Teie fookuse otsimine: ADDitude raamatu ülevaade

autorid PhD Judith Greenbaum ja PhD Geraldine Markel
McGraw-Hill, 16,95 dollarit
Ostmine Teie fookuse otsimine

ADHD treenerina töötan paljude äsja diagnoositud täiskasvanute ja teismelistega. Need kliendid soovivad õppida tundma oma häiret, kuid tunnevad end sageli abituna, kuna neil on probleeme terve mitte-ilukirjandusliku raamatu lugemisega. Ph.D. Judith Greenbaum ja PhD Geraldine Markel on leidnud suurepärase ADHD-raamatu saladuse: hoides seda lühikese ja lihtsana. “Meie raamat piirjooned konkreetsed strateegiad, kontrollnimekirjad ja rutiin igapäevaseks elamiseks, ”kirjutavad autorid sissejuhatuses.

Iga peatükk on jagatud osadeks, mis on harva enam kui paar lõiku pikad. 5. peatükis „Minu maja on siga!” On jaotised „Paberihunniku ründamine” ja „Köögi korraldamine”. See lähenemisviis võimaldab lugejal hõlpsalt leida täpselt seda, mida ta vajab, ja strateegiast aru saada, ilma et peaksite neid kümneid läbima lehekülge.

Kontroll-lehed ja -harjutused on konkreetsed ning käsitlevad tegelikke olukordi kodus ja tööl. Näiteks siin on autorite soovitatud sammud, mis aitavad teil leida autot, mis on pargitud võõras megaparklasse:

• Parkige alati maamärgi, näiteks laternaposti või puu lähedal.
• Autost väljudes vaadake ringi. Pange tähele orientiire ja öelge endale, kuhu parkisite.
• Visualiseerige oma parkimiskoht.
• Vahetult enne kaubanduskeskusesse või poodi sisenemist pöörake ringi ja märkige oma auto.
• Öelge endale, millises suunas peate kaubanduskeskusest või kauplusest väljudes pöörduma.

See rutiin kõlas minu jaoks kindlasti tõesena. Kui lähen oma kohalikku kaubanduskeskusesse, siis on parkida J. C. Penney pagasi sissepääsu lähedale, et ma saaksin oma auto üles leida, kui on aeg lahkuda. Järgmine kord, kui viibin linnast väljas asuval ostuekspeditsioonil, kasutan nende strateegiat.

Greenbaum ja Markel tuletavad lugejatele meelde, et lihtsalt on uhke olla edusamme tegema eesmärgi poole ja et “teatav segadus või segadus on vältimatu ...”. Sellised kinnitused ajasid mind lugedes irve. Lühikesed lõigud ja praktilised kontrollnimekirjad muudavad selle suurepäraseks raamatuks täiskasvanutele, kes on alles korraldamisel alustamas.

Uuendatud 2. novembril 2019