Vaimse tervise häbimärgistamine: tee enesehinnanguni
Vaimse tervise seisundid on inimelu tavaline, kuid sageli valesti mõistetav aspekt. Vaatamata nende levimusele on nende seisunditega seotud häbimärgistamine nende diagnooside kandjatele endiselt tohutu takistus. Negatiivsed stereotüübid, diskrimineerimine ja sotsiaalne isoleeritus, mida kogevad vaimse tervise diagnoosiga inimesed, võivad tõsiselt mõjutada nende enesehinnangut. Selles essees uurime vaimset tervist ümbritsevat häbimärgistamist trotsides, rõhutades selle rolli enesehinnangu kasvatamisel nendes, kes kannavad selliseid silte.
Arusaamade ümberkujundamine enesehinnangu suurendamiseks
Üks vaimse tervise häbimärgistamise kõige kahjulikumaid aspekte on kahjulike stereotüüpide tajumine. Vaimse tervise häiretega inimesi kujutatakse sageli negatiivses valguses, mis pärsib nende enesehinnangut. Nende stereotüüpide vaidlustamine on vaimse tervise diagnoosiga inimeste enesehinnangu tõstmisel ülioluline samm. Neid väärarusaamu oma tegude ja saavutustega trotsides võivad inimesed kinnitada, et nende diagnoosid ei määratle kogu nende identiteeti. Isiklikult pean sageli esmatähtsaks oma tõelise mina teistele paljastamist, enne kui avaldan endaga seotud silte. See lähenemine võimaldab mul näidata oma täielikke võimeid ühiskonnaliikmena, mida ei kahjusta häbimärgistamine, mis on sageli seotud varasemate diagnoosidega. See, et näen, kuidas teised tajuvad mind sellisena, kes ma olen, mitte läbi sildi, täidab mind optimismiga ja tõstab mu enesehinnangut.
Võimestamine hariduse kaudu
Haridus on võimas vahend vaimse tervisega seotud häbimärgistamise lammutamiseks. Vaimse tervise seisundite aluseks oleva teaduse ja psühholoogia mõistmine võimaldab diagnoosiga inimestel ja nende tugivõrgustikel müüte ja väärarusaamu kummutada. See on eriti oluline vaimse tervise valdkonnas, mis on arenev valdkond, mida mõjutavad kultuurilised erinevused kogu maailmas. Enda võimestamine teadmistega ja selle tarkuse jagamine teistega võib olla nii jõudu andev kui ka enesehinnangu allikas. See võimaldab inimestel propageerida oma ja oma kogukondade vaimset heaolu. Kui me saame oma kogukondades vaimse tervise alaste teadmiste meistriks, tugevdame oma väärtust, suurendades enesehinnangut.
Leian isiklikku väärtust oma vaimse tervisega seotud kogemuste ja teaduslike teadmiste jagamisel, sõltumata välistest hinnangutest. Need, kellel on kogemusi, omavad väärtuslikke teadmisi ja õppimine seda tarkust tõhusalt väljendama võib tõsta enesehinnangut.
Vaimse tervisega seotud stigma trotsimine on võimas praktika vaimse tervise diagnoosiga inimeste enesehinnangu kasvatamiseks. Kahjulike stereotüüpidega silmitsi seistes, arusaamu ümber kujundades ja vaimse tervise eestkõnelejaks saades saavad diagnoosiga inimesed kinnitada oma individuaalsust ja võidelda häbimärgistamise negatiivse mõjuga. Kuna meie ühiskond loobub järk-järgult vaimse tervise häbimärgistamisest, võime hakata ette kujutama tulevikku, kus enesehinnang ei lange diagnoos ohustab, vaid pigem tunnustatakse elukogemusega inimesi nende vastupidavuse ja tugevus.
Sean Gundersonil (nemad/nemad) on vaimse tervise probleemidega palju kogemusi ja pärast väitekirja avaldamist "Ebamugavad vestlused Psühhiaatriline ellujääja: vaimse tervise paradigmamuutuste uurimine", sai advokaadiks käimasoleva teadusliku paradigma muutuse omaksvõtmisel vaimse tervise valdkonnas. tervist. Otsige Sean üles Facebook, X (Twitter), LinkedInja nende sait.
