Tühistamiskultuur on täiskasvanutele tuttav ADHD: tagasilükkamine, vastupidavus
Siin see tuleb: teine sõber kohtleb mind vaikselt. Olen siin varem olnud, aga see tundub ikka äkiline ja toores. See on endiselt valus, kuigi mitte nii palju kui siis, kui ma selle lapsepõlves läbi elasin. Ma tean, mis tunne on, kui inimesed mind välja lülitavad, blokeerivad, ignoreerivad, kirjutavad maha ja räägivad minust, aga mitte juurde mina. Minu jaoks ei ole tühistamiskultuur uus asi. Mind on terve elu tühistatud.
Hiljuti diagnoositud ADHD (38-aastaselt) olen vaadanud oma elule tagasi ja teinud kokkuvõtteid. Täna näen kõike läbi teise pilgu. Ma mõistan nüüd, et peale teiste valu, mis ütlevad, et nad ei talu mind, on valu, mille sütitas äratõukereaktsiooni tundlik düsfooria (RSD) – ma ei suutnud ennast enamuse ajast taluda (ja ikka ei suuda). Minu peas olemine on nagu 80ndate katkises arvutimängus: neoontulede vood rikošetivad mu seintelt. neurodivergentne aju, pooliku kodeerimise mustrid ja töötamine ülekäigukastis vaid mõttetu valguse sära saamiseks. murda.
Neile, kes Mind kunagi ei tühista
Kui ma lähedasele sõbrale oma diagnoosist rääkisin, naersime mõlemad. See ei olnud meile kummalegi üllatus. Ta ütles, et ta tõmbas ADHD-ga inimeste poole ja et nad "ajasid ta hulluks", kuid ta armastab neid endiselt väga. Ta, nagu ka vähesed teised, kes on minuga läbi aastate püsinud, ilmutavad ebatavaliselt palju armu ja kaastunnet. Nad näevad sügavamalt kui need ennekuulmatud asjad, mida ma mõnikord ütlen või teen. Nad teavad, kuidas minu sotsiaalne ärevus ilmub nende funktsioonide ajal, kuhu nad mind kutsuvad, ja et ma unustan nii palju asju, mida nad mulle räägivad.
Minu abikaasa on üks neist piiritu armuga inimestest. Ta on vastu pidanud minu RSD ja emotsionaalne düsregulatsioon mis ujutab mu aju üle. Ta on ka minu vastu pidanud OCD, ärevus, depressioonja hüpervalvsus. Kui teised on mind minema visanud, on ta mind põrandalt üles tõstnud ja pisaraid pühkis või andnud mulle ruumi valu läbi raevuda. Ta tõesti näeb mind.
Aga ma näen teda ka. Tal on ka ADHD, kuigi meil on erinevad sümptomid. Vahel naerame selle üle, kuidas me siin elus teineteist leidsime ja kuidas oleme igavesti tänulikud, et leidsime. Kuigi meie ADHD sümptomid sageli põrkuvad ja meie suhtlus võib sassi minna nagu vanad tormikahjustusega telefonijuhtmed, meid ühendab armastus ja pühendumus. Aitame üksteist sellel kummalisel neuroloogilisel maal navigeerida. Ja pärast lapsevanemaks saamist tahame teha kõik endast oleneva, et näidata oma lastele, et selles, kuidas meid tehti, pole midagi valesti.
[Loe: "Ma ei saa tagasilükkamisega hakkama. Kas ma muutun kunagi?”]
Tagasilükkamise, tühistamise ja ADHD häbimärgistamine
Pärast diagnoosi sain aru, et mõned inimesed on alati pühendunud minust valesti mõistmisele. Nad peavad oma oletusi minu kohta absoluutseks tõeks. Sel juhul olen otsustanud kontakti katkestada. Hoolimata tagasilükkamise kipitusest püüan ma mitte liiga palju ennast kaitsta ega teistele õigustada, miks ma olen selline, nagu ma olen. Õpin aeglaselt vabandust lõpetama.
Õpin, kuidas olla enda vastu lahke. Püüan end mitte üle lüüa, kui ma töökohal ebaõnnestun, kui alustan mõnda teist projekti, mis läheb käima lõpetamata, kui solvan kedagi tahtmatult, kui unustan olulisi asju ja kui teen nii palju muid vigu. Tuletan endale meelde, et selle taga on tõeline ja neuroloogiline põhjus. Ma annan endale armu ja teiste mõistmine ei suuda.
Kui ma olen rabatud sellest, kuidas elu lihtsad aspektid on minusuguste jaoks palju raskemad, tuletan endale meelde, kui kaugele ma olen jõudnud. Tuletan endale meelde, et abikaasa, kes mind minu pärast armastab, ja paar lähedast sõpra, kellega saan tõeliselt olla mina, on enam kui piisav.
Kui ma jälle mõtlen, miks ma pidin just sellisena sündima, peatun, tõmban hinge ja tuletan endale meelde, et see pole minu ega kellegi teise süü – sest minul pole midagi viga. Mõned inimesed otsustavad lihtsalt mitte näha, et minusugustes inimestes on nii palju kulda.
[Loe: toimetulek ADHD häbimärgistamisega]
Kui mulle öeldakse, et ma olen kas liiga palju või mitte, mäletan, et ma pole täiuslik, aga piisavalt hea. Et ma olen julge. Et ma olen hell. Et ma olen loominguline. Et ma pole probleem, mida tuleb lahendada. Et mind on varem tühistatud ja tõenäoliselt tühistatakse mind uuesti. Aga ma võin vastu võtta.
Tühista kultuur, RSD ja ADHD: järgmised sammud
- Tasuta allalaadimine: Tagasilükkamistundliku düsfooria mõistmine
- Küsimused ja vastused: Minu hirm tagasilükkamise ees hoiab mind sotsiaalselt isoleerituna
- Loe: Kuidas murda sisemise kriitika harjumust
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
