Suulise väärkohtlemisega silmitsi seismine muutis mind vihaseks
Igal inimesel võib verbaalse väärkohtlemisega kokku puutudes olla palju erinevaid kogemusi. Need asjaolud võivad põhjustada palju kõrvaltoimeid, alates kergest kuni äärmuslikuni. Mõningatel juhtudel võivad verbaalse väärkohtlemise ohvrid teistele vastu hakata ja ebatervislikku tsüklit jätkata.
Tundsin end verbaalses väärkohtlemises lõksus ja vihasena, et ma ei saanud oma vägivallatsejat muuta
Kogesin verbaalset väärkohtlemist nii lapsepõlves kui ka täiskasvanuna. Iga juhtum oli ainulaadne, pakkudes mulle erinevaid emotsioone ja toimetulekumehhanisme. Professionaalse teraapia abil mõistsin, et olin mitu aastat vihane. Minu esimene mälestus, et olin vihane, tulenes minu lapsepõlvest frustratsioonist. Tundsin end mitte armastatuna ja soovimatuna, mistõttu ma pingutasin rohkem, et vägivallatseja mind armastaks või vähemalt mulle piisavalt meeldiks, et mitte nii kuri olla.
See kõrvalmõju jätkus minu täiskasvanueas, pannes mind otsima partnereid, kes olid ka verbaalselt vägivaldsed. Kahjuks olid minu täiskasvanud eluaastad täis inimestele meeldivat käitumist. Arvasin, et kui suudan oma vägivallatsejat õnnelikuks teha, looks see parema keskkonna, aga eksisin. Sõnaline väärkohtlemine jätkus, hoolimata sellest, mida ma olukorra muutmiseks tegin.
Olin pärast verbaalsest väärkohtlemisest lahkumist mitu aastat vihane oma vägivallatsejate peale
Teraapia kaudu mõistsin, et mu viha oli endiselt väga levinud, isegi kui elasin elu ilma verbaalse kuritarvitamiseta. Selle aja jooksul tundsin end oma tunnetes kinnitatuna. Kõik, kellega ma rääkisin, nägid, kui verbaalselt need inimesed mind solvasid, ja tundsid mu olukorrale kaasa. Kuid see mu sõprade ja pere heakskiit ei olnud piisav, et hajutada sügavalt juurdunud viha, mida ma ikka veel endaga kaasas kandsin.
Iga kord, mida ma ümber jutustasin, ajas mind rohkem ärrituma, õhutades negatiivseid emotsioone, mida olin nii kaua avaldanud. Ei olnud kerge oma vihast lahti lasta, sest ma usun, et teenisin õiguse olla vihane. Selle tulemusena oli sõnaline väärkohtlemine, mis mul oli, endiselt väga elus mu peas ja ei kadunud enne, kui õppisin, kuidas oma emotsioone teisiti juhtida.
Teraapia kasutamine suulise väärkohtlemise viha peatamiseks
Juba varakult teadsin, et ma ei taha kogetud verbaalse väärkohtlemise tsüklit jätkata. Siiski polnud ma kindel, kuidas iseseisvalt terveid suhteid luua. Õnneks andis aastatepikkune teraapia mulle tööriistad ja ressursid, mida vajasin verbaalse väärkohtlemise kõrvalmõjude vältimiseks.
Nendel päevadel olen ma aeglasem vihale. Olen mõnikord pettunud ja vihane, kuid need juhtumid ei ole nii sageli ega äärmuslikud kui kunagi varem. Ja kui mul on halbu päevi, kus ma saan endast välja ja lasen vihal võimust võtta, võtan end kokku ja õpin oma vigadest. Keegi pole täiuslik ja ma seisan silmitsi päevadega, mil sisse hiilib viha. Kuid ma tean nüüd, kuidas seda verbaalse väärkohtlemise mõju minimeerida ja elada tervislikumat elu paremate suhetega.
Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressursse lastele pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? ja Miks mu isa nii haige on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebookja tema blogi.
