Lõpetage ärevuse all kannatamine kauem kui vaja

Kõigi elu katsumuste juures võib olla raske mitte lasta ärevusel voolida end pidevalt ähvardavaks koletiseks. Mul on olnud kombeks oma ärevuse all kannatamist asjatult pikendada mäletsemine, muretsemine ja hirm. Aga miks lubada minu ärevus võtta ära kõik muud hetked mu elus?

Ärevusega tarbetute kannatuste tekitamine

Hiljuti sain teada, et mulle tehakse operatsioon, mis muudab liikumise äärmiselt keeruliseks ja ma ei saa naasta pooleldi normaalsele aktiivsele eluviisile vähemalt 6 kuu jooksul. Uudis oli minu jaoks laastav, kuna minu aktiivne elustiil mängib minu elus tohutut rolli vaimse tervise juhtimine.

Ausalt öeldes nutsin pärast seda telefonikõnet oma arstiga. The taastumise ajakava ning minu liikuvuse ja iseseisvuse piiranguid tuli palju töödelda. Kuid ma olen juba üle aasta teadnud, et see operatsioon oli tõenäoliselt vältimatu, ja olen juba kaotanud nii palju väärtuslikku aega sellele mõeldes. Olen muutnud 6-kuulise väljakutse hirmuaastaks ja operatsiooni pole veel tehtud.

Pärast hetke, kui olin lubanud endal leinata, sain ma

Suutsin oma mõtteviisi ümber kujundada "Millest ma ilma jään?" "Millistele võimalustele saan keskenduda ja eesmärgid, mida saan täita samal ajal oma keha tervendades?" Kuud tagamõttelist muretsemist oli alati keskendunud sellele, mida ma ei suudaks teha ja mitte kunagi sellele, mida ma saaksin teha. teha. See kaader aitas mul pidurit tõmmata keerlev hirm.

Mõni tund pärast arsti uudist võisin öelda: "Ma saan aru, et operatsioonile järgnevad kuud võivad olla keerulised, kuid milleks rikkuda sellele eelnenud kuid muretsemisega? Ja lõppude lõpuks see ei saa olema maailma lõppMa ei tahtnud lasta sellel tulevasel väljakutsel olla ka praegune.

Draakonite tapmine, keda seal pole

Üks mu lähedane sõber on mulle korduvalt öelnud: "Ära võitle draakonitega enne, kui nad on kohal." See on uskumatu rida, millele ma sageli tagasi viitan. Lihtne on harjumuseks püüda võidelda tuleviku hirmud ja väljakutseid.

Aktsepteerimise praktika on minu jaoks hädavajalik tööriist. Tean, et seisan silmitsi väljakutsetega. Ma tean, et lastes ärevusel oma mõtteid süüa, olen kaotanud võimaluse nautida muid hetki. Ma tean, et enne, kui kohtun väljakutsega, ei saa ma muud teha, kui anda endast parima, et nautida täpselt seda kohta, kus ma olen.

See ei ole lihtne, kuid ma olen otsustanud, et ma ei taha enam draakonitega võidelda, kuni nad on kohal; on palju olulisemaid viise oma aja veetmiseks.

Michaela Jarvis on bipolaarse häire ravis pidevalt teel enesetäiendamise poole, tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD) ja eluprobleemid, mis kaasnevad sinus viibimisega 20ndad. Otsige Michaela üles Instagram, LinkedIn, ja tema veebisait.