Ühenduse tähtsus traumast paranemisel

Traumast paranedes olen avastanud, et kogukonna omamine on ülitähtis. Kuigi mõnikord tunnen kiusatust isoleerida ennast kui ma võitlen oma vaimne tervis, olen end pärast alati paremini tundnud lähedaste poole pöördumine toetuse eest. See kehtib eriti siis, kui otsin inimesi, kes on läbi elanud sarnaseid traumasid või jagavad sarnaseid kirgi. Kogukonna leidmine, kus ma tunnen end teretulnud ja turvaliselt, on teinud minu paranemisega imesid.

Miks kogukonnast on abi traumast paranemisel?

Oma lapsepõlvetraumadest paranemise kogemuse põhjal on mind märkimisväärselt mõjutanud kogukonna leidmine, kes mind aktsepteerib ja omaks võtab. Sageli tekitavad trauma ja selle tekitatud sümptomid minus tunde, et minuga on midagi valesti. Kui olen aga inimeste läheduses, kes mõistavad mu lugu ja annavad hinnanguvaba tagasisidet, tunnen end tervenemiseks turvaliselt ja piisavalt jõulisena.

Näiteks liitusin hiljuti kohaliku joogastuudioga, mis on täis tugevaid, vabu ja empaatilisi naisi, kes inspireerivad mind olema mina ise ja oma lugu omama. Kuna neil on ühine soov terveneda ja armastus jooga vastu, tunnen end nende seltskonnas koduselt. Nende julgustavad sõnad ja avatud süda on aidanud

Kuidas leida oma kogukonda

Kui otsisin kogukonda, mis aitaks toetada minu enda traumade paranemist, veendusin, et inimesed, kellega ma end ümbritsesin, oleksid empaatilised, maandatud ja oma tegevusele pühendunud. emotsionaalne heaolu. Mitte ainult seda, vaid ma otsisin ka gruppi inimesi, kes tooksid mu ellu rõõmu, põnevust ja kirge. Näiteks kuna mulle meeldib kirjutada, kohtun kord nädalas teiste kirjanikega, et arutada meie raamatuideid ja luulekavandeid. See võimaldab mul olla loominguline teise kunstniku juuresolekul – kellegi, kes vaatab maailma sarnaselt minuga.

Mõnikord võib trauma muuta meie elu halliks. Me väärime ruumi, et olla rumalad, loovad, vabad ja hinnatud – isegi kui me pole täiuslikud. Tervenemine on elukestev teekond ja ma arvasin, et ma pole armastust ega õnne väärt enne, kui olen täiesti terve. Analüüsiksin iga emotsiooni ja mustrit, kuni mu aju tundus nagu puder. Kuid õiged inimesed ei näe sind kui projekti. Teie kogukond aitab teil traumast paraneda, tuletades teile meelde, et olete rohkem kui see, mida olete läbi elanud.

Sammi Caramela on vabakutseline kirjanik, ilukirjanduse autor, luuletaja ja vaimse tervise eestkõneleja, kes kasutab oma kirjutist selleks, et aidata teistel end vähem üksikuna tunda. Otsi ta üles Tikk-takk, Instagram, Facebookja tema blogi.