Tugevuste kasvatamine enesehinnangu tõstmiseks
Vaimse tervise diagnoosiga elamine võib esitada ainulaadseid väljakutseid inimese enesehinnangule ja üldisele heaolule. Tean seda hästi, kuna olen suure osa oma elust elanud vaimse tervise häirega. Ma tean, et sisemine võitlus häbimärgistamise, eneses kahtlemise ja ühiskondlike ootustega võib sageli varjutada mu eneseväärikuse tunnet. Siiski on olemas võimas lähenemisviis, mis võib aidata enesehinnangut taastada ja tõsta: keskendumine oma tugevatele külgedele.
Neid loomupäraseid omadusi ära tundes ja rakendades saavad inimesed oma vaimse tervise teekonnal enesekindlalt ja vastupidavalt navigeerida. Oma teekonnal olen avastanud, et oma tugevatele külgedele keskendumine aitab kasvatada vajalikku enesehinnangut, et ületada vaimse tervise diagnoosiga elamise loomupärased väljakutsed.
Meie tugevuste kasvatamise lihtne loogika
Igaühel meist on tugevad ja nõrgad küljed. Meil on ka piiratud hulk aega ja energiat. See, kuidas me neid piiratud ressursse kasutame, muudab oluliselt meie elukvaliteeti. Kolledžis õppides oli mul võimalus osaleda juhtimiskursusel. Selles klassis hindasime erinevaid tugevusi. Õppisime, kui oluline on kasutada oma piiratud ressursse, et kasvatada seda, milles oleme head.
Seda lihtsat loogikat mõtiskledes mõistsin, et suudan oma tugevatele külgedele keskendudes palju rohkem saavutada. Igas kogukonnas on inimestel paratamatult tugevusi, mis kompenseerivad teiste nõrkusi. Kui me igaüks arendame tugevaid külgi, saame luua harmoonilisi kogukondi. Jah! See tähendab, et teil on loomupärane väärtus. Meie tugevatele külgedele keskendumine on vaid üks viis selle loomupärase väärtuse realiseerimiseks. Nüüd mõistan, et minu parim panus igasse kogukonda, kus ma olen, leian oma tugevate külgede rakendamise kaudu.
Tugevuste kasvatamine eneseavastamise teekonnana
Oma tugevate külgede arendamine võib olla eneseavastamise teekond. Kui sageli keskendume oma nõrkustele, püüdes neid täiustada, et need vastaksid meid ümbritsevate inimeste ootustele? See võib olla sotsiaalses keskkonnas, töökohal või isegi perekondlikus keskkonnas. Kuid me elame sügavalt kaunis vastastikku sõltuvas universumis. Me ei pea "seda kõike tegema". Pigem võime leida harmooniat iseenda tundmises ja oma tugevate külgede rakendamises.
Oma elus olen avastanud, et kirjutamine on üks mu tugevamaid külgi. See võimaldab mul mitte ainult ennast väljendada, vaid ka selles protsessis kasvada. Lisaks võib minu kirjutistest kasu olla ka teistele! Siin on minu tugevus kasuks nii mulle kui teistele. Mis võiks olla parem kui see? Selline harmoonia hõlbustab sisukat elu.
Soovitan teil tuvastada, omaks võtta ja arendada oma ainulaadseid tugevusi. Teil on oluline panus anda mis tahes kogukonda, kuhu võite sattuda.
Sean Gundersonil (nemad/nemad) on vaimse tervise probleemidega palju kogemusi ja pärast väitekirja avaldamist "Ebamugavad vestlused Psühhiaatriline ellujääja: vaimse tervise paradigmamuutuste uurimine", sai advokaadiks käimasoleva teadusliku paradigma muutuse omaksvõtmisel vaimse tervise valdkonnas. tervist. Otsige Sean üles Facebook, X (Twitter), LinkedInja nende sait.
