Kuidas kasvatada laste ja teismeliste enesehinnangut
Enesehinnang on alus, millele rajame oma eneseväärtuse, -pildi ja isegi enesekindluse, muutes selle õnneliku elu oluliseks komponendiks. Kõrge enesehinnang tähendab paremat vaimset ja emotsionaalset tervist, paremaid suhteid ja suuremat edu elus. Kuid paljud meist võitlevad enesehinnangu probleemidega.
Vananedes muutume eneseteadlikumaks ja asjad, mis meid kunagi tegelikult ei häirinud, nagu nina, silmad või pikkus, muutuvad millekski, millest me ei saa mööda. Kõige kauem tundsin, et mu nina on kole. See ei ole nööpnina, mis on ühiskonna hinnangul ideaalne ninakuju ja ma olen alati püüdnud seda isegi piltidel peita. Olen oma sõprade ja pere abiga sellest üle saanud ning nüüd armastan oma nina ega hooli sellest, mida teised mu ninakuju või millegi muu kohta minu kohta ütlevad. Selles artiklis vaatleme erinevaid viise, kuidas teismeliste ja laste enesehinnangut tõsta.
Mis on enesehinnang?
Enesehinnang viitab inimese üldisele eneseväärikustundele ja väärtusele enda jaoks. See hõlmab nende tundeid, uskumusi, suhtumist iseendasse ja võimeid.
Madala enesehinnangu põhjused teismeliste ja laste seas
Teismeliste ja laste madal enesehinnang võib tuleneda erinevatest teguritest, sealhulgas kiusamisest, väärkohtlemisest, hooletussejätmisest, traumeerivatest sündmustest ja ebareaalsetest ootustest.
Kui lastele seatakse ebarealistlikke ootusi, näiteks kõrgeid akadeemilisi saavutusi, võivad nad tunda, et nad ei ole piisavalt head, kui nad ei suuda neid ootusi täita. Mõned lapsed hakkavad end eakaaslastega võrdlema, unustades, et igaühel on oma eriline kingitus. Lastel ja teismelistel võib tekkida madal enesehinnang ka positiivse tugevduse puudumise tõttu oma jõupingutusi, pidevat kriitikat ning meedia ja ühiskonna survet vaadata, tegutseda või käituda kindlas kohas viise.
Kuidas kasvatada laste ja teismeliste enesehinnangut
Laste ja teismeliste enesehinnangu parandamine võib tunduda hirmutav, eriti kuna nad alles kasvavad ja nende kehas toimub palju muutusi. Kuid on võimalik muuta oma arvamusi enda ja oma võimete kohta ning olla eluga rohkem rahul.
Siin on viisid, mis aitavad teil laste ja teismeliste enesehinnangut tõsta.
- Julgustage tervislikke harjumusi, nagu positiivne enesest rääkimine – Julgustage neid endaga sõbralikult rääkima ja vältige negatiivset enesest rääkimist.
- Kiida pingutust, mitte ainult saavutusi – kui lapsed ja teismelised saavad oma pingutuste eest kiitust, õpivad nad, et töökust ja visadust hinnatakse, olenemata tulemusest. See aitab neil arendada kasvu mõtteviisi ja positiivset minapilti.
- Seadke realistlikud ootused – ebarealistlikud ootused võivad põhjustada pettumust ja negatiivset minapilti. Julgustage lapsi ja teismelisi seadma realistlikke eesmärke ja tähistama nende saavutusi, olgu need väikesed.
- Olge enda vastu lahke – ärge olge enda vastu liiga karm. Mõista, et kõik on ainulaadsed ja me ei saa olla kõik ühesugused. Soovitan lastel ja teismelistel ümbritseda end toetavate inimestega ja keskenduda sellele, mis on nende kontrolli all.
Enesehinnangu kujundamine on järkjärguline protsess, mis nõuab kannatlikkust, visadust ja kaastunnet. Mõnel päeval tunnete, et teil on see, mõnel päeval mitte. Aga see on teostatav. Saate tõsta kõrget enesehinnangut.
