K: Teie lapse probleemid ärgates muudavad teie hommikud õnnetuks
K: “Mu poeg keeldub hommikuti ärkama ja voodist tõusta. Ta karjub meile, et pääseme oma toast välja ja ei taha temaga rääkida. Ta ütleb: "Ma ei saa sind vastu seista, sa oled kohutav inimene ja ma vihkan sind. Mine nüüd välja ja ära tule tagasi. ”Kui ta lõpuks üles tõuseb, vabandab ta, kuid on selleks ajaks kooli, kirikusse jne jõudnud. Tema ärkamise probleemid muudavad meie hommikud kurjakuulutavaks. Palun aidake." - GeorgiaEma
Tere, Georgia ema!
Kui mu lapsed suureks kasvasid, ütlesin neile: "Ma töötan sama raskelt kui sina - aga mitte kõvemini." minu küsimus teile on järgmine: miks peaks teie poeg iseseisvalt püsti tõusma, kui ta teab, et tema vanemad kavatsevad seda teha tema? Kui olete tema äratuskell või äratuskõne, töötate te palju raskemalt kui ta on. Seetõttu peame vastutuse tasakaalu vahetama sinult poja poole.
Usu mind, ma saan aru, et hommikune hullus võib olla väga stressirohke ja kõigile tohutu väljakutse. Ka siin toimub suur emotsionaalne puksiir. Ühelt poolt soovite, et ta oleks iseseisev ja tõuseks iseseisvalt. Teisest küljest kardate, et ta ei vii kunagi kooli, kui jätta see enda kätte. Ja see võib väga hästi juhtuda. Oluline on endale teadvustada, et niikaua kuni te vastutate, laseb teie poeg teil olla. Siin on mõned punktid, mis muudavad sujuvamaks
hommikused rutiinid:1. Seadke uued põhireeglid. Öelge selgelt temalt ootused ja selgitage, mida teete ja mida mitte. Näiteks koputate võib-olla korra tema uksele, et veenduda, et ta on ärkvel, kuid tema ülesandeks on pärast seda juhtima asuda. Või kui ta jääb koolibussist maha, peab ta leidma oma tee kooli. Kui see pole teostatav tagajärg ja peate teda taga ajama, siis määrake teine tagajärg, mis on ilmselge sobivus. Minu lemmik? Aega tagasi makstes! "Kui mul kulub päevast 30 minutit, et teid kooli viia, kuna te hilinesite, siis annate mulle selle aja maja ümber tehtud koristustööde ajal tagasi."
Alumine joon? Teie poeg peab kogema tagajärgi, kui te ei jõua õigel ajal üles, kui soovite tõesti tema käitumist muuta.
[Hankige see tasuta allalaadimine: usaldusväärsete pere rutiinide tasuta näidiskavad]
2. Helista äratus! Kas tal on äratuskell? Üks eriti valjude kellade või helisignaalidega? Sellel funktsioonil EI ole edasilükkamist? Kui ei, siis ostke mitu äratuskellad. Vältige häirete seadmist muusikale, kuna see kipub muutuma valgeks müraks, mis ajab teismelised magama.
Öökapp on ka äratuskella jaoks halvim koht, mida on võimalik ette kujutada. Soovitan paigutada mitu kella erinevatesse kohtadesse ruumi ümber - igaüks peab olema üks kuni kaks minutit. See sunnib teie poega äratuskella välja lülitamiseks tegelikult voodist tõusma ja hoiab teda rohkem kui minut või kaks tagasi kaante alla tagasi indekseerimast. Koefitsiendid on, et kui ta on voodist väljas, hakkab ta liikuma.
3. Muutke uneaeg vaieldamatuks. Ma ei saa piisavalt rõhutada a tähtsust tere magama - üldise tervise ja paremate hommikute jaoks. Võib-olla oleks asjakohane liigutada oma poja magamaminekut tund tagasi. Võite kasutada ka tema magamaminekut loomuliku tagajärjena, mis tähendab, et ta peab teenima hilisema magamamineku eelise, ärgates hommikul üksi.
4. Valmistuge päevaks eelmisel õhtul. Kuigi see ei pruugi otseselt õpetada teie poega iseseisvalt püsti tõusmast, muudab see teie hommikud tema ilmumisel vähem stressi tekitavaks. Kui riided pannakse paika, lõunasöök pakitakse ja tema seljakott on välisukse juures, jääb tal vähem teha ja rohkem aega vajaliku tegemiseks.
Ja nagu märkus, tean, et tema vihatud kommentaarid on teile sobimatud ja kahjulikud, kuid palun ärge võtke neid isiklikult. Proovige neil minna lasta ja keskenduge lihtsalt oma poja hommikusele kolimisele.
Edu!
[Hankige see tasuta allalaadimine: Heli une lahendused ADHD-ga lastele]
ADHD Peretreener Leslie Josel, Tellimus kaosest väljas, vastab küsimustele alates LISANDUS lugejatele kõike, alates paberihäiretest kuni katastroofipiirkondade magamistubadeni ja ülesandeloendite koostamisest kuni iga kord õigeks ajaks saabumiseni.
Esitage oma küsimused ADHD perekonna treenerile siin!
Uuendatud 6. detsembril 2019
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
