Ma vihkan oma depressiooni sümptomeid

Minu depressioonisümptomid on suur osa minust ja ma vihkan neid (Millised on depressiooni sümptomid?). Ergo, ma vihkan suurt osa minust. Oota! See ei saa olla õige, kas nii?

Depressioon ei määratle mind. Depressiooni sümptomid ei oma mind. Siiski kontrollivad need sümptomid, sageli, kuidas ma oma elu elan, ja ma vihkan seda. Need võivad mu elukvaliteeti muuta või selle rikkuda ja selle nimel ei saa ma palju teha.

Lubage mul alustuseks öelda, et minu enesehinnang võttis täna suure hoobi. Täna oli "proovige oma kevadises garderoobis" päev ja midagi ei sobinud! Olen seda päeva kogu talve tuhninud, kuid teadsin, et pean silmitsi seisma vältimatuga. See lisas vaid koormusele hoida ennast depressioonibasseini uppumisest. Pildista jõehobu, millel on ainult silmad ja kõrvad veeliini kohal. See olen mina.

Ma vihkan oma depressioonisümptomeid: need mõjutavad minu elukvaliteeti

Kaalutegu mõjutab ilmselgelt minu enesehinnangut, mis on tegelikult vaid osa sellest depressiooni sümptomid pakett. Kihutades end selle eest, et ma lasin end niimoodi saada, mõistsin, et minu depressiooni sümptomid mängivad selles üldist tähtsust. Mul pole energiat ja magan palju. Mul on madal motivatsioon, mul on raske keskenduda ja saan sageli peavalu.

UCK!

Okei. Nii et ma siin olen, kirjutan sellest kõigest ja mõtlen, et mida kuradit ma selle vastu teen?

Ma vihkan oma depressioonisümptomeid: need muudavad toimetuleku raskeks

Depressiooniga toimetulek paneb toime tulema elu raske. Kuid on ka asju, mida saan teha, näiteks saavutada saavutatavaid eesmärke, mis aitavad mul võidelda depressiooni sümptomitega.

• Esiteks pean seda meeles pidama kui depressioon kandub, tuleb mul endal kerge vaevaga läbi käia.
• Järgmisena pean harjuta teatud positiivsust et viia mind õigesse meeleraami.
• Lõpuks seadsin järgmiseks nädalaks kolm saavutatavat eesmärki (mis on seotud minu kehakaaluga): välja tulla ja jalutada, hilisõhtul suupisteid teha ja öelda endale, kui ilus ma vähemalt kord päevas olen.

Tunnen end juba natuke paremini.

Depressioon on haigus, millel on rohkesti sümptomeid. Mul on depressioon ja mu sümptomid on minuga igal tunnil iga päev. Ma vihkan oma depressioonisümptomeid, kuid ma ei vihka ennast.

Foto autor: David Castillo Dominic; viisakalt saidil Freedigitalphotos.net

Liana Scotti leiate ka saidilt Google+ ja Twitter.