PTSD ja intiimsus: trauma püsivad tagajärjed
Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) mõjutab erinevaid eluvaldkondi. Kui rääkida romantilistest ja intiimsetest suhetest, võib PTSD muuta eriti keeruliseks kellegagi lähedaseks saada.
Intiimsus pole mulle kunagi kergelt tulnud. Minu esimene seksuaalse intiimsuse kogemus toimus nelja-aastaselt. See ei olnud konsensuslik ja kindlasti ei olnud see armastav. Selleks päevaks toob kellegagi – eriti füüsiliselt – lähedaseks saamine sageli kaasa negatiivsete emotsioonide tormi.
Kuidas PTSD mõjutab intiimsust
Posttraumaatiline stressihäire sunnib paljusid haigeid tegutsema ellujäämisrežiimis, otsides pidevalt võimalusi enda turvalisuse tagamiseks. Üleaktiivne närvisüsteem võib põhjustada usaldamatust teiste vastu ja häbi iseenda vastu.
Alateadlikult seostab mu aju intiimsust ohuga. Ja kuigi tavaliselt saan olla piisavalt kohal, et intiimsust nautida, langen mõnikord pärast seda sügavasse spiraali. Nendel hetkedel tunnen end endast nii eraldatuna, et tunnen, et seisaksin keset paduvihma ja iga vihmapiisk mõjub mürgise mõttena, mida ma ei suuda hajutada.
Kahtlused nagu "Kas ma olen halb inimene?" "Kas ma olen ohutu?" "Kas ma olen ikka seda väärt?" ja "Kas ma tegin midagi valesti?" nahk mind igast suunast ja teise inimese väikseimad sõnad või teod võivad vallandada tohutult paanika. Kui see juhtub, on minu mõtteid raske mõista.
Kõrvaltvaatajale võivad minu "päästikud" tunduda tähtsusetud; minu jaoks muudavad nad kogu mu maailma vähemalt mõneks päevaks. See lahtiühendamine ainult põlistab veelgi häbi. Ma küsin endalt sageli, kuidas saab keegi nii tugeva reaktsiooniga kedagi armastada. Nii palju kui ma ka ei püüaks samastuda ennast halvustavate tõekspidamistega, võitleb mu keha nendega nii kõvasti, et lülitub sageli välja. Kui see juhtub, ei saa ma muud teha, kui paigal lamada ja lakke vahtida.
PTSD jaoks õige tugisüsteemi leidmine
Kui teil on PTSD, on oluline ümbritseda end õigete inimestega – nendega, kes teid armastavad ja kelle jaoks on teie parimad huvid. Vale inimesega vahelejäämine võib süvendada ebaväärikuse tunnet.
Halvimal juhul andsin kogu oma energia neile, kes seda ei väärinud, kuid tundus, et ma ei suutnud peatuda. Nende kinnitamine oli minu jaoks "ohutuse" sünonüüm, kuid tegelikult oli see ohtlik mõtteviis. Kui ma avasin end õigetele inimestele ja jõudsin lähedaseks ainult neile, keda usaldasin (kellest teadsin, et nad mind hindavad ja hoolivad minust), sain teada, et ma ei pea armastust "teenima" ega olema "täiuslik", et seda ära teenida.
Intiimsus on minu jaoks endiselt väljakutse ja see võib alati olla. Kuid luues haavatavamaid ja ausamaid sidemeid inimestega, kes näitavad, mitte lihtsalt ütlevad, nad hoolivad minust, ma olen suutnud jõuda aktsepteerimis- ja tervenemiskohta, mida ma kunagi arvasin võimalik.
Sammi Caramela on vabakutseline kirjanik, ilukirjanduse autor, luuletaja ja vaimse tervise eestkõneleja, kes kasutab oma kirjutist selleks, et aidata teistel end vähem üksikuna tunda. Otsi ta üles Tikk-takk, Instagram, Facebookja tema blogi.
