Segase ruumi parandus ADHD-lastele: abiks juhi tööoskused
K: "Ma olen süüdi oma laste ära hellitamises. Nende magamistubade koristamisel, kappide korrastamisel ja mänguasjade või koolitarvete ärapanemisel olen alati olnud nende kõrval, aidanud või tööd teinud. Nüüd, kui nad on 11- ja 14-aastased, mõistan, et minu tegudest pole olnud kasu. Kui ma ütlen neile, et "koristage kelder ära" või "koristage oma tuba", saavad nad nii üle jõu, et seda ei tehta kunagi. Kuidas ma saan neid õpetada enesekindlamaks? Pean lõpetama nende kaisutamise ja nad vajavad abi, et teada saada, mida teha. - MomGuilt
Tere, MomGuilt:
Mul on hea meel teie küsimusele vastata, kuna veedame palju aega Ordu Kaosest Väljas kogukond, kes arutab, kuidas kõige paremini toetada ja toetada meie ADHD- ja täidesaatva funktsiooniga lapsi väljakutseid.
Et tõeliselt mõista, milliste väljakutsetega teie tütred võivad silmitsi seista, peate mõistma mõistet "täiteviga", mis on inimese vanus, mis põhineb nende aju toimimisel. Üksikisikud – eriti lapsed – koos täidesaatev düsfunktsioon keskmiselt umbes 30% maha oma eakaaslastest juhtivas eas. Kuigi teie tütred on 11- ja 14-aastased, võib nende juhtivtöötajate vanus olla vastavalt 8 ja 10 ½, kui neil on probleeme organiseerimise, aktiveerimise või töömäluga. See, et nad on teie kirjeldatud ülesannete täitmiseks "piisavalt vanad", ei tähenda, et neil on selleks vajalikud oskused.
Küsite, kuidas saaksite aidata oma tütardel olla enesekindlamad. Minu vastus on kahekordne.
Parandage juhtivtöötajate tööoskusi, tehes kaugemale kui „korista oma tuba”
Kõigepealt küsige endalt, kas teie tütred aru saada mida soovite, et nad teeksid ja kas nad teavad, kuidas seda teha. Taotlused nagu „puhasta oma segane tuba” või „korrasta oma kapp” võib olla liiga ebamäärane, et nad saaksid tõeliselt aru, mida sa neilt palud. Ma ütlen vanematele alati, et rohkem kui ühe tõlgendusega taotlus on nende lapse aju jaoks liiga suur. Mida rohkem küsid neid et aru saada, mida rohkem nad on otsustesse takerdunud, ja seetõttu on väiksem tõenäosus, et nad ise aktiveeruvad.
Seega peate oma juhised olema võimalikult selged. Jaotage need väikesteks hallatavateks ülesanneteks, mis ei jäta ruumi valesti tõlgendamiseks. Kuidas see välja näeb? Selle asemel "korista oma tuba”, proovige neid konkreetseid juhiseid.
- Asetage raamatud raamaturiiulile
- Liigutage riided põrandalt pesumasinale
- Tooge pesupesemistuppa
- Tooge mustad nõud köögivalamusse
- Pange mustad nõud nõudepesumasinasse
- Viige prügi välimisse prügikasti
- Pane koolitarbed lauale
[Enesetest: kas mu lapsel on ADHD? Sümptomite test lastele]
Saate ideest aru. Samm-sammulised juhised ja visuaalsed juhised aitavad teie tütardel meeles pidada, mida nad peavad tegema. Kas soovite sellega veidi lõbutseda? Tehke neist iga sammu tegemisel fotosid ja postitage need, et nad näeksid, kuidas ülesannete vahel liikuda.
Lahendage segane ruum õpistiilide mõistmisega
Teiseks veenduge, et teie kasutatav korraldussüsteem toimiks teie tütarde jaoks. Iga inimene õpib veidi erineval viisil. Mõnele inimesele meeldivad visuaalsed juhised; teised peavad kuulma juhiseid; ja teised peavad sooritama toimingu, et õppimist maha panna. Kunagi pole ühte õiget taktikat ega vastust. Oluline on see, et teie jaoks sobivad organiseerimismeetodid ei pruugi teie tütarde jaoks töötada.
