Positiivne enesevestlus on enesehinnangu tõstmiseks oluline

Iga hetk meie elus on väärtus. Meie tehtud valikud ja saadud kogemused kujundavad meie jätkuvat kasvuprotsessi. See sisaldab kuidas me iseendaga räägime. Meie ümber olevad inimesed näevad vaid väikest osa sellest, kes me oleme. Igaüks meist tunneb aga iseennast kõige paremini. Seda seetõttu, et me elame iseendaga igal oma eluhetkel. The sisemine vestlus see, mis meil on iseendaga, kujundab seda, kes me oleme ja kuidas me maailmas navigeerime. Tänases essees tahan teiega jagada ideid positiivse enesevestluse tähtsuse kohta.

Olen oma elus püüdnud tarkuse poole, et arendada positiivset enesevestlust. ma tegelen tähelepanelikkuse praktika, millega kaasneb paratamatult oma mõtete tähelepanelikkus. See tähelepanelikkus võimaldab meil harjumuspäraseid mustreid muuta negatiivne enesevestlus. Saame kasutada oma teadlikkust, et suunata oma mõtteid positiivses suunas. Näen meeldetuletusi positiivse enesevestluse tähtsusest kõigis inimkultuurides.

Tarkus, mis tuletab meile meelde positiivse eneserääkimise tähtsust

Seal on üks indiaanlaste tarkuselugu, kus vanaisa ja tema lapselaps on metsas. Nad kohtavad kahte hunti, kes võitlevad üksteisega. Üks on valge hunt, teine ​​tume hunt. Valge hunt esindab meie positiivseid omadusi ja tume hunt meie negatiivseid omadusi. Lapselaps küsib vanaisalt: "Kumb võidab?" Vanaisa ütleb lapselapsele: "Kumba rohkem toidetakse."

See tarkuselugu tuletab meile meelde, et meie igaühe isiksuses on positiivseid ja negatiivseid omadusi. Samuti tuletab see meile meelde, et aeg-ajalt saavad meie tähelepanu paratamatult mõlemad pooled. See, millele me rohkem tähelepanu pöörame, on see, mis "võidab". See tähendab, et see hõivab rohkem meie subjektiivset ruumi kui teine.

Siin tulebki esile positiivse enesevestluse tähtsus. Meil igaühel on piiratud hulk aega ja energiat. Kui otsustame osaleda positiivses enesevestluses, suudame seda poolt meist "toita", et see meie sees kasvaks. Kui meenutame endale oma loomupärast väärtust, toidame seda valget hunti. Kui me toidame oma tugevusi, mõistes, et meil kõigil on oma panus anda, siis toidame seda valget hunti. Kui me näidata kaastunnet enda vastu, toidame seda valget hunti. Enesehooldusega tegeledes toidame seda valget hunti.

See tarkuselugu tuletab ka meelde, et meil igaühel on varjukülg. Ehkki see varjukülg ei pruugi meid kunagi täielikult lahkuda, saame hoida seda oma elu saboteerimast, kui õpime enda sees olevat valget hunti toitma.

Positiivne enesevestlus kujundab meie reaalsust

Pole vahet, millisest kultuurist te pärit olete, on loomulik, et inimene tunneb ära meie enda rääkimise jõu. Henry Ford ütles kord: "Kas arvate, et saate või arvate, et ei saa, on teil õigus." See tsitaat tuletab meile meelde nende sõnade jõudu, mida me oma subjektiivses ruumis kasutada valime. Kaasaegsest lääne kultuurist sündinud Ford rõhutab korrektsuse sotsiaalset kasu. Sageli püüame olla õiged, sest mõistame korrektsuse sotsiaalseid eeliseid. Me saame alati olla õiged iseendaga, meenutades endale meie loomupärast väärtust; meie mineviku õnnestumised; ajad, mil me teisi aitasime; või mis tahes muu positiivse enesevestluse vorm, mis meile kasulikuks tundub.

Kuidas osalete positiivses enesevestluses?

Sean Gundersonil (nemad/nemad) on vaimse tervise probleemidega palju kogemusi ja pärast väitekirja avaldamist "Ebamugavad vestlused Psühhiaatriline ellujääja: vaimse tervise paradigmamuutuste uurimine", sai advokaadiks käimasoleva teadusliku paradigma muutuse omaksvõtmisel vaimse tervise valdkonnas. tervist. Otsige Sean üles Facebook, X (Twitter), LinkedInja nende sait.