Kui pilt on väärt 1000 sõna ...

January 10, 2020 00:06 | Segadus

"Ma eksisin ühel päeval oma kapist ära," rääkis mulle üks ADHD klient. "Ma läksin sinna seda korraldama ja kui tund hiljem välja tulin, oli mul voodi täis" äkki ma hoian seda "riietust, 3,20 dollarit penni ja dime. arvukad huulepulgad, murettekitav arv keemilise puhastuse kviitungeid ja orbude kingad, kes paluvad jääda, ehkki ma ei leia kunagi nende asukohta semud. Ma ei suutnud ikka ühte rõivastust ilma palju aja ja vaevata kokku panna. ”

Minu lahendus? Vaadake videot.

Kui olete ADHD-ga täiskasvanu, julgustan teid organiseerimiseks kasutama videoid. Me õpime kõige paremini, kasutades mitme sensoorse strateegia kasutamist. Videod on korraga verbaalsed, visuaalsed ja demonstratiivsed. Nad on järgmine parim asi, kui teil on teie kõrval ekspert.

Siin on minu seitse videopilti tavalistest organisatsioonilistest väljakutsetest. Saatejuhid on selged ja sisutihedad, videod on alla 10 minuti ja tasuta ning sisu huvitav. Soovitan vaadata videoid, kui kõrvaklapid on sisse lülitatud. Kui heli läheb otse ajusse, neelate rohkem.

instagram viewer

Vaadake esmalt videot otse läbi, tehke vajadusel märkmeid, seejärel mängige seda uuesti. Mida varem nõu rakendate, seda tõhusamalt tegutsete.

[Enesetest: kas teie rämps on kontrolli alt väljas?]

1. Kuidas: oma tuba koristada ja korrastada! autorid Jess ja Jenna (youtube.com). Jutustajad on kaksikud, kes viivad teid läbi oma tegeliku (väga segadusega) magamistoa huumori ja muusika saatel.

2. Kodukorraldus: magamistoa korraldamine, autor Nikki Simon (youtube.com). Selles videos on vähem draamat kui Jessil ja Jennal, kuid see sisaldab palju tööriistu ja näpunäiteid.

3. Kuidas oma elu rikkuda, autor SuzelleDIY (youtube.com). Keskendub ainult kappidele ja julgustab asju ära andma või välja viskama.

4. Organiseeruge: 3 lihtsat sammu oma kapist dekolteerimiseks, autor Jill Martin (täna.com). Asub fännide kapis kui Suzelle (ja ilma oma huumorita) ning pakub palju näpunäiteid ja strateegiaid.

[Tasuta ressurss: 73 viisi, kuidas oma elu nüüd korraldada]

5. Korraldage oma köök nagu profil, autor Barbara Reich (youtube.com). Suurepärased visuaalid koos praktiliste nõuannetega.

6. Vannitubade korraldamine: rämpsvideo näpunäide, autor Lorie Marrero (youtube.com). Vannitubade ladustamise ja märgistamise kohta palju spetsiifikat.

7. Kuidas ma oma vannituba puhastan ja korrastan, autor: StarofParis (youtube.com). Laadib suurepäraseid ladustamisideesid.

[Ülim korraldamisjuhend tubade kaupa]

Uuendatud 27. juulil 2018

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.