Olla ärevusega introvert on lihtsam kui olla ekstravert
Olen terve oma elu olnud üsna suur introvert, kellel on ärevus. Võrreldes elanikkonnaga laiemalt, on minu lävi sotsiaalseks suhtluseks alati olnud ülimalt madal; isegi pärast lihtsat õhtut sõpradega vajan üldiselt vähemalt päeva üksi on aega taastuda. Muidugi olen ma vaeva näinud tugev ärevus samuti kogu oma elu ja tänu sellele tänan Jumalat, et olen introvert. Usun siiralt, et asjaolu, et olen ärevusega introvert, muudab selle lihtsamaks hoia mu ärevus kontrolli all.
Miks aitab introvertiks olemine ärevuse vastu?
Introvert olemine tähendab enamat kui lihtsalt päev üksi veedetud aega, et taastuda pärast sõpradega aega veetmist. Sageli ütlen ma otse plaanid ära või ütlen inimestele, et ma ei saa midagi teha, olenemata sellest, kas see on tõsi või mitte.
Selle põhjused on lihtsad. Sotsiaalne suhtlus võib olla väga kurnav. Peate olema kogu aeg sees, sest kui olete teistega koos, eeldatakse, et olete nende jaoks olemas. Kogu oma energia ja vaimne vastupidavus tuleb ümber jaotada, et pöörata neile väärilist tähelepanu. Mõne aja pärast, isegi kui olen koos kellegagi, kes mulle väga meeldib, võib see olla liiga palju. Ma pean üksi olema.
Sensoorsest vaatenurgast, üksi olemine on palju lihtsam hallata. Kuna olete ainuke läheduses, on lihtsam reguleerida, kui palju stiimuleid te vastu võtate. Lisaks, kuna olete läheduses ainuke, tähendab see ilmselt, et teil on rohkem aega enda jaoks. Saate pühendada nii palju aega kui soovite sellele, mida soovite, ja see tervislik eneseimetlus on nii oluline, et aidata teil end turvaliselt tunda.
Kuidas käituda introvertsemalt, et vähendada ärevust
Nüüd saan aru, et introvertsus ei ole õpitud omadus. Olete sünnipäraselt introvertsem või ekstravertsem ja need omadused on teie isiksusesse tugevalt seotud. Kuid isegi kui olete ekstravert, on asju, mida saate introvertidelt ära võtta, mis võib teie elu rahulikumaks muuta.
Teil ei ole kohustust olla sotsiaalne igal ärkvelolekutunnil. Nii nagu raskete tõstmiste tegemine on füüsiliselt koormav, on ka sotsiaalne suhtlemine vaimselt koormav. Kui teete liiga palju, teete endale haiget.
Samamoodi, kui veedate nii palju aega teiste juuresolekul, siis millal leiate aega enda jaoks? Kus on aega enesevaatluseks, eneserefleksiooniks või enesetäiendamiseks, kui olete kogu aeg teiste inimestega? Ei ole. Selliste täiustuste tegemiseks peate olema üksi.
Nii et isegi kui see on teie mugavustsoonist väljas, tühistage mõni oma plaanidest ja veetke see aeg täielikult iseendaga. Ärge arvake seda kui karistust, mõelge sellele kui vabadusele. Saate sõna otseses mõttes teha kõike, mida soovite, sest teil ei ole kohustusi, mis teid tagasi hoiaksid. Sellest ühest juhtumist võib-olla mõistate, miks üksi aja veetmine võib olla nii väärtuslik.
Kas teile tundub, et ärevusega introvert on lihtsam kui ekstravert? Miks või miks mitte? Jagage oma mõtteid kommentaarides.
