Rachel Crafti tutvustus, raamatu "Depressiooniga toimetulek" autor
Mina olen Rachel Craft ja mul on hea meel sellega liituda Depressiooniga toimetulek ajaveebi HealthyPlaces. Mul diagnoositi depressioon üle kümne aasta tagasi ülikoolis. Nagu A-tüüpi perfektsionist, Mind valdas pidevalt stress ega saanud kunagi piisavalt magada. Minu harjumuspäraselt madal enesehinnang sukeldusin ühel hetkel ja ma arendasin välja söömishäire ja hakkas katsetama enesevigastamine. See oli mu elu hirmuäratav periood, sest mõistsin, et kui ma abi ei leia, ei pruugi ma ellu jääda.
Rachel Crafti tee depressioonist taastumiseni
Paar aastat teraapia kolledžis aitas mul taastuda. Tegin kõvasti tööd, et taastada oma enesehinnang ja luua tervislik suhe toiduga, ning õppisin tehnikaid depressiooniga toimetulemiseks. Leidsin rõõmu spordist, reisimisest ja vabaõhutegevustest. Pärast kooli lõpetamist töötasin üheksa aastat insenerina, enne kui muutsin kursust, et järgida oma tõelist kirge: kirjutamist.
Mu masendus tõstab ikka vahel oma koledat pead. Kirjanikuna seisan silmitsi pideva tagasilükkamisega, mis mõjutab mu enesehinnangut. Maailma olukord, kus me elame, täidab mind sageli eksistentsiaalse hirmuga, mis õhutab mu depressiooni veelgi. Töötan pidevalt oma vaimse tervise säilitamiseks ja selle halvenemise vältimiseks, nagu see juhtus kolledžis. Kui ma langen depressiivsesse episoodi, kasutan aastaid tagasi õpitud tehnikaid, et välja ronida.
Rachel Craft nõustub oma depressiooniga
Üks suurimaid asju, mida ma oma vaimse tervise heaks kolledžis tegin, oli sellega leppida. Alguses võitlesin end murtud ja väärituna tundega, mis ainult süvendas mu vaimuhaigust. Kui võtsin selle vastu pigem osana endast kui isikliku ebaõnnestumisena, muutus seda palju lihtsam hallata. Sain aru, et kuigi ravi ei ole, võiksin õppida depressiooniga elama ja ikkagi õnnelikku ja tervet elu elama.
Minu ja selle kohta, mida ma tahan lugejatele pakkuda, lisateabe saamiseks vaadake seda:
Mul on hea meel jagada HealthyPlace'i lugejatega tööriistu, mida olen õppinud depressiooniga toimetulekuks. Minu jaoks on üks olulisemaid tööriistu tugistruktuur, millele saan toetuda. Kahjuks pole kõigil sellist toetavat perekonda nagu minul. Loodan, et see ajaveeb võib olla toe ja mõistmise allikaks kõigile, kes on hädas.
