Viha on oluline - kuid ainult siis, kui seda hallatakse

Kõigist emotsioonidest, mis võivad lapse hätta jätta, viib viha nimekirja. Kuigi kurbus või ärevus põhjustab viletsust, põhjustab viha raskusi - karistamine, peatamine, väljasaatmine ja hulgaliselt muid tagajärgi, mida me ei soovi, et meie lapsed kannataks.

On oluline, et laps väljendaks oma viha, kuid emotsioon peaks olema nagu aevastamine: See puhastab vahekäigud ja on läbi. Laps, kes ei saa vihastada, on sama ohtlik kui laps, kes ei suuda oma viha kontrollida.

Siin on 10 näpunäidet viha mõistmiseks ja neutraliseerimiseks. Need viha ohjamise tehnikad saab kasutada kõikjal ega vaja treenerite või ekspertide abi nende omandamiseks. Kui soovite rohkem teada saada, viitan teid minu raamatule, Kui muretsete lapse pärast, mida armastate, millest neid näpunäiteid kohandatakse.

1. Kasutage vaenulikkust ära. Üks parimaid aju toonikuid on füüsiline koormus. Minu sõber ja kolleeg dr John Ratey näitas oma raamatus Säde: revolutsiooniline uus teadustreening ja aju see treening on kasulik aju tervisliku funktsiooni edendamisel, sealhulgas ka agressiooni kontrolli all hoidmise võimalusel.

2. Õppige tundeid sõnadesse panema. Üks levinumaid põhjuseid, miks laps kontrolli kaotab, on see, et ta ei suuda oma pettumust väljendada. Öeldes: "Ma olen tõesti vihane", saab vältida viha muutumist vägivallaks.

[Pöörake lülitit Lüliti sisse]

3. Piira elektroonikat. Terve päeva ekraanil vahtimine mitte ainult ei tuimesta meelt, vaid välistab ka kasulikumate treeningute ja näost näkku suhtlemise. Mõni elektrooniline kasutamine on hea, isegi soovitav. Kuid liiga palju, rohkem kui kaks tundi päevas, tuleks vältida.

4. Õpetage lapsele, et viha on signaal, mitte tulemus. Vihaseks saades peaks ta õppima peatuma ja küsima: Miks ma vihane olen? Kui ta suudab selle sõnadesse panna, on seda tunnet lihtsam kontrollida. Lisaks sellele võib ta abi küsida, kui ta on vihane, kuna teda koheldakse väärkohelduse või on ohus.

5. Perena harjutage kompromisse ja läbirääkimisi. Tema suurepärases raamatus Plahvatusohtlik laps, Ross W. Phi Greene tutvustas meetodit, mida ta nimetab probleemide ühiseks lahendamiseks. Lugege raamatut ja õppige tehnikat. See teeb imesid. See põhineb läbirääkimistel, mitte korralduste või käskude andmisel.

6. Tutvuge kõigi probleemidega, mida teie lapsel kahtlustatakse. Kontrollimatu vihana võivad avalduda mitmesugused seisundid, sealhulgas ADHD, käitumishäired, krambihäired, kilpnäärme talitlushäired või ajukasvajad.

[Tasuta allalaadimine: 10 reeglit ADHD-ga trotslike laste vanematele]

7. Hoidke märkmeid. Kui teie lapsel on probleeme vihaga, võtke mõni minut iga päev oma tehtud tööde dokumenteerimiseks. Kuu aja pärast lugege sissekanded läbi. Võite näha mustrit, mis soovitab tõhusaid sekkumisi.

8. Jäta füüsiline karistus vahele. Pered jooksevad kõige paremini siis, kui neil on ühine kokkulepe: “Me ei pane kunagi üksteisele käsi vihale.” Kiirustamise päevad peaksid olema juba ammu möödas. See süvendab lapse viha.

9. Ole boss. See ei tähenda, et peaksite oma peret juhtima nagu see oleks merejalavägi. Kuid lastel läheb paremini, kui nad teavad, et nende vanemad vastutavad.

10. Räägi sellest. Kui ükski neist soovitustest ei aita, rääkige usaldusväärsete inimestega või leidke ADHD tugirühm vanematele. CHADD võõrustab paljusid tugirühmi, kui teil on vaja kohta, kust alustada.

Peaaegu iga laps, kellel on viha väljakutseid, saab õppida neid kontrollima. See võib võtta natuke aega ja natuke varundamist ja täitmist, kuid lahendused võib leida. Ärge kunagi muretsege üksi.

["Miks on mu laps nii vihane?"]

Uuendatud 19. septembril 2019