Kasutage oma edu enesehinnangu tõstmiseks
Meil kõigil on elus edu. Oleme kõik seadnud eesmärke ja saavutanud need, olgu need väikesed või suured. Kuid sageli jätame need õnnestumised kahe silma vahele, kui elu muutub ülekaalukaks. Kas olete unustanud oma õnnestumised või isegi oma loomupärase väärtuse, kui elus hakkab liiga palju olema? Tänases essees tahaksin meile kõigile meelde tuletada, et saame oma õnnestumisi kasutada enesehinnangu tõstmiseks.
Edu uuesti määratlemine enesehinnangu suurendamiseks
Kõige olulisem asi, mida meeles pidada, kui kasutate oma edu enesehinnangu tõstmiseks, on see, et meie peame olema need, kes oma edu mõõdavad. Me ei vaata teiste inimeste edu määratlusi. Pigem tahame pöörduda sissepoole ja määratleda, mida edu meie jaoks tähendab. Kui oleme aru saanud, mida edu meie jaoks tähendab, saame kasutada neid õnnestumisi, et tuletada endale meelde, et oleme hämmastavad, hoolimata sellest, mida teised meie ümber arvavad.
Need meist, kes seda loevad, on tõenäoliselt sukeldunud lääne kultuuri. Me oleme tinginud nägema edu läbi teiste inimeste silmade. Lihtsamalt öeldes, kui meid ümbritsevad inimesed kinnitavad meie edu, võime tunda luba oma edu tähistamiseks. Võib-olla kiidab ülemus sind hea töö eest. Võib-olla tunnustab pereliige saavutust. Või avastame, et meie hiljutine sotsiaalmeedia postitus sai palju meeldimisi. Kuigi igaüks neist on põhjust tähistada, võime kasvada kaugemale sõltumisest teiste heakskiidule, et tunnustada meie õnnestumisi.
Igaühel meist on võime tunnistada oma õnnestumisi. Tõepoolest, see on tõhus viis enesehinnangu tõstmiseks läbi teadlikkuse meie edusammudest. Kui anname oma võime edu määratleda meie ümber olevatele inimestele, ei sõltu me neist mitte ainult, vaid ka jätame tähelepanuta meie enda tähenduslikud panused lihtsalt seetõttu, et kellelgi teisel on edust erinev ettekujutus meeldib. Veelgi enam, meie edu määratlemisel teistele lootmise omane puudus on see, et me võime heidutada vasturääkijad, kes ei näe seda, mida meie näeme.
Enesehinnangu suurendamine väiksemate õnnestumiste tunnustamise kaudu
Paljud projektid, mida lääne kultuur peab "edukaks", nõuavad märkimisväärset aega ja energiat. Iga projekt koosneb aga väiksematest eesmärkidest, millest saame teadlikud olla. Iga väiksemat eesmärki suuremas projektis võib kontseptualiseerida kui õnnestumist. Iga väike samm selle suurema eesmärgi poole annab meile võimaluse tähistada ennast ja oma õnnestumisi. See on oluline, sest me ei tea, kuidas tulevik kujuneb. Võib-olla saavutame suurema eesmärgi, mille poole püüdleme, võib-olla mitte. Mõlemal juhul saame selles protsessis kasvada ja tõsta enesehinnangut. Kui tunnistame enda määratletud väiksemaid õnnestumisi, soodustame ka oma isiklikku kasvu. Elu on hetk-hetkeline protsess. Kui joondame oma eesmärgid elus selle reaalsusega, saame tõsta enesehinnangut. Pean selle all silmas seda, et iga hetk on võimalus töötada konkreetse eesmärgi nimel. Isegi kui oleme oma suuremast eesmärgist tuhande sammu kaugusel, saame neid vahepealseid samme kasutada oma enesehinnangu tõstmiseks. Kui näeme, kui võimekad me tegelikult oleme, tõstame enesehinnangut. Kui saame oma kahtlustest üle, tõstame enesehinnangut. Kui me armastame ennast hetkes ja mõistame, et see on alati olnud "teekonna, mitte sihtkoha kohta", siis tõstame enesehinnangut.
Kuidas defineerite edu? Kas teie isiklik arusaam edust aitab teil enesehinnangut tõsta või takistab seda?
Sean Gundersonil (nemad/nemad) on vaimse tervise probleemidega palju kogemusi ja pärast väitekirja avaldamist "Ebamugavad vestlused Psühhiaatriline ellujääja: vaimse tervise paradigmamuutuste uurimine", sai advokaadiks käimasoleva teadusliku paradigma muutuse omaksvõtmisel vaimse tervise valdkonnas. tervist. Otsige Sean üles Facebook, X (Twitter), LinkedInja nende sait.
