Avatud kiri mu mehele

1. Ärge kritiseerige ega mõista mind. Ma tean, et seda võib olla raske teada kuidas ADHD-ga kedagi armastada, kuid teen kõik endast oleneva - üritan teid kõvasti õnnelikuks teha ja meie kodus asjad sujuvalt kulgeda.

2. Palun teadke, et kui ma käitun tugevalt ja vägevalt, olen tõenäoliselt täis kahtlust.

3. Pange tähele, et loengud ei toimi.

4. Palun tegutsege impulsiivselt tegutsedes maandatuna.

5. Vajan õitsenguks ruumi. Palun andke mulle kasvuruumi, nagu aeda karikakarde plaaster. Ma õitsen, kuid see võib võtta natuke aega.

6. Ärge sildistage mind ega silmi pöörake. Lihtsalt kallista mind ja ütle, et saan sellega hakkama.

7. Ärge unustage meeles pidada kõiki asju, mis mulle meeldivad - eriti kui need pole ilmsed.

[Enesetest: Kuidas näeb ADHD välja naistel ja tüdrukutel?]

8. Tea, et minu viivitamine on ellujäämisstrateegia. Ma ei saa loendeid ette valmistada, planeerida ega koostada ilma stressi ja ülekoormamiseta. Viimase hetke ettevalmistamine toob selgust ja keskendumist.

9. Minu kaastunne teie ja meie pere vastu on minu oma

ADHD aju juhtmestik. Mu süda tunneb teie iga hingetõmmet, südamelööke, vajadust ja soovi. Ja mul on ADHD, et seda osaliselt selle eest tänada.

10. Ma suudan mõtteid lugeda, nii et ole ettevaatlik, mida arvad. Teie vaikivad mõtted tulevad läbi valju ja selge.

11. Ma ei saa tähelepanu juurest tagasi pöörduda nii nagu teie. Telefonikõne. Mine tagasi tööle. E-post. Mine tagasi tööle. Kohvipaus. Jätkake uuesti. Soovin, et saaksin, kuid minu reageerimisaeg on teie omast aeglasem. Nii nagu füüsiline refleks, on see ka minu aju refleks.

[Tasuta allalaadimine: saate hallata ADHD mõju teie suhetele]

12. Ma olen teie 0-e-postkasti üle täiesti armukade. Miin on üle ujutatud 12 000 juures - ja seda ainult ühes kolmest kontost. Kas iCloud saab kunagi ruumist otsa? Kui selle inseneridel oleks ADHD, oleks see lõpmatu.

13. Ma täidan teie elu alati üllatuste ja põnevustega (heatahtlik).

14. Kui ma näen huvitu, segane või ebaviisakas, on see tõenäoliselt sellepärast, et mu meel on selline hüperfookuses millegi muu peale. Kui olen projektiga sügavalt seotud, ei saa ma millestki muust mõelda ega sellest rääkida. Olen nii sügaval, et ei suuda isegi mõelda sellele, et öelda, et olen praegu hõivatud, kas ma võin teile hiljem helistada? Palun võtke arvesse, et ma ei kavatse olla apaatne ega vallanud.

15. Kõigi oma kommentaaride ja kommentaaride osas ei saa ma mõnikord suhelda täpselt sellega, kuidas ma end tunnen. Toimumas on nii palju tegevust, et mul läheb aega, et oma mõtteid läbi sõeluda ja korraldada.

16. Olen karm ja vastupidav, kuid see ei tähenda, et mul pole vaja teie armastust ja tuge. Olen tugev, kui oma piiridesse venitan. Kuid isegi kummipaelad purunevad, kui rõhk on liiga suur ja liiga sagedane.

17. Mul on meeled kõrgendatud. Tunnen liialdatud varianti igast kriimustatud kangast, lehtedes kortsust ja kimpudest üles tõmmatud sokist. Mõnikord tundub kallistamine suurepärane; Teinekord on tunne, et ma lämbun.

18. Olen vahel liiga sarkastiline. See on minu viis valgustada pimedust minu meelest. Palun andesta mulle.

19. Ma üritan väga kõvasti. Mis on teie jaoks lihtne, on minu jaoks suur pingutus. Lihtsamad ülesanded, mis läbi imiteerite, ajavad mu mõtte keerisema nagu tornaado. Te treenite, jalutate koera, valmistate lõunat, lähete tööle, külastate hambaarsti, helistate haljastöötajale, tegelete pereprobleemidega ja toetate oma töökaaslasi. Vahepeal istun kodus ja kirjutan. Olen nii keskendunud, et unustan retsepte korjata. Ma ei jõua nende tänukaartide saatmisse. Koer tuletab mulle meelde, kui ta peab välja minema.

20. Mõnikord, kui arvate, et räägin teiega, töötleksin tegelikult suusõnaliselt seda, mis mul meeles on, et saaksin mingi probleemiga hakkama.

21. Minu „tahan” sõita on liiga tugev. See juhib minu valikuid ja segab minu prioriteete. Kui mind tabab mõte, nägemus, idee või sõna, pean selle välja laskma ja laskma sellel voolata ja kasvada.

22. Ma tean, et sa armastad mind. Ja ma armastan ka mind. Mulle meeldib see, kuidas ma olen.

23. Püüan igast minutist maksimumi võtta. Sellepärast proovin alati mahutada veel ühe asja.

24. Ärka üles, keera uks välja jooksma. Dušš. Hommikusööki tegema. Koeraga jalutama. Saa tööle õigel ajal. Selle järjestuse saavutamine ilma asja unustamata? Minu jaoks ei lähe see korda.

25. Kui ma näen rahulik välja, siis on tõenäosus, et mu siseküljed võidavad. Mu veenidest voolab peaaegu alati kiiresti liikuv energia, põlev tuli, mida ma ei saa kustutada.

26. Palun ärge suruge mind dikteerides maja ümber oluliste ettevõtmiste või prioriteetide loetelu. Kuulipildujate nimekirjad ei satu minu aju. Isegi kui räägite minuga lahkelt, kuulen ma ainult kahte esimest nimekirja. Kui on enne kella 9, ei kuule ma seda isegi.

27. Sinuga abiellumine oli kõige targem valik, mida ma kunagi teinud olen. Koos kasvamine pole alati lihtne, kuid see on kindlasti tasuv.

["Mida ma armastan oma naisega ADHD-ga"]

Uuendatud 6. mail 2019