Võtke oma tundlikkus vaimse heaolu vastu

Oma tundlikkuse omaksvõtmine võib olla keeruline ühiskonnas, mis sageli häbistab meid, et tunneme end "liiga palju" või "liiga sügavalt". Rasked emotsioonid haaravad su sisikonda. Mälestused saadavad sulle külmavärinaid, tuletades meelde, kus sa oled olnud. Valu karjub nii kõvasti, et sa ei saa seda ignoreerida. Ja tundub, et olete ainuke, kes sellisel tasemel elu töötleb.

Olen elus alati kõike nii sügavalt tundnud. Olen alati olnud tundlik hing. Ma arvan, et osa sellest on seotud traumaga, mille olen üle elanud, samas kui teine ​​osa on lihtsalt nii sündinud. Kui keegi, kes võitleb PTSD, ma tean, mis tunne see on toime tulla valdavate emotsioonidega - kanda valu endaga kaasas iga päeva iga hetk. Kuid ma tean ka seda ilu, mida me võime sellest tunda.

Trauma suurendab tundlikkust

Trauma võib tekitada tugevaid emotsioone, põhjustades inimeste muutumist tujukas, murelik, kurb, rabatud või ärritunud.¹ Selle haldamine võib osutuda üle jõu käivaks, eriti kui proovite ikka veel traumaatilist sündmust ja kõiki sellega seotud tundeid töödelda. Sageli jäävad need emotsioonid meile külge aastaid pärast selle vallandanud sündmust.

Minu kogemuse kohaselt võisin alati olla tundlik hing, kuid minu trauma paljastas minu emotsionaalsema külje. Minu sees elab tänapäevani melanhoolia ja kuigi ma olen leidnud viise, kuidas sellega elada, võib see mõnikord olla üle jõu käiv. Ma mõtlen sageli, kas ma olen ainus inimene, kes nii intensiivse leinaga maadleb. Siiski olen avastanud, et oma tundlikkuse omaksvõtmine on olnud minu tervenemise lahutamatu osa.

Õppige oma tundlikkust armastama

Sageli saab tundlikkus halva maine. Paljud inimesed viskavad sõna ümber "tundlik" kui solvang või viis kellegi emotsioonide ja kogemuste kehtetuks muutmiseks. Tegelikult on tundlikkus ilus asi - kui saate õppida, kuidas selle jõudu juhtida.

Kuigi on oluline mõista, kuidas reguleerida oma emotsioone ja reaktsioone stressoritele, on kasulik ka oma tundlikkusega leppida ja isegi omaks võtta. Ei ole "vale" või "halb" tunda end sügavalt. See võib haiget teha, kuid see on ka märk, et olete inimene ja kogete elu täielikult. Tuletan endale sageli meelde, et tundlikkus on ülivõim. See on sisuliselt kõrgendatud võime tunda emotsionaalseid ja füüsilisi aistinguid ja reaktsioone.² Milline ilus kingitus on. Muidugi, kurbus võib olla sügavam, kuid rõõm ja tänu on ka. Ärge kartke seda kõike tunda.

Allikad

1. Pagán CN. Kui olete traumast emotsionaalselt mõjutatud. WebMD. Avaldatud 10. detsember 2018. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath

2. Tundlike inimeste supervõimed. Suurem Hea. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people

Sammi Caramela on vabakutseline kirjanik, ilukirjanduse autor, luuletaja ja vaimse tervise eestkõneleja, kes kasutab oma kirjutist selleks, et aidata teistel end vähem üksikuna tunda. Otsi ta üles Tikk-takk, Instagram, Facebookja tema blogi.