvemini, kui proovime oma elu paremate strateegiate abil paremaks muuta. Tavapärases nõuandes ei võeta arvesse juhtmestikku ADHD ajud. Kui see nõuanne meid ei aita, tunneme, et oleme läbi kukkunud.
Selle tulemusel kasvavad paljud ADHD-ga inimesed BMWerseks - inimesed, kes on B-tch, moan ja vinguja! See on üks põhjusi, miks ADHD-ga täiskasvanutel on sageli probleeme uute sõprade ja vanade sõprade hoidmine. See on ka põhjus, miks paljud meist näevad vaeva oma pereliikmete, töökaaslaste ja naabritega.
Kui olete BMWer, ärge muretsege. Väikese tööga saate oma suhtumist kohandada ja oma sotsiaalseid oskusi parandada.
[Tasuta veebiseminari kordusmäng: ADHD-dega naiste õnneprojekt]
Võtke vastu komplimente armuga - isegi kui te ei ole nendega nõus. See läheb kaugele oma enesehinnangu aitamine. Leiate, et enamik inimesi mõtleb seda, mida nad ütlevad. Kui teie sõber ütleb, et talle meeldib teie soeng, siis uskuge seda. Kui vaidlete tema komplimendiga öeldes: „See on halvim soeng, mis mul kunagi olnud on!“, Ütlete oma sõbrale, et tema arvamus on vale.
Vältige end maha panemast, eriti teiste ees. Oma väljakutsete üle arutamise ja nende tõttu enda alla laskmise vahel on suur erinevus. On õige öelda: “Ma soovin, et oleksin enne nädalavahetust lõpetanud, kuid kahjuks ei olnud mul piisavalt aega.” BMWer võib öelda: “Ma olen selline idioot! Miks see juhtub minuga alati? Ükskõik, mida ma teen, ei saa ma seda kunagi kokku! ”Inimesed käsitlevad enese alandamist sageli kui komplimentide püüki ja tunnevad vastutust enda paremaks muutmise eest. Mõne aja pärast muutub see tüütuks ja võite kaotada sõbrad, kes peavad teid väga hooldatavaks.
Ümbritse end positiivsete, õnnelike inimestega. Kui otsustate veeta aega koos teiste BMW-dega, valite teie üheks. Proovige BMWer sisse kaevata ja kutsuge meeldiv töökaaslane teie juurde kohvi pidama, sõbraliku naabriga jalutama või toetava sõbraga uuesti ühendust võtma. Teid turgutab positiivne energia. Ja õnnelikud inimesed on mõistvamad, kui leiate end üles joostes hilja või unustades sünnipäeva!
[Takt: Tõhusa kommunikatsiooni alus]
Uuendatud 9. jaanuaril 2019
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
