Pole neurotüüpne: ellujäämiskomplekt ADHD-emadele

Iga tähelepanu puudulikkuse häire (ADHD või ADD) vanem õpib kompenseerima. Seistes silmitsi segaduse, keskendumisraskuste, harjumuspärase latentsuse ja hajutatavusega, ei saa me tegutseda samamoodi nagu need närvilised neurotüübid. Nii et me pakume välja võimalusi, kuidas oma puudest üle saada, seda ümber teha või sellest üle saada. See ei pruugi päris ilus olla. See ei pruugi olla mugav. Kuid me kõik oleme seal olnud.

Super räpane maja

Parim viis mõnikord kompenseerida on mitte kompenseerida. Ja mõne jaoks meist tähendab see kaose omaksvõtmist. Maja puhastamine on nagu liiva nühkimine Saharast, me arvame, et miks vaevata? Unustage põrandalaudade pesemine. Te ei näe põrandalaudu. Kuni suudate oma mõistuse keskel segaduse käes hoida, võiksite teha perekonna motoks „Õnnista see mess”.

Superpuhas maja

Pendel kiigub vahetevahel teistpidi. Teie maja peab jääma puhtaks või vastasel juhul laguneb kõik. See tähendab puhastatud seinu, laotud mänguasju ja pühitud põrandaid. Võib-olla ei ela Martha Stewart seal, kuid annate endast parima, et see nii välja näeks. Olete inimene, keda kõik teised vihkavad, sest teete selle vaevata. Nad ei näe pilkupüüdvat terrorit, millega te kõik mustuse molekulid välja heidate.

Maja täis raputatud asju

Teie maja näeb välja puhas ja töötate kõvasti petmise loori säilitamiseks. Teie maja pole puhas; sa paned asju igale poole. Hoiate lühikesi püksid oma lapse kummuti all. Hoiate kinkekotte teise kummuti all ja pesukapis plastist mõõku. Teil on ilmselt tuba, kuhu keegi, isegi Jumal, ei luba. Selles hoiate oma kaptenit. See võiks olla tööriistad. See võiks olla IKEA kotid ja luud. See võiks olla jõuluehteid. Kuid te ei luba kunagi kellelgi seda sisestada, sest siis teaksid nad, et olete lihtsalt räpane hoor.

iPhone'i kalender

See säästab teie elu regulaarselt. Sa sisestad kõik sellesse, sest kui sa seda ei tee, siis ei õnnestu sul kuhugi jõuda (see hõlmab korduvaid iganädalasi üritusi, nagu võimlemine või jalgpall). Sa määrad kõigele meeldetuletused; tegelikult määrasite mitu meeldetuletust. Kui kaotasite oma telefoni, kaotaksite kogu oma elu.

[Tasuta ressurss: kui teil on ADHD, siis ka]

Sõbralikud meeldetuletused

Sa toetad omaenda elu meelde tuletamiseks sõprade lahkusele. Sõbra kõrval tuletab meelde mänguaega; õrn mutt laseb sul õigel ajal harjutada. Teie sõbrad teavad, et te ei mäleta, kus te peaksite olema, ja nad võtavad seda ise teile appi. Kui teil on meeles ainult meeldetuletusi ...

Pime paanika

On esmaspäeva pärastlõuna kell 2.50 ja mäletasite just jalgpalli kell 3:00. Elad suure osa oma elust pimedas paanikas, püüdes meeles pidada, kus ja millal sa peaksid olema. See pole niivõrd toimetuleku mehhanism kui ühe puudumine, vaid me oleme kõik seal olnud. Pole tähtis, kui head teie muud strateegiad on, peate vähemalt kord nädalas pimedasse paanikasse minema.

Kofeiin

Tunnistage seda: te olete narkar. Täites Starbucksi kaarti või sõites Red Bulliga, alustate päeva kohvi või teega ja lähete sealt edasi. Muidugi, see on sõltuvust tekitav. Kuid te, freaking, vajate seda. See aitab teil keskenduda, meeles pidada ja üldiselt ei kaota jama regulaarselt.

Fidgeting

Olete varbapuhastaja, pliiatsipurustaja ja jalgade tõmbleja. Raske on istuda paigal ja olete alati liikvel, isegi siis, kui te seda pole. Liuglemine võib teisi inimesi hulluks ajada. Sa pole sellest ilmselt isegi teadlik.

[5 viisi, kuidas emad saaksid endale mõne aja kinni]

Telefoni kontrollimine

See on kohene löök aju hüvituskeskusesse - uus ja huvitav asi vaid ühe hiireklõpsu kaugusel. Nutitelefonid, Facebook ja Twitter oleks võinud olla mõeldud ADHD-ga inimestele. Peate olema ettevaatlik, et mitte kellegagi vesteldes kerida. Telefoni etikett on raske, jah.

Uuendatud 18. oktoobril 2019