Oma tütardele enesekindluse tõeliseks õpetamiseks peate mõistma, kuidas nad kõige paremini õpivad, et nad saaksid välja töötada süsteeme ja strateegiaid oma ruumi ja asjade korraldamiseks neile sobival viisil!
Selleks tehke esmalt samm tagasi, jälgige, mis näib neile teistes eluvaldkondades hästi mõjuvat, ja jätkake sealt edasi. Otsige vihjeid! Kas nad märgivad oma koolitarbeid värvikoodiga? Kas nad eelistavad avatud riiuleid, et nad näeksid kõiki oma asju?
Järgmisena esitage küsimusi, mis toovad lahendused päevavalgele. Alustage lausega "Milline süsteem võiks teie jaoks kõige paremini sobida?" Kui neil on vaja oma asju näha, et nad teaksid selle olemasolust, siis eemaldage kapi uks! Kui kokkupandavad riided pole neile mõeldud, asendage kummut läbipaistvate prügikastide või korvidega, kus neid saab hõlpsasti T-särke, teksaseid, sokke ja aluspesu sisse visata. Kui nad vihkavad riiete riputamist riidepuudele, tõmmake varras kappi ja asetage konksud või riiulid.
[Tasuta allalaadimine: millised on teie teismelise nõrgimad juhifunktsioonid?]
3 näpunäidet lapsevanemaks töötamiseks
Siin on kolm rusikareeglit, mida järgin oma nõrkade noorte klientide puhul täidesaatva funktsioneerimise oskused:
- Selge on kuningas. Teisisõnu, seda, mida nad ei näe, pole olemas. Hästi märgistatud läbipaistvad prügikastid ja korvid nende magamistubades ja keldris annavad teie tütardele loomuliku võimaluse saada visuaalseid meeldetuletusi kogu oma asjade füüsilise asukoha kohta.
- Tutvuge nende tubadega läbi nende silmade: Mõnikord me ei mõista, et meie lapsed ADHD ei korista ega korralda oma ruume nii, nagu me tahaksime, sest nad lihtsalt ei saa. Kõrvaldage teetõkked, tutvudes nende tubadega aadressil nende silmade kõrgus. Kas kummuti sahtleid on liiga raske avada? Kas need jõuavad raamaturiiulitele? Kas kapi uks avaneb kergesti? Kas kõige jaoks on piisavalt ruumi? Kui teete kindlaks, mida nad saavad teha ja mida mitte, ja muudate kõik kättesaadavaks neid, on puhastamine palju lihtsam.
- Kasutage muusikat motivaatorina: Kasutage muusika esitamiseks "Beat the Clock”, mäng, kus lapsed saavad kindla aja jooksul seatud eesmärke täites auhindu või auhindu teenida. Koostage kiire esitusloend mõnest lemmiklaulust, mida kasutada taimerina, ja laske neil enne muusika lõppu kas oma toas või määratud ruumis tegutseda.
Edu!
Segane tuba ADHD-ga: järgmised sammud
- Loe:Räpane magamistuba (ning seljakott ja kapp) ADHD-ga lastele
- K: "Kuidas ma saan oma tütre oma segast tuba koristama?"
- Lae alla:Ühised juhifunktsiooni väljakutsed ja lahendused
- e-raamat:Korraldage oma elu (ja kodu!) ja kontor!)
ADHD peretreener Leslie Josel Telli kaosest välja, vastab küsimustele alates ADDitude lugejad kõigest alates paberist segadusest kuni katastroofipiirkonna magamistubadeni ja ülesannete nimekirja koostamisest kuni iga kord õigeks ajaks kohale jõudmiseni.
Esitage oma küsimused ADHD peretreenerile siin!
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
#Teenitud komisjonitasud Amazoni sidusettevõttena teenib ADDitude komisjonitasu kvalifitseeruvate ostude eest, mille ADDitude'i lugejad on meie jagatud sidusettevõtete linkidel sooritanud. Kõik ADDitude Store'is lingitud tooted on aga meie toimetajate poolt sõltumatult valitud ja/või meie lugejate poolt soovitatud. Hinnad on täpsed ja kaup on avaldamise seisuga laos.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
